สุขภาพและการแพทย์

กินดึกทำให้อ้วน จริงไหม มิกกี้ นนท์ มาไขคำตอบแบบหมดเปลือก

กินดึกทำให้อ้วน จริงไหม หรือ อยากลดน้ำหนักแต่ไม่ออกกำลังกาย ได้ไหม มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ นายแบบและเทรนเนอร์สายสุขภาพชื่อดัง มาร่วมไขคำตอบแบบหมดเปลือก

การลดน้ำหนัก ถือเป็นสิ่งที่ยากลำบากอย่างมากสำหรับบางคน บางคนต้องออกกำลังกายอย่างหนัก ควบคุมอาหารการกิน เพื่อให้ไได้หุ่นที่ดี แต่ว่าบางคนก็ข้อสงสัยถึงปัจจัยที่ทำให้น้ำหนักขึ้นมา หนึ่งในนั้นคงหนีไม่พ้น กินดึกทำให้อ้วน จริงไหม? อย่างแน่นอน

Advertisements

ล่าสุด มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ นายแบบและเทรนเนอร์สายสุขภาพชื่อดัง ได้ออกมาเผยความรู้ผ่านอินตราแกรมส่วนตัว รวมไปถึงคำถามเรื่องการกินที่น่าสนใจ อาทิ

กินดึก ทำให้อ้วนจิงไหม

  • กินดึกไม่ได้ทำให้อ้วน แต่กินเยอะทำให้อ้วน และคนส่วนมากที่กินดึกแล้วอ้วน เพราะระหว่างวันกินเยอะอยู่แล้ว พอยิ่งอยู่ดึกยิ่งกินเยอะ จึงทำให้อ้วน
กินดึกทำให้อ้วน จริงไหม มิกกี้ นนท์
Credit IG : mickey.a.np

ไม่กินคาร์บ งดแป้ง ลดน้ำหนักได้จริงไหม

  • แป้งไม่ได้ทำให้อ้วน แต่กินเยอะทำให้อ้วน แถมอาหารส่วนมากที่เรากินเข้าไปยังมีแป้งเป็นส่วนประกอบหลัก
Credit IG : mickey.a.np

ข้อดีของการอบ่งอาหารออกเป็นหลายมื้อ

  • ในเชิงการลดไขมัน ไม่มีข้อดีอะไรมากกว่ากินมื้อปกติ สามารถกินตามสะดวกได้เลย เช่น บางวันกินมื้อเดียว หรือบางวันจะกิน 5 มื้อก็ได้
Credit IG : mickey.a.np

อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากออกกำลังกาย เริ่มจากอะไรดี

Advertisements
  • เริ่มจากการคุมปริมาณอาหาร สามารถทำได้ แต่ก็ไม่แนะนำเท่าไร เพราะไม่ยั่งยืน
Credit IG : mickey.a.np

อ้างอิงข้อมูลจาก : 1

อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง

sorrawit

นักเขียนข่าวกีฬาประจำ Thaiger มีความสนใจในด้านกีฬาตั้งแต่เด็ก ไม่ว่าจะเป็น ฟุตบอล บาสเกตบอล หรืออเมริกันฟุตบอล รวมไปถึงชื่นชอบเกมและอนิเมะเป็นชีวิตจิตใจ ปัจจุบันสั่งสมประสบการณ์เขียนบทความกีฬาออนไลน์ มากกว่า 4 ปี หัวข้อที่เชี่ยวชาญคือเรื่องกีฬาฟุตบอล วอลเลย์บอล ช่องทางติดต่อ gig@thethaiger.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

Back to top button