วันดื่มนมโลกสำคัญแค่ไหน ทำไมคนเราถึงควรดื่มนมกัน หลายคนคงเจอสถานการณ์ที่คุณพ่อคุณแม่บอกว่าให้กินมเยอะ ๆ จะได้แข็งแรง ซึ่งในสมัยเด็ก ๆ อาจจะสงสัยว่ามันมีประโยชน์ยังไง วันนี้ Thaiger จะพาไปรู้จัก วันนมโลก ในทุกวันที่ 1 มิถุนายน ของทุกปีว่าจะมีอะไรกันบ้างครับ ไปอ่านกันได้เลย
ที่มาของ วันดื่มนมโลก ฉลองสุขภาพสารอาหารที่ดี
วันดื่มนมโลกนี้มาจากการที่ องค์การอาหารและเกษตรแห่งสหประชาชาติ (The Food and Agriculture Organization) หรือ FAO เริ่มต้นในวันที่ 1 มิถุนายน 2561 นั้นได้กำหนดให้วันที่ 1 มิถุนายน ของทุกปีเป็นวันดื่มนมโลก เพื่อเป็นการรณรงค์ให้ทุกภาคส่วนเห็นถึงความสำคัญและสนับสนุนการบริโภคนม อีกทั้งยังให้ความรู้และคุณประโยชน์ของนมให้แก่ประชาชน ซึ่งปัจจุบันมีประเทศเข้าร่วมโครงการ วันดื่มนมโลก นี้แล้ว มากกว่า 35 ประเทศ ทั่วโลก
นมจืด อร่อยแล้วยังมีประโยชน์มากอีกด้วย!
นมนั้นเป็นเครื่องดื่มที่ถือว่ามีแคลเซียมที่สูง ที่แคลเซียมนั้นจำเป็นและสำคัญเป็นอย่างมากในร่างกายของเรา โดยเฉพาะนมจืด เพราะนมจืดนั้นเป็นแหล่งอาหารที่มีแร่ธาตุแคลเซียมสูงมากกว่านมชนิดอื่น นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโปรตีน เกลือแร่ต่าง ๆ เช่น ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โพแทสเซียม คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และวิตามิน ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย มีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและสมอง การดื่มนมจืดยังช่วยลดพฤติกรรมติดหวาน ส่งผลให้ไม่เป็นโรคอ้วน
- ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก ลดโอกาสเกิดโรคไขข้อ โรคกระดูกพรุน
- ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น
- ช่วยเสริมกล้ามเนื้อ
- แมกนีเซียมที่ช่วยลดอาการปวดหัวได้
- นมอุ่นช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้
- ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจได้
- ช่วยเติมพลังต่อวันได้ดี
แนะนำให้ดื่มนมจืดกันอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว หรือประมาณ 400 มิลลิลิตร เพื่อการมีสุขภาพที่ดี และแข็งแรงกันถ้วนหน้าครับ
