วิธีทำให้น้ำอสุจิพุ่งแรง 6 เทคนิค ฝึกฝนได้ ปรี๊ดๆ ไกลกว่าเดิม ช่วยเพิ่มความเป็นชายให้ภาคภูมิใจ
การหลั่งอสุจิ (ejaculation) เป็นหนึ่งในกระบวนการแสดงถึงความเป็นชาย ยิ่งคนไหนพุ่งแรง พุ่งไกล จะยิ่งรู้สึกว่าตัวเองมีพลังทางเพศสูงยิ่งขึ้น กลับกัน บางคนประสบปัญหาตอนเสร็จกิจ รู้สึกว่าน้ำที่ออกมาไหลเรื่อยเหมือนท่อน้ำไร้แรงดัน
ไทยเกอร์สุขภาพ จะมาเจาะลึกหลักการทางกายวิภาค (anatomy) และกระบวนการทางสรีรวิทยา (physiology) เพื่อให้ท่านชายเข้าใจมากขึ้น ว่าจะทำยังไงน้ำอสุจิถึงจะพุ่งแรงขึ้น
กระบวนการทำงานของการหลั่ง
เมื่อมีการกระตุ้นทางเพศ ไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจ ร่างกายจะหลั่งสารสื่อประสาทและฮอร์โมนหลายชนิด ทำให้อวัยวะเพศชายเกิดการแข็งตัว (erection) เลือดไหลเวียนเข้าเนื้อเยื่อโพรง (corpora cavernosa) เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ขยายตัว
โดยมากอวัยวะเพศชายควรจะต้องถูกกระตุ้นจนแข็งตัวเต็มที่ ถึงจะเหมาะพร้อมกับการหลั่ง
การหลั่งก่อน (Emission) คืออะไร คนไม่ค่อยคุ้น
เมื่อใกล้ถึงจุดสุดยอด (orgasm) ระบบประสาทซิมพาเทติกจะส่งสัญญาณไปยังถุงเก็บน้ำอสุจิ (seminal vesicles) และต่อมลูกหมาก (prostate gland) ให้บีบตัว ปล่อยของเหลวและตัวอสุจิ (sperm) มารวมกันในท่อปัสสาวะส่วนหลัง (prostatic urethra) จากนั้นจึงจะบีบตัวให้เคลื่อนอสุจิออกมานอกร่างกาย
กลไกการหลั่งอสุจิใช้การประสานงานของกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน (pelvic floor muscles) และกล้ามเนื้อโดยรอบท่อปัสสาวะ (bulbocavernosus muscle) ที่จะหดรัดตัวเป็นจังหวะ (rhythmic contractions) ดันน้ำอสุจิออกทางท่อปัสสาวะ
ขณะเดียวกันจะมีการปิดของหูรูดกระเพาะปัสสาวะส่วนใน (internal urethral sphincter) ป้องกันน้ำอสุจิไหลย้อนกลับเข้ากระเพาะปัสสาวะ
การแข็งตัวและการหลั่งถูกควบคุมโดยระบบประสาทอัตโนมัติ (autonomic nervous system) ผสมผสานกับการควบคุมโดยสมองส่วนกลาง
การหลั่งอสุจิจึงเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับทั้งระบบประสาท การไหลเวียนเลือด และการทำงานของกล้ามเนื้อ
ปัจจัยที่มีผลต่อความแรงในการหลั่ง
แรงบีบตัวของกล้ามเนื้อ 2 มัดนี้ หากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และกล้ามเนื้อ bulbocavernosus แข็งแรง จะทำให้อสุจิพุ่งแรงขึ้น
ปริมาณน้ำอสุจิที่มากขึ้น อาจมีส่วนส่งเสริมให้น้ำอสุจิพุ่งได้ไกลขึ้น แต่ไม่ใช่ปัจจัยเดียว บางกรณีการหลั่งอสุจิมีปริมาณมากแต่แรงส่งไม่มาก หรือในทางกลับกันขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของการบีบตัว
