Connect with us

Việt Nam

Tại sao nên ăn tối sớm?

Nguyễn Lê Việt Anh

Được phát hành 

 vào 

Tại sao nên ăn tối sớm? | The Thaiger
  • follow us in feedly

Việc ăn uống, ngủ nghỉ rất quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn. Hãy tìm hiểu những lợi ích từ việc ăn tối sớm nhé!

1, Giúp ngủ ngon giấc hơn:

Hạn chế ăn tối muộn hoặc ăn vặt vào đêm khuya, vì thói quen này có thể gây khó tiêu khiến giấc ngủ không sâu. Tốt nhất nên ăn tối trước 18h và tránh ăn vặt trong vòng 2 tiếng trước khi ngủ.

Tại sao nên ăn tối sớm? | News by The Thaiger

2, Tốt cho hệ tiêu hóa:

Khi bạn ăn tối gần giờ đi ngủ, cơ thể không có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn, dẫn đến tình trạng ợ nóng, axit dạ dày hoặc đầy hơi. Hệ tiêu hóa hoạt động chậm dẫn đến các vấn đề về ruột.

Tại sao nên ăn tối sớm? | News by The Thaiger

3, Kiểm soát cân nặng:

Ăn tối càng muộn, cơ thể càng tích trữ nhiều chất béo và dễ khiến bạn tăng cân. Ăn tối sớm giúp giảm tích mỡ, đồng thời giúp bạn có thời gian đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ để đốt cháy bớt calo.

Tại sao nên ăn tối sớm? | News by The Thaiger

4, Giúp tim mạch khỏe:

Ăn tối sớm giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc để quá đói vì phải chờ bữa tối muộn dễ khiến bạn ăn nhiều hơn, và khi cơ thể không tiêu hao hết lượng calo hấp thụ, calo sẽ chuyển thành triglyceride gây đau tim và đột quỵ.

Tại sao nên ăn tối sớm? | News by The Thaiger

5, Bắt đầu ngày mới với năng lượng dồi dào:

Ăn tối muộn dễ khiến bạn bỏ bữa sáng hôm sau. Khi bạn chờ cả ngày để ăn tối, cơ thể phản ứng bằng cách tích trữ insulin và chất béo. Khi bạn ăn tối đúng giờ và không bỏ bữa sáng hôm sau, năng lượng cơ thể sẽ duy trì ở mức cao suốt cả ngày. Trì hoãn việc ăn uống có thể khiến bạn choáng váng do huyết áp thấp và mệt mỏi.

6, Có thời gian để tập thể dục:

Khi xong bữa tối sớm, bạn sẽ đi ngủ sớm và dễ dậy sớm hơn vào sáng hôm sau và có thời gian để tập thể dục, giúp bạn có cơ thể săn chắc và khỏe mạnh đẩy lùi bệnh tật.

Tại sao nên ăn tối sớm? | News by The Thaiger

Nguồn: vov

Giữ liên lạc với VieTiger bằng cách theo dõi Trang Facebook của chúng tôi.

Nguyễn Lê Việt Anh, là một người năng động và nhiệt huyết, luôn muốn tìm tòi và khám phá nhiều điều mới mẻ trong cuộc sống.

Việt Nam

Triệu chứng nhiễm Coronavirus mới và cách phòng tránh

Thuỳ Dung

Published

on

Triệu chứng nhiễm Coronavirus mới và cách phòng tránh | The Thaiger
Virus Coronavirus mới. Ảnh: CNN

Virus Corona mới là một họ virus lớn gây bệnh cảm lạnh đến đe dọa tính mạng tương tự hội chứng SARS năm 2002 và Hội chứng hô hấp Trung Đông MERS-CoV năm 2012.

Trong tháng 12/2019, chủng Coronavirus mới gây viêm phổi khởi phát từ thành phố Vũ Hán, tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc và có nguy cơ lan rộng. Hiện chưa có thuốc điều trị đặc hiệu và chưa có vacine phòng bệnh. Vì vậy, việc nhận biết sớm cùng các biện pháp phòng tránh là những điều người dân nên chú ý.

Triệu chứng nhiễm bệnh:

– Ho, sốt, khó thở, có thể diễn biến đến viêm phổi nặng, suy hô hấp cấp tính và tử vong, đặc biệt ở những người có bệnh mãn tính, suy giảm miễn dịch.

– Người sống hoặc đến vùng có người mắc bệnh do Coronavirus mới trong vòng 14 ngày trước khi có triệu chứng.

Cách phòng chống:

– Đeo khẩu trang và đến cơ sở y tế khám khi có triệu chứng hô hấp.

– Vệ sinh cá nhân:

+ Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch rửa tay có chứa cồn, đặc biệt sau khi hắt hơi, ho.

