สายปาร์ตี้ต้องอ่าน วิธีแก้อาการเมาค้างเร่งด่วน พร้อมใช้ชีวิตต่อ ตื่นเช้ามาควรกินอะไร ยาและอาหารลดอาการคลื่นไส้พะอืดพะอมหายแฮงค์ทันที
หลังจากค่ำคืนแห่งการดื่มเหล้า เบียร์มาอย่างสนุกสุดเหวี่ยง หลายคนเมื่อตื่นมาจะรู้สึกปวดหัว โลกหมุน ปั่นป่วนมวนท้อง ทำยังไงก็ไม่หาย นั่นก็เพราะ Alcohol Hangover อาการที่เกิดจากการดื่มแอลกอฮล์มากเกินไป ซึ่งอาจจะแฮงค์ยาวไปถึง 24 ชั่วโมง หากเหล่าสายตี้ไม่หาอะไรมากินให้อาการบรรเทาลง จะยิ่งเพิ่มความหงุดหงิด เหนื่อยล้าเข้าไปอีก
วิธีแก้เมาค้าง กินอะไร ทำยังไงบอกลาอาการแฮงค์
1. ดื่มน้ำเปล่าอุ่น ๆ
อย่างแรกที่อยากให้นึกถึงก่อนเลย คือ ตื่นมากินน้ำเยอะ ๆ น้ำอุ่นยิ่งดี จะช่วยให้โล่งคอ และเป็นการขับสารพิษออกจากร่างกายทางปัสสาวะ ร่างกายจะรู้สึกรีเฟรชขึ้น
2. ดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ
ความเผ็ดร้อนของน้ำขิงจะช่วยคนสายตี้รู้สึกสมองโล่งขึ้น ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น จิบบ่อย ๆ เร่งการปัสสาวะเอาสารพิษตกค้างออก สังเกตว่าหลังดื่มเข้าไปอาการมึนหัวจะค่อย ๆ ดีขึ้น
3. ดื่มน้ำอัดลมกลิ่นโคล่า
ความซ่าจะนำอัดลมจะช่วยให้อาการแฮงค์ทุเลาลงได้ สายดื่มหนักต้องลอง ยิ่งแช่ตู้เย็นไว้แล้วนำมาดื่มจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้น เนื่องจากในน้ำอัดลมกลิ่นโคล่าจะช่วยลดสารอะซิทัลดีไฮด์และเอทานอล สาเหตุของอาการเมาค้างได้ดี
4. กินผลไม้รสเปรี้ยว
การกินผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อลดอาการมึนเมา คล้ายกับเวลาพะอืดพะอมแล้วต้องดับด้วยของเปรี้ยวปาก จะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยลดอาการเป็นปลิดทิ้ง
5. ดื่มน้ำผึ้งมะนาว
น้ำฝผึ้งผสมมะนาวเป็นอีกเครื่องดื่มที่นิยมในหมู่ปาร์ตี้ เนื่องจากความหวานอมเปรี้ยวของน้ำผึ้งและมะนาวจะเข้าไปลดอาการแฮงค์ หัวสมองไม่โล่งได้ รวมถึงขับสารพิษในร่างกายหลังดื่มหนักมาอีกด้วย
6. กินยาแก้เมาค้าง
ปัจจุบันนี้มีหลายผลิตภัณฑ์ที่เป็นตัวช่วยเวลาเราต้องดื่มแอลกอลฮอล์หนักได้ดี ไม่ว่าจะเป็นยาแก้แฮงค์ น้ำดื่มแก้เมาค้าง หรือเจลลี่ให้กินก่อนรู้ว่าต้องไปจัดหนัก เพื่อให้ตื่นเช้ามาไม่แฮงค์เท่าเดิม หาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้ชั้นนำ เซเว่นอีเลฟเว่น หรือสั่งซื้อจากออนไลน์ อย่าลืมเลือกสินค้าที่ปลอดภัย น่าเชื่อถือ
7. กินกล้วยหอม
อย่างที่ทราบกันดีว่าผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ให้คุณค่าทางสารอาหารและวิตามินต่าง ๆ สูง โดยเฉพาะกล้วย ที่ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำในร่างกายและผลไม้ตระกูลเบอร์รีที่ช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น ลดอาการคลื่นไส้ ตลอดจนแก้อาการแฮงค์ปวดหัว
