Connect with us

Tin tức

Tại sao nên ăn tối sớm?

Nguyễn Lê Việt Anh

Được phát hành

 vào

Tại sao nên ăn tối sớm? | The Thaiger
  • follow us in feedly

Việc ăn uống, ngủ nghỉ rất quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn. Hãy tìm hiểu những lợi ích từ việc ăn tối sớm nhé!

1, Giúp ngủ ngon giấc hơn:

Hạn chế ăn tối muộn hoặc ăn vặt vào đêm khuya, vì thói quen này có thể gây khó tiêu khiến giấc ngủ không sâu. Tốt nhất nên ăn tối trước 18h và tránh ăn vặt trong vòng 2 tiếng trước khi ngủ.

Tại sao nên ăn tối sớm? | News by The Thaiger

2, Tốt cho hệ tiêu hóa:

Khi bạn ăn tối gần giờ đi ngủ, cơ thể không có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn, dẫn đến tình trạng ợ nóng, axit dạ dày hoặc đầy hơi. Hệ tiêu hóa hoạt động chậm dẫn đến các vấn đề về ruột.

Tại sao nên ăn tối sớm? | News by The Thaiger

3, Kiểm soát cân nặng:

Ăn tối càng muộn, cơ thể càng tích trữ nhiều chất béo và dễ khiến bạn tăng cân. Ăn tối sớm giúp giảm tích mỡ, đồng thời giúp bạn có thời gian đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ để đốt cháy bớt calo.

Tại sao nên ăn tối sớm? | News by The Thaiger

4, Giúp tim mạch khỏe:

Ăn tối sớm giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc để quá đói vì phải chờ bữa tối muộn dễ khiến bạn ăn nhiều hơn, và khi cơ thể không tiêu hao hết lượng calo hấp thụ, calo sẽ chuyển thành triglyceride gây đau tim và đột quỵ.

Tại sao nên ăn tối sớm? | News by The Thaiger

5, Bắt đầu ngày mới với năng lượng dồi dào:

Ăn tối muộn dễ khiến bạn bỏ bữa sáng hôm sau. Khi bạn chờ cả ngày để ăn tối, cơ thể phản ứng bằng cách tích trữ insulin và chất béo. Khi bạn ăn tối đúng giờ và không bỏ bữa sáng hôm sau, năng lượng cơ thể sẽ duy trì ở mức cao suốt cả ngày. Trì hoãn việc ăn uống có thể khiến bạn choáng váng do huyết áp thấp và mệt mỏi.

6, Có thời gian để tập thể dục:

Khi xong bữa tối sớm, bạn sẽ đi ngủ sớm và dễ dậy sớm hơn vào sáng hôm sau và có thời gian để tập thể dục, giúp bạn có cơ thể săn chắc và khỏe mạnh đẩy lùi bệnh tật.

Tại sao nên ăn tối sớm? | News by The Thaiger

Nguồn: vov

Giữ liên lạc với VieTiger bằng cách theo dõi Trang Facebook của chúng tôi.

Nguyễn Lê Việt Anh, là một người năng động và nhiệt huyết, luôn muốn tìm tòi và khám phá nhiều điều mới mẻ trong cuộc sống.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin tức

Top con giáp đỏ nhất năm Canh Tý: Tiền ngập nhà, tình ngút trời

Trần Thị Thuỳ Dung

Published

on

Top con giáp đỏ nhất năm Canh Tý: Tiền ngập nhà, tình ngút trời | The Thaiger
Top con giáp đỏ nhất năm Canh Tý. Ảnh: kienthuc

Năm Canh Tý đang đến gần, con giáp nào sẽ may mắn nhất năm, tiền bạc tình duyên rực rỡ, công danh chạm đỉnh khiến người khác phải hờn đỏ mắt.

Tuổi Dần

Theo tử vi 12 con giáp, tính cách của những người tuổi Dần khá nóng vội nên làm gì hấp tấp nhưng đôi lúc đây lại là ưu điểm giúp bạn thành công khi biết nắm bắt cơ hội. Trong năm Canh Tý, bạn có công danh sáng chói, muốn gì được nấy vô cùng viên mãn. Chuyện tình cảm của bạn cũng nhận được nhiều lời hồi đáp.