ฮอร์โมนเพศชาย (testosterone) มีผลต่อความต้องการทางเพศ ปริมาณน้ำอสุจิ และการบำรุงรักษากล้ามเนื้อร่างกายโดยรวม รวมไปถึงสภาพร่างกายและจิตใจ ความแข็งแรงของร่างกายทั่วไป เช่น สมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด สุขภาพจิต และการพักผ่อนอย่างเพียงพอ มีผลต่อการตอบสนองทางเพศและประสิทธิภาพการหลั่ง
6 เทคนิค วิธีช่วยเพิ่มความแรงในการหลั่งอสุจิ
1. บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel Exercises)
วิธีง่าย ๆ ช่วยบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ให้แข็งแรงขึ้น ได้แก่ การฝึกขมิบอุ้งเชิงกราน ให้นึกถึงตอนเราฉี่ แล้วจู่ๆ อั้นฉี่กลางครัน นั่นแหละ คุณกำลังบีบอุ้งเชิงกราน
ให้ทำแบบนี้ขณะอยู่ในเวลาปกติ โดยขมิบนาน 5 วินาที แล้วปล่อย 5 วินาที ทำเซตละ 10 ครั้ง 10 เซตต่อวัน
2. มีเพศสัมพันธ์หรือการช่วยตัวเองอย่างเป็นจังหวะ (Start-Stop Technique)
การใกล้ถึงจุดสุดยอดแล้วหยุดหรือผ่อนการกระตุ้นจะทำให้ร่างกายและสมองรวมถึงกล้ามเนื้อได้พัก แล้วกลับมาจุดเดิมหลายครั้ง ทำให้เมื่อถึงจุดหลั่งจริง กล้ามเนื้อจะบีบตัวได้แรงขึ้น
อย่างไรก็ตาม ควรฝึกฝนพอประมาณเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดหรืออาการเจ็บปวด
3. พักผ่อนให้เพียงพอ จัดการความเครียด
ความเครียดมีผลต่อระดับฮอร์โมนและสมรรถภาพทางเพศ การนอนหลับเพียงพอ พักผ่อนอย่างเหมาะสม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยรักษาระดับฮอร์โมนให้สมดุล
การจัดการความเครียดด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น การทำสมาธิ ฝึกการหายใจ (breathing exercises) ก็ช่วยให้การทำงานของร่างกายสมดุลขึ้น
4. ดูแลโภชนาการ ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง แร่ธาตุต่าง ๆ เช่น สังกะสี (zinc) แมกนีเซียม (magnesium) และวิตามินซี จะมีส่วนช่วยดูแลสุขภาพอสุจิและการสร้างฮอร์โมน การดื่มน้ำเพียงพอช่วยให้ของเหลวในร่างกาย รวมถึงน้ำอสุจิ มีความสมดุล
5. หลีกเลี่ยงปัจจัยที่บั่นทอนสุขภาพ
การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และสารเสพติดต่าง ๆ มีผลกระทบทางลบต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และสุขภาพโดยรวม
6. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
สำหรับผู้ที่มีปัญหาการหลั่งหรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบสืบพันธุ์ เพื่อรับการตรวจและแนวทางรักษาที่เหมาะสม
ในบางรายที่พบว่าฮอร์โมนเพศชายต่ำ หรือมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือโรคเกี่ยวกับระบบประสาท ควรประเมินและรักษาโรคที่เป็นสาเหตุร่วมด้วย
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
- อดมีเซ็กส์ แต่งงานคืนแรก เมียแพ้อสุจิ ผื่นขึ้นทั้งตัว หมอชี้ ต้องมีลูกแบบนี้
- หนุ่มดัตซ์ เสพติดบริจาค ‘อสุจิ’ 15 ปี เจาะไข่แดง ทำลูก 550 คนทั่วโลก
- ล้วงลึก แต่ละชาติ มีเซ็กซ์กันอายุเท่าไหร่? อึ้งสถิติเด็กไทย วาเลนไทน์ 2025
ข่าวล่าสุด
