ชาวเน็ตไทยฮาลั่น! เพจดังโพสต์ คลิปทหารเขมร โชว์วิดพื้นทั้งกองร้อย เผยเอาไว้ข่มขวัญทหารไทย ชาวเน็ตเห็นถึงกับกลั้นขำไม่อยู่
เพจ Army Military Force โพสต์คลิปวิดีโอการฝึกซ้อมของทหารกัมพูชา ระบุข้อความว่า “ทหารเขมรเขมรร่วมฝึกหลักสูตรวิดพื้น ของกองทัพกัมพูชา ไว้อวดข่มทหารไทย?”
จากคลิปจะเห็นได้ว่า ทหารกัมพูชาทำท่าวิดพื้นแบบครึ่งๆ กลางๆ ขึ้นไม่สุด ลงไม่มิด ทหารบางนายยกสะโพกค้างชี้ไปที่เพดาน ซึ่งจากคลิปทั้งหมดที่เพจดังกล่าวได้โพสต์นั้น ทหารกัมพูชาแทบจะทำท่าเดียวกันทั้งหมด ซึ่งจากลักษณะท่าทางการวิดพื้นแล้ว ถือว่ายังไม่ใช่ท่าวิดพื้นที่ถูกต้อง
หลังจากที่คลิปดังกล่าวถูกเผยแพร่ออกไป ทำให้ชาวเน็ตต่างเข้าไปแสดงความคิดเห็นว่า “ท่าหัวโขกพื้น5555” , “นี่ท่าวิดพื้นเหรอคะ ความรู้ใหม่” , “เห็นแล้วอดขำไม่ได้ เด็ก 1 ขวบก็ทำได้555” , “ลูกเสือบ้านเรายังยังฝึกเข็มแข็งกว่านี้เยอะ” เป็นต้น
สำหรับการวิดพื้นที่ถูกต้องนั้น ไม่ได้ใช้เพียงพละกำลังจากแขนและมือเท่านั้น แต่ต้องอาศัยการทำงานประสานกันของกล้ามเนื้อลำตัวส่วนบน ได้แก่ หน้าอก หลังส่วนบนและล่าง หัวไหล่ แขน ข้อมือ รวมถึงกล้ามเนื้อลำตัวส่วนล่างและขาเพื่อช่วยพยุงร่างกาย การฝึกด้วยท่าที่ถูกต้องเป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนแข็งแรง กระชับ และส่งผลให้รูปร่างดูสมส่วนมากขึ้น
ประโยชน์ของการวิดพื้นยังส่งผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ช่วยให้การสูบฉีดเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายทำได้ดีขึ้น หากทำควบคู่กับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะช่วยลดไขมันในร่างกายและเสริมสร้างสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชาย และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน
เคล็ดลับการวิดพื้นให้ถูกวิธีและปลอดภัย
สำหรับผู้ที่ต้องการฝึกวิดพื้นให้ได้ประโยชน์สูงสุดและป้องกันการบาดเจ็บ ควรปฏิบัติตามขั้นตอนดังนี้
- ท่าเตรียม: เริ่มต้นด้วยการคุกเข่า วางเท้าชิด ยกสะโพกเหนือเข่า โน้มตัวไปด้านหน้า วางมือบนพื้นกว้างเท่าหัวไหล่ นิ้วมือชี้ไปด้านหน้า หลังตรงขนานกับพื้น พร้อมแขม่วหน้าท้องเล็กน้อย
- จัดระเบียบร่างกาย: เหยียดขาตรง ยกเข่าขึ้น กางขาออกเล็กน้อยประมาณความกว้างของสะโพก
- จังหวะลง: เกร็งไหล่และสะโพก ค่อย ๆ ลดตัวลงจนหน้าอกเกือบติดพื้น กางข้อศอกประมาณ 45 องศา หายใจเข้าและค้างไว้ 1-2 วินาที
- จังหวะขึ้น: ออกแรงดันตัวขึ้นจนสุดแขน ให้ข้อศอกเหยียดตรง โดยหลัง ก้น และขาต้องอยู่ในแนวระนาบเดียวกัน พร้อมผ่อนลมหายใจออก
- จำนวนครั้ง: ทำซ้ำ 10-15 ครั้งต่อเซต หรือปรับเพิ่มตามความแข็งแรงของร่างกาย
เมื่อร่างกายมีความแข็งแรงเพียงพอแล้ว สามารถพัฒนาไปสู่ท่าที่ยากขึ้นเพื่อเน้นกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน เช่น Diamond Push-Up ที่วางมือชิดกันเพื่อเน้นแขนและอก หรือ Clap Push-Up ที่ต้องใช้แรงดันตัวลอยขึ้นเพื่อปรบมือกลางอากาศ ซึ่งช่วยเพิ่มพละกำลังและความท้าทายในการฝึกฝนได้มากยิ่งขึ้น
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
- “บัวขาว” งง! เจอเขมรปั่นข่าว มอบกระสุนให้กองทัพและข้อมูลลับทหารสยาม
- กองทัพภาค 2 ยึดเงินสด 11 ล้าน โกดังตรงข้ามกาสิโน คาดใช้สนับสนุนทัพเขมร
- เขมรผวาจัด ห้ามบินโดรนเหนือกรุงพนมเปญ กลัวไทยใช้ถล่มเมืองหลวง
ติดตาม The Thaiger บน Google News:
ข่าวล่าสุด
