Sức khỏe của bạn đang ở mức đáng báo động nếu có 5 dấu hiệu xấu khi ngủ sau đây
ẢNH: LAODONG.VN
Khoa học đã chứng minh và khuyên mỗi người trưởng thành nên ngủ đủ 6-9 tiếng mỗi ngày. Điều này cho thấy giấc ngủ là một phần rất quan trọng để giữ cho nhịp sống của chúng ta được hoạt động tốt hơn. Vậy hãy lắng nghe giấc ngủ của mình, vì nó phản ảnh chân thực nhất tình trạng sức khỏe của bạn đấy!
Nếu trong khi ngủ, cơ thể của bạn xuất hiện các dấu hiệu bất thường sau, hãy lưu ý và tìm đến bác sĩ và phòng khám uy tín để kịp thời phát hiện và điều trị bệnh sớm nhất có thể.
1. Ngưng thở khi ngủ
Trong trường hợp này, bạn nên theo dõi tình trạng hô hấp của mình khi ngủ (hoặc có thể nhờ người thân để ý giùm). Nếu trong lúc ngủ say, bạn ngáy và tiếng ngáy có âm lượng vừa phải và đều đều, đừng lo, đó là điều bình thường.
Tuy nhiên, nếu bạn thở hổn hển và tiếng ngáy to, khọt khẹt, đồng thời bạn lúc nào cũng trong tình trạng buồn ngủ vào ban ngày, hãy cẩn thận, đó là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ đấy!
(Ảnh: vietnamnet.vn)
Nguyên nhân chính dẫn đến việc ngưng thở khi ngủ này là do 1. Đường hô hấp trên bị tắc nghẽn liên tục trong lúc ngủ, dẫn tới luồng khí phát ra gặp cản trở, luồng khí này sẽ bị làm giảm hoặc ngừng hoàn toàn lưu thông; 2. Não không gửi các tín hiệu cần thiết để đường hô hấp hoạt động.
Nếu tình trạng bệnh lý trên kéo dài, kèm theo những triệu chứng khác như: đau đầu, khô miệng khi thức dậy,… bạn cần đi khám ngay. Vì nếu không được khám chữa kịp thời, điều này sẽ khiến bạn có nguy cơ bị huyết áp cao và trụy tim.
2. Đổ mồ hôi đêm
(Ảnh: vietnamnet.vn)
Mỗi lần tỉnh giấc giữa đêm hay thức dậy vào buổi sáng, bạn cảm thấy mệt mỏi và người đầm đìa mồ hôi, có lẽ bạn nên kiểm tra nhiệt độ phòng ngủ, điều chỉnh cho hợp lý.
Tuy nhiên, nếu nguyên nhân không đến từ nhiệt độ phòng, sáng hôm sau bạn thức dậy và mồ hôi vẫn vã ra như tắm, nguyên nhân có thể đến từ việc hormone trong cơ thể có sự thay đổi. Để giải thích cho vấn đề này, tình trạng tuyến giáp và thời kỳ mãn kinh là những yêu tố gây mất cân bằng nội tiết tố, khiến cơ thể bạn không kiểm soát được việc tiết mồ hôi vào ban đêm.
3. Đi tiểu vào ban đêm
Tiểu đêm là một dấu hiệu bệnh lý điển hình của: bệnh thận, viêm bàng quang, bệnh tiểu đường, hoặc thậm chí là nhiễm trùng đường tiết niệu. Việc tiểu đêm nhiều lần gây rất nhiều phiền toái và khó chịu cho người mắc phải. Nếu không được khám chữa bệnh kịp thời, tình trạng bệnh sẽ tiến triển xấu và dẫn đến những biến chứng nguy hiểm khó lường.
4. Đau lưng, chuột rút
(Ảnh: vietnamforestry)
Chuột rút xảy ra khi bạn bị đau đầu chóng mặt trong khi ngủ do các mạch máu não bị tắc nghẽn. Ngoài ra, đau lưng, xương khớp cũng có thể do xuất hiện một số khối u bất thường.
5. Nghiến răng liên tục
(Ảnh: kienthucnhakhoa.edu.vn)
Nếu bạn thường được bạn bè hay người nhà rỉ tai rằng mình có tật xấu nghiến răng khi ngủ? Cũng khá đáng yêu đấy, nhưng nếu điều này chứng tỏ bạn có dấu hiệu bệnh lý tiềm ẩn thì bạn sẽ thấy không còn đáng yêu chút nào nữa đâu.
Nguyên nhân dẫn đến việc nghiến răng khi ngủ thì rất nhiều: stress, tác dụng phụ của một số loại thuốc, lượng caffeine và rượu bạn hấp thụ trước khi ngủ, hay thậm chí bạn đang bị bệnh liên quan đến vùng miệng.
Nếu không điều trị tận gốc, việc nghiến răng sẽ khiến men răng của bạn bị bào mòn, gây sứt mẻ răng, ê buốt răng, hay thậm chí ảnh hưởng đến dây thần kinh khiến đau đầu, tiền đình, rất nguy hiểm.
Nguồn: vietnamnet