Năm nay, họ lại có số đào hoa vượng phát. Đi đến đâu cũng được nhiều người chú ý, tán tỉnh, luôn trở thành trung tâm của sự chú ý. Những người nam tuổi Dần có vẻ ngoài ngày càng bảnh bao nên được nhiều cô nàng chú ý. Những người nữ tuổi Dần ngày càng có khí chất nên tình duyên cũng vượng vận. Nói chung năm 2020 của bạn vô cùng hanh thông, thuận lợi.

Tuổi Thìn

Thìn là con giáp may mắn nhất năm Canh Tý. Trong công việc, người tuổi Thìn gặt hái được nhiều thành tựu đáng nể. Những công sức của bạn đã được cấp trên công nhận, đồng nghiệp ủng hộ. Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều người ganh ghét, đang muốn tìm cách hãm hại và hạ bệ bạn.

Lời khuyên cho Thìn là nên hành xử thông minh, khôn khéo, dĩ hòa vi quý, hòa nhã với mọi người, bạn sẽ có một năm vô cùng bình yên, viên mãn. Còn trong chuyện tình cảm, bạn được sao đào hoa chiếu mệnh nên hãy lựa chọn khôn khéo, đừng để người khác lợi dụng mất tình lẫn tiền.

Tuổi Mão

Mão là con giáp lương thiện nên được Thần Phật che chở. Trong năm Canh Tý, những việc bạn làm đều được công nhận, thành tựu đạt được cũng khiến nhiều người ngưỡng mộ. Nhưng hãy thận trọng trong lời ăn tiếng nói. Đặc biệt nếu có đầu tư làm ăn với ai nên tính toán cẩn thận ngay cả đối với những người thân thiết của mình.

Trong chuyện tình cảm, hãy chuẩn bị tinh thần đón nhận mối duyên lành như ý, cả hai tâm đầu ý hợp và có ý định sẽ tiến tới mối quan hệ lâu dài.

Nguồn: kienthuc

Giữ liên lạc với VieTiger bằng cách theo dõi Trang Facebook của chúng tôi.
Tiếp tục đọc

Tin tức

Cách chọn loại khẩu trang tránh lây nhiễm virus corona

Trần Thị Thuỳ Dung

Published

on

Cách chọn loại khẩu trang tránh lây nhiễm virus corona | The Thaiger
Bộ Y tế Singapore khuyến cáo loại khẩu trang này không thích hợp để phòng virus corona. Ảnh: Asia One.

Các chuyên gia và Bộ Y tế Singapore khuyên người dân nên sử dụng khẩu trang y tế chuyên dùng trong phẫu thuật để đảm bảo phòng ngừa dịch bệnh do virus corona.

Theo SCMP nhiều cửa hàng, tiệm thuốc tại Singapore không còn khẩu trang để cung cấp cho người dân.

Tại hiệu thuốc Guardian ở Junction 8, trong 20 phút có ít nhất 5 người mua khẩu trang nhưng đa phần họ đều chọn loại N95. Chỉ một người trong số đó mua khẩu trang dùng cho phẫu thuật y tế. Doanh số bán khẩu trang của hiệu thuốc này tăng gấp 4 lần chỉ sau 2 tuần. Trong khi đó, số lượng chất khử trùng tay và nhiệt kế đã tăng gấp ba lần so với cùng kỳ.

Trả lời phỏng vấn The Strait Times, ông Leo Yee Sin, Giám đốc điều hành Trung tâm quốc gia về bệnh truyền nhiễm, cho rằng khẩu trang N95 không mang lại hiệu quả ngừa bệnh truyền nhiễm nên cơ quan này không khuyến khích sử dụng khẩu trang này. Loại này chỉ phù hợp để lọc hạt không khí ô nhiễm như bụi mịn.

