พาไปรู้จัก ‘วันเทศกาลแห่งการนอน’ 3 มกราคม วันสากลที่ทั่วทั้งโลกนิยมหยุดพักผ่อน หลังเหนื่อยกายจากการทำงาน มาอย่างยาวนานตลอดทั้งปีเต็ม
เชื่อว่ายังมีหลายคนที่ไม่รู้จัก ‘วันเทศกาลแห่งการนอน’ (Festival of Sleep Day) วันหยุดพิเศษสำหรับคนที่เหนื่อยล้า โดยทั่วโลกจะจดจำวันนี้ได้ เนื่องจากเป็นวันหลังการฉลองเทศกาลปีใหม่ ทำให้หลายคนนิยมยึดถือให้วันที่ 3 มกราคม ของทุกปี เป็นวันหยุดพักผ่อนเพิ่มเติม เพื่อฟื้นร่างกายทั้งจากการทำงาน และการฉลองเข้าศักราชใหม่ที่เพิ่งผ่านพ้นไป วันนี้เดอะไทเกอร์ เลยจะพาทุกท่านไปส่องเรื่องที่น่าสนใจของวันแห่งการนอนด้วยกัน เป็นยังไงไปชมพร้อมกันเลย
ชวนรู้จัก วันเทศกาลแห่งการนอน 3 มกราคม
การนอนหลับ ถือเป็นการพักผ่อนร่างกายที่ดีที่สุด ทั้งยังเป็นกิจกรรมพื้นฐานที่สิ่งมีชีวิตจะขาดไปไม่ได้ เพราะในช่วงเวลาที่ร่างกายเราตัดการรับสู่จากสิ่งรอบตัว และเข้าสู่โหมดแห่งการพักผ่อน จะเป็นเวลาเดียวกับที่ร่างกายเริ่มการฟื้นฟูตัวเอง
สำหรับวันเทศกาลแห่งการนอน (Festival of Sleep Day) 3 มกราคม ได้เกิดการสนับสนุนให้มีขึ้น เพื่อให้ผู้คนได้เพลิดเพลินกับการพักผ่อน เนื่องจากในช่วงสองสัปดาห์ก่อนหน้านั้น คือช่วงเวลาแห่งเทศกาลเฉลิมฉลอง ไม่ว่าจะเป็น วันคริสต์มาส และวันปีใหม่ ที่หลายคนได้ปาร์ตี้กันอย่างต่อเนื่อง
ดังนั้นการมีวันเทศกาลแห่งการนอน จึงเป็นเหมือนวันหยุดชดเชยให้กับตัวเอง เพื่อให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูอย่างเต็มรูปแบบ ทั้งจากงานที่ทำตลอดทั้งปี และเครื่องดื่มแอลกอฮล์ที่ได้จากการเฉลิมฉลอง เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายได้พักอย่างเต็มที่ ลดความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุและความรุนแรงของปัญหาสุขภาพในอนาคต อาทิ โรคหัวใจ หัวใจวาย หัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นผิดจังหวะ และความดันโลหิตสูง
สำหรับวิธีการพักผ่อนที่ดีที่สุด ในช่วงเทศกาลแห่งการนอน ก็คือการจัดเตรียมสถานที่พักผ่อน ให้มีความสงบ ปราศจากเสียงดังรบกวน มีอุณหภูมิที่เหมาะสม และมีเครื่องนอนที่อบอุ่นนุ่มสบาย เหมาะกับการพักผ่อนอย่างเต็มที่
นอกจากนี้แล้วผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำว่า การจะนอนให้มีประสิทธิภาพ เราจำเป็นจะต้องเข้านอนในเวลาเดิม ไม่ว่าจะเป็นตอนวันปกติหรือวันหยุดก็ตาม เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่โหมดกิจวัตรประจำวัน ทำให้นอนหลับได้มีคุณภาพมากขึ้น
ทั้งนี้ การนอนหลับที่ถูกต้องและมากเพียงพอ จะช่วยในเรื่องของการตื่นตัวและการรับรู้ของเราได้หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น ในเรื่องของสมาธิ การใช้เหตุผล การแก้ปัญหา การตระหนักถึงสิ่งรอบตัว และยังสามารถช่วยในเรื่องของฮอร์โมน รวมถึงสารเคมีในร่างกายได้อีกด้วย
ดังนั้นหากใครที่พอจะมีเวลาว่าง ก็ควรที่จะพักผ่อนให้มากขึ้น โดยสามารถทำได้ทุกวัน ไม่จำเป็นจะต้องรอวันเทศกาลแห่งการนอนหลับ 3 มกราคมแต่อย่างใด เพื่อให้ร่างกายของท่าน แข็งแรงและปราศจากโรคภัย มีเวลาที่จะอยู่ทำกิจกรรมสนุก ๆ ไปอีกนาน.
