เรียกว่าเป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรงในขณะนี้เลยก็ว่าได้ สำหรับการ แช่ออนเซ็น เพื่อสุขภาพ ที่สปาหลายแห่งต่างก็ประโคมสรรพคุณของการแช่บ่อน้ำพุร้อนออกมาหลายสิบข้อเพื่อดึงดูดความสนใจให้คนเข้ามาใช้บริการ จนไม่น่าเชื่อว่าการแช่น้ำเฉย ๆ จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพได้อย่างน่ามหัศจรรย์อะไรขนาดนั้น
ใช่ค่ะ.. เราเองก็สงสัยว่าออนเซ็นแช่แล้วดีจริงไหม ช่วยอะไรได้บ้าง และข้อสงสัยนี้เองที่ทำให้เราไม่รอช้าออกไปหาคำตอบว่าการแช่บ่อน้ำพุร้อนดีจริงหรือหลอก หรือเป็นแค่อุปทานหมู่เท่านั้น หากใครที่กำลังสงสัยและอยากรู้เหมือนกัน เรารวบรวมคำตอบมาให้คุณแล้วในบทความนี้ค่ะ
เทรนด์แช่บ่อน้ำพุร้อนสุดฟิน ช่วยฟื้นฟูสุขภาพได้จริงเหรอ?
จุดเริ่มต้นของออนเซ็นจากญี่ปุ่นสู่ประเทศไทย
จุดเริ่มต้นของออนเซ็นนั้นมาจากวัฒนธรรมโบราณของชาวญี่ปุ่นค่ะ เพราะญี่ปุ่นเป็นเมืองหนาว และมีภูเขาไฟหลายแห่งที่ยังไม่ดับ ทำให้มีบ่อน้ำพุร้อนตามแหล่งธรรมชาติกว่าสองหมื่นแห่งทั่วประเทศ คนญี่ปุ่นจึงนิยมแช่น้ำพุร้อนเพื่อคลายความหนาวเหน็บ ซึ่งตัวน้ำร้อนจะมีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้า ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดี จึงสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยร่างกายได้ดีอยู่แล้ว
และอย่างที่เราได้บอกไปว่าน้ำพุร้อนตามแหล่งธรรรมชาติของประเทศญี่ปุ่นจะมีแร่ธาตุจากภูเขาไฟ ซึ่งแร่ธาตุเหล่านี้เองค่ะ ที่ชาวญี่ปุ่นเชื่อว่ามีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ บำบัดฟื้นฟูร่างกายได้เป็นอย่างดี
วัฒนธรรมการแช่ออนเซ็นของชาวญี่ปุ่นมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ และได้รับความนิยมไปทั่วโลก หากใครไปเที่ยวญี่ปุ่นช่วงหน้าหนาวจะต้องปักหมุดการแช่ออนเซ็นไว้เป็นจุดหมาย แต่ปัจจุบันนี้ไม่ต้องไปไกลถึงญี่ปุ่นคุณก็สามารถแช่น้ำพุร้อนตามสปาในประเทศไทยได้แล้วค่ะ ถึงแม้บ้านเราจะไม่มีน้ำพุร้อนตามแหล่งธรรมชาติจากภูเขาไฟ แต่น้ำพุร้อนจำลองจากหลาย ๆ ร้านก็ได้มีการผสมแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ให้คุณได้ลงไปแช่แบบฟิน ๆ สบายตัวสบายใจไม่แพ้ที่ญี่ปุ่นเลยทีเดียว
บ่อน้ำพุร้อนสารพัดประโยชน์ จริงหรือไม่?
ออนเซ็นมีชื่อเล่นอีกชื่อหนึ่งว่า “บ่อน้ำพุร้อนสารพัดประโยชน์” ด้วยสรรพคุณมากมายตามที่เราเคยได้ยินกันว่าช่วยบำรุงผิวพรรณ ทำให้ร่างกายแข็งแรง นอนหลับได้สบายขึ้น แถมยังบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อีกต่างหาก หลายคน (รวมถึงเราด้วย) ก็ได้แต่สงสัยว่าแค่การแช่น้ำร้อนมันจะช่วยอะไรได้ขนาดนั้น?
แต่หลังจากไปสืบค้นข้อมูลมาก็พบว่าข้อดีมากมายของการแช่น้ำพุร้อน ความจริงแล้วก็มาจากแร่ธาตุชนิดต่าง ๆ ที่อยู่ในน้ำ ซึ่งแต่ละแร่ธาตุก็จะมีคุณสมบัติโดดเด่นต่างกันไป เราเลยสรุปมาให้แบบสั้น ๆ เข้าใจง่ายว่าแร่ธาตุไหน มีประโยชน์อย่างไรบ้างค่ะ
- แคลเซียมและแมกนีเซียม ช่วยลดอาการปวดตามข้อ ช่วยให้กระดูกแข็งแรง
- แร่เรเดียม ช่วยลดความดันโลหิต ทำให้ระบบเลือดหมุนเวียนได้ดี
- ธาตุเหล็ก รักษาโลหิตจาง บรรเทาการปวดประจำเดือน และประจำเดือนมาไม่ปกติ ช่วยเสริมธาตุเหล็กในร่างกาย
- แร่กำมะถัน ช่วยเรื่องความดันโลหิตสูง รักษาโรคผิวหนัง ผดผื่น หรืออาการปวดข้อ
- ไฮโดรเจนคาร์บอเนต ช่วยเรื่องไขข้อ ความดันโลหิตสูง ระบบหมุนเวียนโลหิต
- คลอไรด์ ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย เหมาะกับคนมือเท้าเย็นง่าย
- กรดบอริก ยับยั้งการเติบโตของเชื้อรา ช่วยในเรื่องของความขาวกระจ่างใส
- ออนเซ็นกรด สร้างเกราะป้องกันผิวจากแบคทีเรีย รักษาเชื้อรา ผิวหนังอักเสบ น้ำกัดเท้า
- แร่ซัลเฟต บรรเทารอยฟกช้ำ โรคผิวหนังเรื้อรัง ลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย และต่อต้านริ้วรอย
- โพแทสเซียม โซเดียม และคลอรีน ช่วยรักษาสมดุลในร่างกาย
แช่น้ำพุร้อนผิดวิธีชีวิตเปลี่ยน!?