Ông Koh Peng Keng, Bộ trưởng Bộ Y tế Singapore cũng cho biết: “Chúng ta nên đeo khẩu trang y tế và các loại có tác dụng phòng bệnh truyền nhiễm tương tự, không nên sử dụng N95 vì nó không có hiệu quả ngăn ngừa virus này”.

Người dân nên chọn loại khẩu trang 2-3 lớp, thường được các bác sĩ sử dụng khi phẫu thuật để làm giảm sự lây lan của virus. Đồng thời, khẩu trang phẫu thuật còn ngăn ngừa các hạt nước bọt chứa vi khuẩn văng khỏi miệng, mũi người đeo, giảm tiếp xúc của nước bọt với dịch tiết của người sử dụng tới người khác.

Ngày 22/1, Bộ Y tế Singapore hiện đang thành lập đội đặc nhiệm để giải quyết virus corona nếu nó lan truyền đến nước này.

Cơ quan này khuyên người dân không đến Vũ Hán, Trung Quốc, nếu không cần thiết. Singapore cũng phát hiện 3 trường hợp nghi nhiễm corona. Họ đang được thăm khám thêm, đồng thời cách ly.

Bộ Y tế Singapore khuyên khách du lịch nên chủ động theo dõi sức khỏe trong vòng 2 tuần từ khi về nước và đến bệnh viện nếu thấy không khỏe. Họ cũng nên báo với bác sĩ về lịch sử du lịch. Những người bị sốt hoặc có các triệu chứng ho, sổ mũi nên đeo khẩu trang, gọi báo tình trạng này với nhân viên y tế.

Bác sĩ Trương Hữu Khanh, Trưởng khoa Nhiễm, Thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM), cho biết để phòng dịch tiết lây lan khi tiếp xúc với người nghi ngờ mắc bệnh hoặc khu vực có tiếp xúc dịch tễ, người dân có thể sử dụng loại khẩu trang phẫu thuật 3 lớp. Đây là loại khẩu trang có thể ngăn ngừa dịch tiết chứa virus corona. Ngoài ra, các loại khẩu trang chuyên dụng như N95 và quần áo bảo hộ chỉ dùng cho nhân viên y tế làm việc trong môi trường tiếp xúc với mầm bệnh.

Bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu, Giám đốc Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới (TP.HCM) cũng khuyến cáo hiện tại, người dân có thể dùng các loại khẩu trang y tế 2-3 lớp khi di chuyển ra ngoài môi trường và chỉ nên sử dụng khẩu trang này một lần. Cần mang khẩu trang vừa vặn, có thể che kín được cả miệng và mũi. Không nên đeo khẩu trang chỉ để che miệng hoặc che mũi rồi thỉnh thoảng kéo xuống cằm.

Nguồn: zing

Giữ liên lạc với VieTiger bằng cách theo dõi Trang Facebook của chúng tôi.
Tiếp tục đọc

Tin tức

Hải Phòng: Cô gái bị xe khách cán tử vong vào 30 Tết

Trần Thị Thuỳ Dung

Published

on

Hải Phòng: Cô gái bị xe khách cán tử vong vào 30 Tết | The Thaiger
Hiện trường vụ tai nạn. Ảnh: zing

Sáng nay, một cô gái đang chạy xe máy chở em trai trên đường phố Hải Phòng thì bất ngờ bị xe khách tông trúng, thiệt mạng tại chỗ.

Khoảng 10h hôm nay (30 Tết), trên đường Hoàng Diệu, quận Hồng Bàng, TP Hải Phòng, một cô gái chạy xe máy chở theo em trai khoảng 4 tuổi di chuyển trên đường Hoàng Diệu.

Khi đến đoạn gần ngã ba Lê Đại Hành (phường Minh Khai), không may xe máy của cô va chạm với xe khách chạy tuyến Cát Bà – Hải Phòng.

Sau cú va chạm, cô gái ngã xuống đường và tử vong tại chỗ, bé trai may mắn thoát chết.

Sau đó tài xế xe khách rời khỏi hiện trường, cảnh sát đang truy tìm.

