Connect with us

Việt Nam

Những lợi ích tuyệt vời khi ăn gạo lứt

Nguyễn Lê Việt Anh

Được phát hành 

 vào 

Ảnh: vov

Hãy để mắt tới gạo lứt, vì đây là một loại ngũ cốc mang nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn lắm đấy!

Gạo lứt được đánh giá là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có tác dụng to lớn trong việc cải thiện sức khỏe của bạn. Hãy cùng điểm qua những tác dụng đáng chú ý của gạo lứt nhé!

1, Hỗ trợ giảm cân:

Chất xơ trong gạo lứt khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, tránh cảm giác thèm ăn trong một khoảng thời gian dài, từ đó sẽ hạn chế những bữa ăn ngoài mong muốn.

2, Hỗ trợ hệ tiêu hóa:

Trong gạo lứt có lượng chất xơ lớn giúp cân bằng đường ruột, hạn chế tình trạng táo bón và bệnh viêm đại tràng, bệnh trĩ.

3, Tăng cường sức khỏe tim mạch:

Gạo lứt có chứa các hợp chất lignans giúp chuyển hóa lipid và glucose, có tác dụng duy trì và cân bằng cholesterol ở mức lành mạnh, giúp giảm cholesterol khi ở mức quá cao. Ăn gạo lứt cũng giúp giảm tắc nghẽn động mạch do tích tụ mảng bám. Điều này góp phần trong việc giảm nguy cơ rối loạn tim, điều hòa huyết áp và hạn chế các bệnh tim mạch.

4, Giúp đẩy lùi bệnh tiểu đường:

Những người mắc bệnh tiểu đường được khuyến khích nên ăn gạo lứt. Vì trong gạo lứt chứa nhiều enzyme và magie, hai hợp chất này có chức năng bài tiết insulin và đường glucose. Do đó, bệnh tiểu đường sẽ được điều tiết ổn định hơn.

5, Kích thích não bộ – Chống lại bệnh Alzheimer:

Gạo lứt giúp ức chế enzyme gây hại prolyl-endopeptidase có liên quan đến bệnh Alzheimer – chứng mất trí nhớ. Ngoài ra, gạo lứt cũng giúp cân bằng các chức năng của não bộ, cải thiện trí nhớ.

Nguồn: VOV

Giữ liên lạc với VieTiger bằng cách theo dõi Trang Facebook của chúng tôi.

image

Join the conversation and have your say on Thailand news published on The Thaiger.

Thaiger Talk is our new Thaiger Community where you can join the discussion on everything happening in Thailand right now.

Please note that articles are not posted to the forum instantly and can take up to 20 min before being visible. Click for more information and the Thaiger Talk Guidelines.

Nguyễn Lê Việt Anh, là một người năng động và nhiệt huyết, luôn muốn tìm tòi và khám phá nhiều điều mới mẻ trong cuộc sống.

Việt Nam11 months ago

Update: Nhận biết 3 triệu chứng và 4 tips phòng tránh viêm phổi do virus corona (Covid-19)

Việt Nam11 months ago

Cách nhận biết triệu chứng của virus corona (Covid-19) phát triển theo ngày

Việt Nam11 months ago

Nhận biết 3 triệu chứng của viêm phổi do virus corona

Phuket Sandbox July 1st

days
hours
minutes
seconds

Thaiger is getting behind local businesses for the restart of tourism in July - up to 50% discounts across all advertising packages in June!

Sponsored by image

Việt Nam11 months ago

(Update) Covid-19: Triệu chứng của virus corona là gì, nên làm gì và xét nghiệm ở đâu

Việt Nam11 months ago

COVID-19: Phân biệt các triệu chứng của virus corona với cúm, cảm lạnh, dị ứng

Việt Nam11 months ago

COVID-19: Liệu đau rát họng có phải là triệu chứng của virus corona?

Việt Nam11 months ago

Covid-19: Ớn lạnh, đau họng là triệu chứng nhiễm virus corona

Việt Nam11 months ago

Triệu chứng nhiễm Coronavirus mới và cách phòng tránh

Việt Nam11 months ago

Cập nhật tình hình COVID-19 tại Việt Nam (Chiều T5 30/7): Quảng Nam ghi nhận thêm 5 ca nhiễm nCoV mới

Việt Nam11 months ago

Tin Covid-19: Triệu chứng mới của người nhiễm virus corona chủng mới

Việt Nam11 months ago

Covid-19: 7 triệu chứng cho thấy trẻ có thể nhiễm virus corona

Việt Nam11 months ago

Cập nhật tình hình COVID-19 tại Việt Nam (Sáng T5 30/7): Đà Nẵng, Hà Nội ghi nhận thêm 9 ca nhiễm nCoV

Việt Nam11 months ago

Covid-19: Phát hiện mới về những triệu chứng khác thường ở người nhiễm virus corona

Việt Nam11 months ago

TP. HCM có thêm 8 người Trung Quốc nhập cảnh trái phép

Việt Nam11 months ago

COVID-19: Đà Nẵng giãn cách xã hội, cần tuân thủ ra sao?

Trending