นอกจากสรรพคุณต่าง ๆ ที่ได้กล่าวไปแล้ว การแช่ออนเซ็นไม่ได้มีแค่ประโยชน์เพียงอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ เพราะหากคุณแช่น้ำร้อนไม่ถูกวิธี ก็สามารถทำให้เกิดอันตรายได้เช่นกัน เรามาดูกันดีกว่าว่าข้อห้ามของการแช่น้ำพุร้อนนั้นมีอะไรบ้าง เพื่อจะได้ลดความเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดอันตรายโดยไม่คาดคิดได้ค่ะ
- ไม่ควรแช่น้ำร้อนหลังจากรับประทานอาหารจนอิ่ม ควรรออย่างน้อย 30 นาที
- ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ ทั้งก่อนหรือหลังจากแช่น้ำพุร้อน เพราะอาจทำให้หมดสติได้
- ห้ามแช่ออนเซ็นหลังจากออกกำลังกายทันที ควรพักให้ร่างกายปรับตัวก่อนประมาณ 30 นาที
- หากมีไข้สูงหรือรู้สึกไม่สบายไม่ควรแช่น้ำพุร้อนเพราะจะยิ่งไปกระตุ้นความร้อนในร่างกาย
- ไม่ควรลงไปแช่น้ำพุร้อนทั้งตัวในครั้งเดียว ควรแช่ทีละครึ่งตัวเพื่อให้ร่างกายปรับอุณหภูมิก่อน
- ห้ามลงแช่ออนเซ็นเกินวันละ 3 ครั้ง และแต่ละครั้งไม่ควรแช่เกิน 15-20 นาที
- หลังขึ้นมาจากบ่อน้ำพุร้อนไม่ควรอาบน้ำทันที ควรพักให้ร่างกายปรับอุณหภูมิก่อน
- หลังจากแช่น้ำร้อนเสร็จแล้วควรดื่มน้ำอุณหภูมิห้องเพื่อทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป
ออนเซ็นไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน สำรวจร่างกายของคุณก่อนลงแช่
แม้ว่าออนเซ็นจะมีประโยชน์และสรรพคุณมากมายจนคุณอยากจะไปลองแช่ดูสักครั้ง แต่วิธีการบำบัดร่างกายด้วยการแช่ออนเซ็นนั้นก็ไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน หรือทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ต้องมีการระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะความร้อนของน้ำอาจมีโอกาสทำให้เส้นเลือดในสมองแตกได้ นอกจากนั้นยังมีเงื่อนไขหรือข้อจำกัดสำหรับผู้ป่วยแต่ละโรคหรือสภาวะร่างกายบางอย่างดังต่อไปนี้
- ช่วงที่มีประจำเดือนยังไม่ควรลงแช่ เพราะแม้ว่าออนเซ็นจะช่วยบรรเทาการปวดประจำเดือน และประจำเดือนมาไม่ปกติได้ แต่การแช่ในระหว่างที่มีประจำเดือนจะทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อจากแบคทีเรียต่าง ๆ
- หากเป็นโรคที่สามารถติดต่อได้ทางสารคัดหลั่ง เช่น เหงื่อ น้ำมูก น้ำลาย ไม่ควรลงแช่บ่อน้ำพุร้อน
- ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ หรือสงสัยว่ากำลังตั้งครรภ์ ไม่ควรแช่น้ำพุร้อนเพราะอาจทำให้เส้นเลือดขยายตัวส่งผลกระทบกับทารกในครรภ์
- ผู้ป่วยโรคเบาหวาน มีบาดแผล หรือเป็นแผลผุพอง น้ำร้อนอาจมีผลกับบาดแผลทำให้หายช้า
- ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเส้นเลือดในสมอง น้ำที่ร้อนเกินไปจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว ความดันสูงขึ้น หัวใจเต้นแรง ซึ่งอาจทำให้เกิดอันตรายได้
จากข้อมูลเหล่านี้จะเห็นได้ว่าการ แช่ออนเซ็น หรือบ่อน้ำพุร้อนมีสรรพคุณต่าง ๆ มากมาย ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเจนเลยก็คือทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวดเมื่อย จิตใจสงบ นอนหลับได้ดีขึ้น แต่หากไม่ระวังก็อาจทำให้เกิดโทษได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นควรเตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนแช่น้ำร้อน หรือถ้าหากพร้อมที่จะลงไปแช่แล้วก็สามารถเข้าไปซื้อดีลออนเซ็นสุดคุ้มจากเว็บไซต์ Thaiger Deals ได้เลยค่า รับรองว่าเรามีสปาออนเซ็นหลายร้านราคาดีให้คุณเลือก เข้าไปแล้วไม่ผิดหวังแน่นอน!
อ่านบทความอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่นี่
- Yunomori Onsen & Spa มอบส่วนลดพิเศษท้ายปี แช่ออนเซ็นไม่จำกัดเวลา!
- นวดสปามีอะไรบ้าง แนะนำประเภทของสปาที่น่าสนใจ อัปเดตปี 2023
- 7 เหตุผลที่ต้องเข้าสปา ปัจจัยและสาเหตุต่าง ๆ ที่คุณอาจคาดไม่ถึง