Nguồn: zing

Giữ liên lạc với VieTiger bằng cách theo dõi Trang Facebook của chúng tôi.
Tiếp tục đọc
Văn Mai Hương tuyệt vọng khi bị lộ clip nóng | The Thaiger
Tin tức4 weeks ago

Văn Mai Hương tuyệt vọng khi bị lộ clip nóng

Diễn viên “Người Phán Xử” xin link clip nóng của Văn Mai Hương gây bức xúc | The Thaiger
Tin tức4 weeks ago

Diễn viên “Người Phán Xử” xin link clip nóng của Văn Mai Hương gây bức xúc

Ai là kẻ phát tán clip riêng tư của Văn Mai Hương? | The Thaiger
Tin tức4 weeks ago

Ai là kẻ phát tán clip riêng tư của Văn Mai Hương?

Thanh Hoá: Con trai chém chết mẹ già 81 tuổi vì không xin được sữa | The Thaiger
Tin tức3 weeks ago

Thanh Hoá: Con trai chém chết mẹ già 81 tuổi vì không xin được sữa

Hiền Hồ chính thức đi “hẹn hò” với Anh Đức | The Thaiger
Tin tức4 weeks ago

Hiền Hồ chính thức đi “hẹn hò” với Anh Đức

Elly Trần đăng trạng thái ẩn ý chồng Tây ngoại tình | The Thaiger
Tin tức2 weeks ago

Elly Trần đăng trạng thái ẩn ý chồng Tây ngoại tình

Văn Mai Hương lần đầu chia sẻ sau khi bị lộ clip nóng | The Thaiger
Tin tức2 weeks ago

Văn Mai Hương lần đầu chia sẻ sau khi bị lộ clip nóng

BTS, Nu’est, Seventeen rộ tin ‘về chung nhà’ | The Thaiger
Tin tức2 weeks ago

BTS, Nu’est, Seventeen rộ tin ‘về chung nhà’

Tập 1 Kim chi ngọc diệp (ngoại truyện Diên hi công lược) lên sóng đầy drama | The Thaiger
Tin tức3 weeks ago

Tập 1 Kim chi ngọc diệp (ngoại truyện Diên hi công lược) lên sóng đầy drama

Lấy chuyện lộ clip nóng của Văn Mai Hương, Trâm Anh bất ngờ ẩn ý | The Thaiger
Tin tức3 weeks ago

Lấy chuyện lộ clip nóng của Văn Mai Hương, Trâm Anh bất ngờ ẩn ý

Nam thanh niên trồng và buôn bán cần sa ngay giữa lòng thủ đô Hà Nội | The Thaiger
Tin tức3 weeks ago

Nam thanh niên trồng và buôn bán cần sa ngay giữa lòng thủ đô Hà Nội

Dispatch là gì mà lại khuấy động mạng xã hội vì ảnh hẹn hò sao Kpop? | The Thaiger
Tin tức3 weeks ago

Dispatch là gì mà lại khuấy động mạng xã hội vì ảnh hẹn hò sao Kpop?

Bắc Giang: Bỏ chạy sau tai nạn, tài xế Mazda tử vong ngay tại chỗ | The Thaiger
Tin tức3 weeks ago

Bắc Giang: Bỏ chạy sau tai nạn, tài xế Mazda tử vong ngay tại chỗ

Truy tìm nhân vật công chúa, mụ phù thủy hay cô em bị dính lời nguyền mở màn hot trend 2020 trên Instagram | The Thaiger
Tin tức3 weeks ago

Truy tìm nhân vật công chúa, mụ phù thủy hay cô em bị dính lời nguyền mở màn hot trend 2020 trên Instagram

Chồng qua đời, cụ bà 81 tuổi đóng phim người lớn và yêu cầu chỉ đóng “cảnh nóng” với trai trẻ | The Thaiger
Tin tức6 days ago

Chồng qua đời, cụ bà 81 tuổi đóng phim người lớn và yêu cầu chỉ đóng “cảnh nóng” với trai trẻ

Trending