7 อาหารเสริมแก้อาการนอนไม่หลับ ตัวช่วยคนหลับยาก ถ้าคุณหัวถึงหมอนเป็นชั่วโมงแต่ทำยังไงก็ไม่หลับ มามุงทางนี้เลยกับ 7 วิตามินที่เราจะมาแนะนำ
ยิ่งโตขึ้น ภาระหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบก็มากขึ้น บางทีคุณอาจจะรู้สึกเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว อุตส่าห์ปิดไฟนอนตั้งแต่สี่ทุ่ม แต่พลิกไปพลิกมาจนเที่ยงคืนก็ยังนอนไม่หลับ ถ้าปล่อยไว้แบบนี้ไม่ดีแน่ นอกจากจะทำให้คุณพักผ่อนไม่เพียงพอแล้ว สุขภาพก็อาจแย่ลงได้ เพราะการนอนคือการพักผ่อนที่ดีที่สุดและสำคัญไม่แพ้เรื่องไหน จึงต้องใส่ใจกันอีกสักนิด ถ้านอนไม่หลับต้องนี่เลย 7 อาหารเสริมแก้อาการนอนไม่หลับ ตัวช่วยคนหลับยาก แต่ละตัวจะมีสรรพคุณอะไรที่จะช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้นกันบ้าง ไปดูกันเลย
7 อาหารเสริมที่ช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้น
Mega We Care Valian-X
เริ่มกันที่ตัวแรก Mega We Care Valian-X ตัวเม็ดจะเป็นเนื้อเจลนิ่ม ๆ กลืนง่าย มาพร้อมสารสกัดจากรากวาเลอเรี่ยน เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยรักษาโรคนอนไม่หลับ หลับยาก คลายความวิตกกังวล เพียงทานวัน 1-2 เม็ด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณควรกะเวลาทานก่อนเข้านอนสักประมาณ 30 นาที-1 ชั่วโมง และทานต่อเนื่องอย่างน้อย 2-4 สัปดาห์จึงจะเริ่มเห็นว่าการนอนของคุณเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงไป ข้อควรจำเลยก็คือถ้าอาการนอนหลับของคุณดีขึ้นแล้ว หรือเมื่อต้องการหยุดรับประทาน คุณควรเริ่มลดปริมาณการกิน Mega We Care Valian-X ลง ไม่ควรเลิกกินในทันที เพื่อให้ร่างกายได้ปรับสภาพ
ราคา: เริ่มต้นที่ 180 บาท
Mega We Care Valian-X
สนใจสั่งซื้อออนไลน์ คลิกที่นี่
NBL นมผึ้ง ROYAL JELLY
ตัวช่วยตัวต่อมาน่าจะพอคุ้นหูกันมาบ้าง กับนมผึ้งช่วยให้นอนหลับง่าย NBL ROYAL JELLY ตัวเม็ดทำจากพืช เป็นเนื้อเจลลี่ที่มีความนุ่มนิ่ม กลืนง่าย ทานเพียงวันละ 1 เม็ด เหมาะมากสำหรับคนที่มีไลฟ์สไตล์ชีวิตหนัก ๆ ใช้แรงงานในแต่ละวันจนร่างกายอ่อนเพลียและมีเวลานอนน้อย เพราะเจ้าอาหารเสริมตัวนี้จะช่วยทำให้คุณนอนหลับได้สนิท และยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 1-12 ช่วยบำรุงประสาทและสมองอีกด้วย
ราคา: เริ่มต้นที่ 290 บาท
NBL นมผึ้ง ROYAL JELLY
สนใจสั่งซื้อออนไลน์ คลิกที่นี่
Inaten Leep
อาหารเสริมจากญี่ปุ่น Inaten Leep ที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้สบายและง่ายขึ้น ด้วยนวัตกรรมที่ทำให้การนอนหลับเป็นไปตามธรรมชาติ ไม่ใช่ผลจากการใช้ยานอนหลับแต่อย่างใด จึงมั่นใจได้ว่าปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณ สารสกัดมากมายในเม็ดที่คัดมาอย่างดี ทั้ง L-Glutamine, Ginseng, Tart Cherry, Celery, L-Theanine และ Rosemary โดยแต่ละตัวมีสรรพคุณเด่น ๆ ที่ช่วยให้ผ่อนคลาย นอนหลับดีขึ้น แถมตื่นมาไม่งัวเงีย รู้สึกสมองปลอดโปร่งอีกด้วย เพียงทานก่อนนอนวันละ 2 แคปซูลเท่านั้น
ราคา: เริ่มต้นที่ 290 บาท
Inaten Leep
สนใจสั่งซื้อออนไลน์ คลิกที่นี่
DHC Yuttari
