Trời trở lạnh, nên uống gì tốt cho tim mạch?
Chẳng có gì tuyệt vời hơn những ngày gió mùa về mà được nhâm nhi những tách đồ uống nóng. Nếu bạn đang không biết nên uống gì để làm ấm người cũng như bồi dưỡng sức khỏe tim mạch thì hãy mau tham khảo những đồ uống dưới đây nhé.
1, Cocktail nam việt quất
Cocktail nam việt quất có hương vị dịu nhẹ, dễ uống. Nước ép của quả nam việt quất chứa các chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong quả nam việt quất chứa hàm lượng khá cao flavonoids, một chất chống oxy hoá mạnh mẽ, giúp chống lại các tế bào gốc tự do trong cơ thể. Tác dụng của chất flavonoids không chỉ chống oxy hoá mạnh mẽ mà còn bảo vệ tim mạch.
2, Cacao nóng không sữa
Cacao nóng luôn là một sự lựa chọn hoàn hảo cho ngày đông giá rét. Để đỡ ngậy và béo, bạn có thể thay thế sữa động vật bằng các loại sữa thực vật tốt cho tim mạch như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành hay sữa óc chó.
Sữa hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin E, calcium, phosphor, sắt. Hơn thế nữa, một hàm lượng lớn protein, chất xơ hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn. Hạnh nhân làm tăng sản xuất insulin, giúp đốt cháy chất béo, đẩy lùi bệnh tiểu đường.
3, Rượu táo không lên men
Rượu táo giàu các chất vitamin C và kali, nhờ đó tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hoá rất hiệu quả. Ngoài ra Kali còn giúp làm giảm các bệnh viêm khớp và thấp khớp.
Rượu táo chứa nhiều phenol làm tăng yếu tố chống lão hoá và giảm khả năng ung thư. Sự kết hợp của chất phytonitrient chống viêm và chống oxy hoá trong rượu táo làm giảm ảnh hưởng của LDL (cholesterol có hại) cho cơ thể, giảm nghẽn động mạch vành dẫn đến xơ vữa động mạch, bảo vệ tim khỏi những căn bệnh nguy hiểm.
4, Cocktail trứng sữa (eggnog)
Trong cocktail trứng sữa có rượu, sữa, trứng thêm kem và hạt nhục đậu khấu rắc lên bề mặt để trang trí.
Egg Nog khiến nhiều người say mê bởi độ béo ngậy từ sữa và kem, hoà quyện với trứng tươi đánh đều. Một chút ngọt, pha chút béo ngậy cùng hương vị rượu nhẹ nhàng sẽ đem đến cảm giác thích mê ly cho bạn ngay trên đầu lưỡi. Tuy nhiên, thay cho những loại sữa thường dùng, bạn hãy đổi chúng bằng sữa ít chất béo hoặc sữa gầy với hàm lương chất béo không quá 1% để giảm lượng đường được đưa vào cơ thể.
5, Thức uống với gừng
Các loại thức uống với gừng giúp bạn làm ấm cơ thể từ bên trong. Gừng là thành phần được đánh giá cao cho sức khỏe cho tim mạch, nhờ đó thức uống này còn giúp bảo vệ trái tim giữa mùa đông lạnh giá.
Ngoài ra, bạn còn có thể kết hợp gừng với quế. Sự kết hợp này tạo nên một vị thuốc vừa có hương vị lại tốt cho sức khoẻ. Quế được dùng trong rất nhiều bài thuốc chữa bệnh tiểu đường hay tim mạch.
6, Milk Punch nóng
Milk Punch là loại cocktail với sữa tách béo, sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành không đường. Đảm bảo một khi đã thử milk punch, bạn sẽ nghiền ngay lập tức.
Nguồn: vtc