+ Che mũi, miệng khi hắt hơi và ho.

– Vệ sinh môi trường:

+ Duy trì thông khí nơi ở, nơi làm việc tốt.

+ Tránh tiếp xúc, tụ tập nơi đông người, nơi không thoáng khí.

+ Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với các vật nuôi, động vật hoang dã.

– Tiêm phòng vaccine

Nguồn: vtv.vn

Giữ liên lạc với VieTiger bằng cách theo dõi Trang Facebook của chúng tôi.
Tiếp tục đọc

Việt Nam

TP. HCM có thêm 8 người Trung Quốc nhập cảnh trái phép

Nguyễn Lê Việt Anh

Published

on

TP. HCM có thêm 8 người Trung Quốc nhập cảnh trái phép | The Thaiger
Ảnh: VnExpress

Hôm qua, Cơ quan chức năng phát hiện 8 người Trung Quốc và 1 người Việt Nam nhập cảnh trái phép tại quận 12, TP. HCM.

Tất cả những người này đã được đưa đi cách ly ở huyện Củ Chi. Ngoài 9 người trên, từ tháng 5 đến nay, TP. HCM đã phát hiện 29 trường hợp nhập cảnh trái phép.

Về vấn đề này, Công an thành phố được yêu cầu quản lý chặt công tác tạm trú, tạm vắng và cư trú tại các địa phương; xử lý nghiêm người tổ chức nhập cảnh trái phép vào thành phố.

Ngoài ra, tại Đồng Nai, Trung tâm kiểm soát bệnh tật (CDC) Đồng Nai phối hợp cơ quan chức năng địa phương phát hiện 9 người Việt nhập cảnh trái phép từ Campuchia. Những người này đã đi đường sông để về hồ Trị An sinh sống trên thuyền, bè cá. Sau khi bị phát hiện, tất cả những người này được đưa về cách ly tại Bệnh viện phổi Đồng Nai.

Liên tiếp những ngày qua, nhiều địa phương như TP. HCM, Đà Nẵng, Lào Cai, Quảng Ninh… đã phát hiện nhiều người Trung Quốc nhập cảnh trái phép qua đường bộ, đường thủy vào Việt Nam.

Ngày 27/7, 5 người Trung Quốc vượt biên bằng thuyền vào Lào Cai, bị phát hiện khi đang đi ô tô về Hà Nội. Trước đó, 73 người Trung Quốc bị phát hiện nhập cảnh trái phép vào Đà Nẵng, Quảng Nam bằng đường tiểu ngạch.

Liên quan đến vụ việc đặc biệt nghiêm trọng, Công an Quảng Nam đã tạm giữ hình sự Gao Liang Gu (42 tuổi, quốc tịch Trung Quốc) với cáo buộc đưa người Trung Quốc nhập cảnh trái phép.

Nguồn: VnExpress

Giữ liên lạc với VieTiger bằng cách theo dõi Trang Facebook của chúng tôi.
Tiếp tục đọc

Việt Nam

Động đất tại Sơn La: Gần 130 nhà dân hư hỏng

Nguyễn Lê Việt Anh

Published

on

Động đất tại Sơn La: Gần 130 nhà dân hư hỏng | The Thaiger
Trụ sở UBND xã Nà Mường bị hư hại do động đất. Ảnh: PCTT Mộc Châu

4 trận động đất liên tiếp xảy ra chiều hôm qua 27/7 đã khiến 126 nhà dân ở huyện Mộc Châu, tỉnh Sơn La bị lún nứt, sập trần.

Cụ thể vào ngày hôm qua, Viện Vật lý địa cầu ghi nhận tổng cộng 4 trận động đất với tâm chấn tại huyện Mộc Châu, tỉnh Sơn La, lần lượt vào lúc 12h14 (5,3 độ richte), 12h39, 15h52, và 16h17, độ sâu chấn tiêu 8-12 km, độ lớn 3-3,8 độ.

Hậu quả, 126 nhà dân tại địa bàn huyện Mộc Châu hư hại chủ yếu do lún, nứt tường, sập trần. Trong đó, ảnh hưởng nặng nề nhất là những xã: Nà Mường (43 nhà), Tân Lập (38 nhà), Tà Lại (30 nhà).

Nhiều cơ quan, trụ sở, như: UBND xã Nà Mường, UBND xã Tà Lại cũng bị lún, nứt tường, rơi vỡ nhiều mảng vữa trên tường và trần nhà, thậm chí hệ thống điện còn bị chập, cháy nổ.