8. ซดซุปร้อน ๆ
หนึ่งเหตุผลที่ร้านข้าวต้นเปิดดึกจนถึงเช้า เพราะซุปร้อน ๆ จะช่วยเยียวยาสายเที่ยวกลางคืนได้แน่นอน การกินข้าวต้มร้อน ๆ จะช่วยให้โล่งท้องและสบายตัวขึ้น หายคลื่นไส้ พะอืดพะอมได้เป็นอย่างดี
9. ดื่มกาแฟดำ
คาเฟอีนเป็นสารที่มีสรรพคุณช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น ตื่นตัว ที่สำคัญลดอาการคลื่นไส้ รวมถึงขับแอลกอฮอล์ผ่านทางปัสสาวะได้ แนะนำให้กินกาแฟไม่ใส่นม อย่าง อเมริกาโน หรือ เอสเพรสโซสักแก้วจะดีขึ้น เพราะนมอาจทำให้รู้สึกอยากอ้วกมากกว่าเดิม
10. กินไข่ต้ม
อีกหนึ่งอาหารแก้แฮงค์ยอดนิยมคือ ไข่ต้ม เนื่องจากไข่ต้ม 1 ฟองนั้นให้พลังงานสูงถึง 80 กิโลแคลอรี และให้โปรตีนสูงถึง 7 กรัม ช่วยทำให้อิ่มท้อง ดูดซึมสารพิษ และเข้าไปฟื้นฟูระบบในร่างกายให้กลับมาทำงานได้ดียิ่งขึ้น
11. กินไข่ลวก
ใครกินไข่ต้มแล้วรู้สึกพะอืดพะอมกว่าเดิม แนะนำเป็นไข่ลวก คล้ายกับกินข้าวต้มร้อน ๆ เลย แต่ไข่จะเข้าไปเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย สายแฮงค์จะรู้สึกมีแรงมากขึ้น ไม่เหนื่อยล้าอ่อนเพลียถ้าเทียบกับตอนที่ไม่ได้กิน
12. เครื่องดื่มวิตามิน
เครื่องดื่มเพิ่มพลังงานอย่างวิตามิน ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี วิตามินซี จะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และรสชาติที่เปรี้ยวเล็กน้อยจะทำให้เราหายมึนหัวได้ ปัจจุบันก็มีน้ำดื่มวิตามินหลากหลายรสชาติ สามารถหาซื้อได้ง่ายอีกด้วย
13. กินช็อกโกแลต
เนื่องจากในช็อกโกแลตอุดมไปด้วยวิตามิน สารอาหาร คาเฟอีน และน้ำตาลที่ให้ความหวานที่จะช่วยเพิ่มพลังและลดอาการน้ำตาลตกให้กับร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ตลอดจนช่วยแก้อาการเมาค้างและปวดหัวได้อย่างเร่งด่วน
14. ดื่มน้ำเกลือแร่
หลังจากที่ดื่มมากอย่างหนัก แต่โชว์ลีลาไปอย่างสุดเหวี่ยง ร่างกายอาจขาดน้ำได้ ต้องชดเชยด้วยการดื่มเกลือแร่เข้าไปให้ร่างกายอยู่ในภาวะสมดุล อีกทั้งรสชาติของเกลือแร่จะทำให้นักดื่มกลับมากระปรี้กระเปร่าอีกครั้ง
15. ดื่มชาเขียว
ชาเชียวมีสารแคทิซีน วิตามินซี และคาเฟอีน ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและกลับมาทำงานตามปกติ นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังเป็นเครื่องดื่มแก้เมาได้ดี เมื่อกินแล้วอาการเวียนหัวจะดีขึ้น
16. ดื่มน้ำมะพร้าว