มาต่อกันที่อาหารเสริมจากญี่ปุ่นอีกหนึ่งตัวที่มีสรรพคุณช่วยเรื่องการนอนไม่หลับ คลายความเหนื่อยล้า กับ DHC Yuttari โดยตัวนี้มีส่วนผสมจากธรรมชาติหลายชนิด ทั้งน้ำมันมะกอก วาเลอเรี่ยน จมูกข้าว น้ำมันเมล็ดงา สารสกัดจากพืชตระกูล Melissa และสารสกัด L-Theanine จากชาเขียว ช่วยให้ปัญหาการนอนต่าง ๆ อาการนอนไม่หลับ หลับ ๆ ตื่น ๆ กลางดึกหายไป เพียงทานวันละ 2 เม็ดก่อนนอน โดยเขาจัดปริมาณมาพอดีตามวันให้คุณเรียบร้อย ทั้งปริมาณสำหรับ 20 วันและ 30 วัน
ราคา: เริ่มต้นที่ 314 บาท
DHC Yuttari
สนใจสั่งซื้อออนไลน์ คลิกที่นี่
HandyHerb Gnite
กลายเป็นอีกหนึ่งอาหารเสริมเพื่อการนอนหลับยอดนิยม ได้รับการบอกปากต่อปากบนโลกอินเทอร์เน็ตกับ HandyHerb Gnite หาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าทั่วไป ด้วยสารสกัดของสมุนไพรธรรมชาติ ดอกคาโมมายล์และเห็ดหลินจือ ที่มีสรรพคุณในการผ่อนคลายช่วยให้หลับสบายและหลับสนิท อีกทั้งยังช่วยให้สดชื่น ไม่
รู้สึกงัวเงียตอนตื่น เพียงทานครั้งละ 2 เม็ดก่อนเข้านอนเช่นเดิม
ราคา: เริ่มต้นที่ 320 บาท
HandyHerb Gnite
สนใจสั่งซื้อออนไลน์ คลิกที่นี่
Blackmores Hyperiforte Sleep Support
อีกหนึ่งแบรนด์ที่ค่อนข้างคุ้นหูคนไทยกับอาหารเสริม Blackmores Hyperiforte Sleep Support สารสกัดจากสมุนไพร ST John’S Wort มีสารไฮเพอริซิน ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ คลายความกังวล ยับยั้งฮอร์โมนภายในที่ก่อให้เกิดความเครียด และยังทำให้อารมณ์แจ่มใสยิ่งขึ้นเพราะมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าอย่างอ่อน คุณจึงเข้าสู่ห้วงนิทราได้ง่ายดายและหลับสนิทยิ่งขึ้น โดยวิธีการทานคือทานวันละ 1 เม็ด ก่อนเวลานอนประมาณ 1 ชั่วโมง และควรทานติดต่อกันอย่างน้อย 4-6 สัปดาห์ และเพื่อผลลัพธ์ที่ดีควรจะอยู่ภายใต้คำแนะนำของเภสัชกรด้วย และแน่นอนว่าเป็นยาแผนโบราณ มีสารสกัดจากธรรมชาติจึงไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
ราคา: เริ่มต้นที่ 350 บาท
Blackmores Hyperiforte Sleep Support
สนใจสั่งซื้อออนไลน์ คลิกที่นี่
Natrol Melatonin 5 mg
ตัวสุดท้ายในลิสต์ที่เราจะพูดถึงกันก็คือ Natrol Melatonin ขนาด 5 มิลลิกรัม สารสกัดสำคัญของอาหารเสริมตัวนี้ก็คือ Melatonin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างจากสมองในสภาวะที่ไม่มีแสง แสงน้อย หรือเวลากลางคืนนั่นเอง สำหรับคนที่มีปัญหาการนอน ร่างกายอาจจะไม่สามารถสร้างสารนี้ได้ตามปกติ แต่ไม่ต้องห่วงเพราะเจ้าตัวนี้จะช่วยเพิ่มสาร Melatonin ให้กับร่างกายคุณ คุณจึงหลับได้ในเวลาอันรวดเร็วและยังมีคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นอีกด้วย ซึ่งวิธีการกินจะเป็นการอมให้ละลายแทนการกลืนด้วยน้ำ โดยทานวันละ 1 เม็ด ก่อนเข้านอนประมาณ 20-30 นาที โดยการใช้งานควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของเภสัชกรเช่นกัน
ราคา: เริ่มต้นที่ 379 บาท
Natrol Melatonin 5 mg
สนใจสั่งซื้อออนไลน์ คลิกที่นี่
เป็นอย่างไรกันบ้างกับรายการอาหารเสริมตัวช่วยในการนอนหลับที่คัดสรรมาให้คุณ เพราะเวลาแต่ละวันช่างผ่านไปอย่างรวดเร็ว ดังนั้นถ้าหากคุณสามารถนอนหลับได้ทันทีที่เข้านอน ก็จะช่วยลดช่วงเวลาแห่งความกังวลก่อนนอนไปได้บ้าง ถ้าหากร่างกายอยู่ในสภาวะที่ไม่ปกติก็จำเป็นต้องหาตัวช่วย แต่เมื่ออาการนอนไม่หลับของคุณบรรเทาลงแล้ว คุณก็ควรหยุดการใช้งานอาหารเสริมเหล่านี้ เพื่อให้ร่างกายได้ปรับสภาพเข้าสู่ภาวะปกติ ขอให้ทุกคนหลับสบาย ไม่มีอะไรกังวลในทุกคืน เพื่อที่วันพรุ่งนี้คุณจะได้ตื่นมาใช้ชีวิตด้วยความสดใสค่ะ
อ้างอิงจาก: pantip.com wongnai.com