Ngoài ra, hiện tượng lún, nứt tường cũng xảy ra tại 2 nhà văn hóa ở bản Tầm Phế (xã Tân Hợp) và bản Tháng 5 (xã Tà Lại), 2 trạm y tế xã Tà Lại và xã Quy Hướng, cùng Trường mầm non bản Tầm Phế (xã Tân Hợp).

Rất may, những vụ động đất này không gây thiệt hại về người.

Các tỉnh Lai Châu, Sơn La nằm trên nhiều đứt gãy địa chất nên thường xảy ra động đất, rung chấn lan đến cả Hà Nội. Gần đây nhất, ngày 2/7 và 12/7, huyện Mường Tè, tỉnh Lai Châu xảy ra hai trận động đất với độ lớn lần lượt 2,7 và 4,6 độ richte.

Giữ liên lạc với VieTiger bằng cách theo dõi Trang Facebook của chúng tôi.
Tiếp tục đọc
Update: Nhận biết 3 triệu chứng và 4 tips phòng tránh viêm phổi do virus corona (Covid-19) | The Thaiger
Việt Nam4 months ago

Update: Nhận biết 3 triệu chứng và 4 tips phòng tránh viêm phổi do virus corona (Covid-19)

Cách nhận biết triệu chứng của virus corona (Covid-19) phát triển theo ngày | The Thaiger
Việt Nam4 months ago

Cách nhận biết triệu chứng của virus corona (Covid-19) phát triển theo ngày

Nhận biết 3 triệu chứng của viêm phổi do virus corona | The Thaiger
Việt Nam4 months ago

Nhận biết 3 triệu chứng của viêm phổi do virus corona

(Update) Covid-19: Triệu chứng của virus corona là gì, nên làm gì và xét nghiệm ở đâu | The Thaiger
Việt Nam4 months ago

(Update) Covid-19: Triệu chứng của virus corona là gì, nên làm gì và xét nghiệm ở đâu

COVID-19: Phân biệt các triệu chứng của virus corona với cúm, cảm lạnh, dị ứng | The Thaiger
Việt Nam4 months ago

COVID-19: Phân biệt các triệu chứng của virus corona với cúm, cảm lạnh, dị ứng

COVID-19: Liệu đau rát họng có phải là triệu chứng của virus corona? | The Thaiger
Việt Nam4 months ago

COVID-19: Liệu đau rát họng có phải là triệu chứng của virus corona?

Covid-19: Ớn lạnh, đau họng là triệu chứng nhiễm virus corona | The Thaiger
Việt Nam4 months ago

Covid-19: Ớn lạnh, đau họng là triệu chứng nhiễm virus corona

Triệu chứng nhiễm Coronavirus mới và cách phòng tránh | The Thaiger
Việt Nam4 months ago

Triệu chứng nhiễm Coronavirus mới và cách phòng tránh

Cập nhật tình hình COVID-19 tại Việt Nam (Chiều T5 30/7): Quảng Nam ghi nhận thêm 5 ca nhiễm nCoV mới | The Thaiger
Việt Nam4 months ago

Cập nhật tình hình COVID-19 tại Việt Nam (Chiều T5 30/7): Quảng Nam ghi nhận thêm 5 ca nhiễm nCoV mới

Tin Covid-19: Triệu chứng mới của người nhiễm virus corona chủng mới | The Thaiger
Việt Nam4 months ago

Tin Covid-19: Triệu chứng mới của người nhiễm virus corona chủng mới

Covid-19: 7 triệu chứng cho thấy trẻ có thể nhiễm virus corona | The Thaiger
Việt Nam4 months ago

Covid-19: 7 triệu chứng cho thấy trẻ có thể nhiễm virus corona

Cập nhật tình hình COVID-19 tại Việt Nam (Sáng T5 30/7): Đà Nẵng, Hà Nội ghi nhận thêm 9 ca nhiễm nCoV | The Thaiger
Việt Nam4 months ago

Cập nhật tình hình COVID-19 tại Việt Nam (Sáng T5 30/7): Đà Nẵng, Hà Nội ghi nhận thêm 9 ca nhiễm nCoV

Covid-19: Phát hiện mới về những triệu chứng khác thường ở người nhiễm virus corona | The Thaiger
Việt Nam4 months ago

Covid-19: Phát hiện mới về những triệu chứng khác thường ở người nhiễm virus corona

TP. HCM có thêm 8 người Trung Quốc nhập cảnh trái phép | The Thaiger
Việt Nam4 months ago

TP. HCM có thêm 8 người Trung Quốc nhập cảnh trái phép

COVID-19: Đà Nẵng giãn cách xã hội, cần tuân thủ ra sao? | The Thaiger
Việt Nam4 months ago

COVID-19: Đà Nẵng giãn cách xã hội, cần tuân thủ ra sao?

Trending