แม้ว่าผลไม้อย่างกล้วยจะมีโพแทสเซียมสูง แต่น้ำมะพร้าวนั้นมีโพแทสเซียมสูงไม่แพ้กัน นับว่าเป็นเครื่องดื่มแก้แฮงค์ที่จะช่วยเพิ่มเกลือแร่ ลดการขาดน้ำ ตลอดจนเป็นแหล่งสารอาหารหลักที่จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและรู้สึกดีขึ้น
17. ดื่มน้ำใบโหระพา
อาจไม่คุ้นวิธีมากนัก แต่กลิ่นอันเป็นเอกลักษณ์และความเผ็ดร้อนเล็กน้อยจะช่วยลดอาการอยากอาเจียนลงได้ เพียงนำใบโหระพามาขยำ ๆ ต้มในน้ำร้อน แล้วกรองแยกกาก จากนั้นนำไปต้มให้อุ่นร้อนเพื่อนำมาจิบระหว่างวันได้
18. กินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต
เช้าหลังจากดื่มหนักอาจรู้สึกว่าท้องไส้มันปั่นป่วน อาจเป็นเพราะท้องว่าง หรืออาเจียนจนหมดไส้หมดพุงไปตั้งแต่เมื่อคืน การกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว ขนมปัง ซีเรียลจะช่วยเพิ่มน้ำตาลในเลือด และแก้อาการเมาค้างได้
19. กินอาหารสจืด
อย่าลืมว่าอาการพะอืดพะอมยังอยู่ หากกินของเผ็ดจัดหรือมีรสชาติมากเข้าไปอาจะทำให้อาเจียนออกมาอีกครั้ง ฉะนั้นให้เน้นกินอาหารรสชาติอ่อน ๆ ไปก่อน หลังจากอาการแฮงค์เบาลงแล้วค่อยเลือกเมนูที่อยากกินก็ได้
20. กินยาแก้ปวด
ยาแก้ปวด ไม่ว่าจะเป็นพาราเซตามอลหรือแอสไพริน สามารถช่วยลดอาการปวดหัว เมาค้างได้ เหมาะสำหรับผู้ที่อยากได้วิธีแก้แฮงค์ปวดหัวแบบเร่งด่วน เพียงกินยาแก้ปวด 1 เม็ดก็จะช่วยอาการเมาดีขึ้น
21. กินยาลดกรด
เนื่องจากยาลดกรดจะทำหน้าที่ส่งออกซิเจนไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ฟื้นฟูเซลล์ที่ถูกทำลาย ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและรู้สึกดีขึ้น ทั้งนี้ยาลดกรดสามารถหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป นับว่าเป็นวิธีแก้เมาที่ง่ายสุด ๆ
22. ออกกำลังกายหรือคาร์ดิโอเบา ๆ
การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดี ยังเป็นหนึ่งในวิธีแก้แฮงค์ตอนเช้าที่ดี อาจเลือกวิธีออกกำลังกายแบบโยคะ พิลาทิส หรือคาร์ดิโอเบา ๆ แอลกอลฮอล์ที่ตกค้างจะขับออกมาทางเหงื่อ เร่งให้อาการแฮงค์ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
23. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นเรื่องสำคัญ แต่หากดื่มแอลกอฮอล์หรือมีปาร์ตี้ ก็ควรแบ่งเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ นอนให้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงหรือถ้ามีเวลาน้อยก็อาจจะใช้เวลาช่วงพักหรือช่วงที่ว่างงานพักงีบ เพียงเท่านี้ร่างกายก็จะฟื้นฟู ลดอาการปวดหัว และเมาค้างได้
อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม
- สาวแชร์ประสบการณ์ ดื่มน้ำน้อย กลั้นปัสสาวะ สุดท้ายกรวยไตติดเชื้อ
- ประเภทยาเสพติด มียาอะไรบ้าง พร้อมลักษณะการออกฤทธิ์
