งานวิจัยล่าสุดเผย การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่มีอายุยืนยาวขึ้นเทียบเท่ากับคนทั่วไปที่ไม่เคยเป็นมะเร็ง
ใครว่าการออกกำลังกายช่วยแค่เรื่องสุขภาพกาย? งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Cancer ของสมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน เผยว่าการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นมีส่วนช่วยให้ผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่มีอายุยืนยาวขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ โดย ดร. จัสติน บราวน์ ผู้นำทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยรัฐลุยเซียนา กล่าวว่า แม้ปัจจุบันผู้ป่วยมะเร็งจะมีอายุยืนยาวขึ้นกว่าในอดีต แต่อัตราการรอดชีวิตหลังการวินิจฉัยยังคงต่ำกว่าประชากรทั่วไป
งานวิจัยนี้จึงเป็นเหมือนแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายหลังการวินิจฉัยมะเร็งลำไส้ใหญ่อาจช่วยให้ผู้ป่วยมีอายุยืนยาวขึ้น และในบางรายอาจมีอายุยืนยาวเทียบเท่า หรือมากกว่าประชากรทั่วไปที่ไม่เคยเป็นมะเร็งด้วยซ้ำ
ที่น่าสนใจคือ งานวิจัยนี้ไม่ได้ศึกษาเฉพาะผู้ป่วยที่กำลังเข้ารับการรักษาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ป่วยที่อยู่ในระยะพักฟื้นด้วย ซึ่งเป็นข่าวดีสำหรับผู้ป่วยทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มคนรุ่นใหม่ (อายุ 20-49 ปี) ที่มีแนวโน้มจะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
ออกกำลังกายอย่างไรให้ได้ผล?
จากการศึกษาผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่เกือบ 3,000 คน พบว่า การออกกำลังกายระดับปานกลาง เช่น การเดินเร็ว สัปดาห์ละ 5-6 ชั่วโมง สามารถช่วยยืดอายุผู้ป่วยได้ ยิ่งออกกำลังกายมากเท่าไหร่ก็ยิ่งได้ผลดีมากขึ้นเท่านั้น แต่สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย การเริ่มต้นทีละน้อยก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย
ทำไมการออกกำลังกายถึงช่วยได้?
แม้จะเป็นงานวิจัยเชิงสังเกตการณ์ ที่ยังไม่สามารถฟันธงได้ 100% ว่า การออกกำลังกายเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ป่วยมีอายุยืนยาวขึ้น แต่ก็มีเหตุผลมากมายที่สนับสนุน
ดร. คีธ ดิแอซ ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมศาสตร์ จากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย อธิบายว่า การออกกำลังกายช่วยพัฒนาสุขภาพหัวใจ-สุขภาพจิต และสุขภาพของลำไส้ ซึ่งล้วนมีบทบาทสำคัญต่อการมีชีวิตอยู่รอด
นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยลดการอักเสบและระดับอินซูลิน ซึ่งเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตและแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น จึงสามารถตรวจจับและกำจัดเซลล์มะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อย่ารอช้า! เริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้
การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งอาจทำให้รู้สึกสิ้นหวัง แต่ผลการศึกษานี้ช่วยยืนยันว่าเรายังมีอำนาจในการควบคุมชีวิตของตัวเอง การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็กๆ น้อยๆ อย่างการออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมหาศาลต่อสุขภาพและการมีชีวิตอยู่รอด
“ข่าวนี้เป็นกำลังใจที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่ทุกคน มันตอกย้ำว่าการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งไม่ได้หมายถึงจุดจบ และยังมีโอกาสที่จะมีชีวิตอยู่อย่างมีสุขภาพดีต่อไปได้อีกหลายปี” ดร. ดิแอซ ทิ้งท้าย.
ที่มา : CNN
อ่านข่าวเพิ่มเติม
- อย่าชะล่าใจ สาววัย 20 ป่วยมะเร็งลำไส้ระยะสุดท้าย เล่าอาการแรกเริ่ม
- 10 อันดับ สายงานที่ต้องการแรงงานสูงสุด งานขายครองแชมป์ 1.7 แสนอัตรา
- เปิดลิสต์ท็อป 10 เครื่องใช้ไฟฟ้ากินไฟน้อย-มาก พร้อมเคล็ดลับประหยัดไฟ
ข่าวล่าสุด
