ชวนเช็ก แคลอรี่ ขนมไหว้พระจันทร์ กิน 1 ชิ้น เท่ากับกี่แคล เทียบได้กับอาหารอะไร พร้อมแนะ ทำกิจกรรมไหนถึงจะเบิร์นขนมไหว้พระจันทร์ที่กินได้หมด!
เข้าสู่เทศกาลวันไหว้พระจันทร์ คงขาดขนมไหว้พระจันทร์ไปไม่ได้ แต่อย่าลืมเช็กแคลอรี่ของขนมไหว้พระจันทร์ก่อนกิน เพราะเจ้าขนมทรงกลม หลากหลายไส้ หน้าตาน่ารับประทานนี้ แคลอรี่แต่ละชิ้นจะน่ารักหรือเปล่า ถ้ากินแล้วต้องทำกิจกรรมอะไรถึงจะเบิร์นเจ้าไขมันได้หมด วันไหว้พระจันทร์ 10 กันยายน 2565 จะได้ไม่ฟาดแหลกเกินพอดี
เปิดปริมาณแคลอรี่ขนมไหว้พระจันทร์
ขนมไหว้พระจันทร์ 1 ชิ้น ให้พลังงานอยู่ที่ประมาณ 614 – 772 กิโลแคลอรี แต่ละไส้จะให้แคลอรี่แตกต่างกัน เรียงลำดับแคลอรี่ได้ดังนี้ค่ะ
- ขนมไหว้พระจันทร์ไส้โหงวยิ้ง ไข่แดง 1 ฟอง : 722 kcal
- ขนมไหว้พระจันทร์ไส้โหงวยิ้ง ไม่มีไข่ : 690 kcal
- ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียน ไข่แดง 1 ฟอง : 673 kcal
- ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียน ไม่มีไข่ : 640 kcal
- ขนมไหว้พระจันทร์ไส้เม็ดบัว ไข่แดง 1 ฟอง : 677 kcal
- ขนมไหว้พระจันทร์ไส้เม็ดบัว ไม่มีไข่ : 646 kcal
- ขนมไหว้พระจันทร์ไส้พุทรา : 577 kcal
ขนมไหว้พระจันทร์ 1 ลูก เท่ากับกินอาหารอะไรเข้าไปนะ?
เผื่อยังไม่เห็นภาพนะคะ การทานขนมกินไหว้พระจันทร์ 1 ชิ้นให้หมดใน 1 ครั้ง ถือเป็นพฤติกรรมเสี่ยงโรคอ้วนได้มากเลย เพราะปริมาณแคลอรี่ในขนมแต่ละไส้สูงเอาเรื่อง ถ้าจะเทียบให้เห็นภาพว่ากินขนมไหว้พระจันทร์ไส้ไหน เท่ากับกินอะไรเข้าไป วันนี้ทีมงานไทยเกอร์จะมาเทียบให้เห็นจะจะ ดังนี้ค่ะ
- ขนมไหว้พระจันทร์ไส้โหงวยิ้ง ไข่แดง 1 ฟอง = ผัดไทยใส่ไข่ 1 จาน
- ขนมไหว้พระจันทร์ไส้โหงวยิ้ง ไม่มีไข่ = ข้าวมันไก่ทอด 1 จาน
- ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียน ไข่แดง 1 ฟอง = แป้งโรตีกับแกงหมู 1 ชุด
- ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียน ไม่มีไข่ = ข้าวผัดกะเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน
- ขนมไหว้พระจันทร์ไส้เม็ดบัว ไข่แดง 1 ฟอง = เส้นใหญ่ปัดซีอิ๊วใส่ไข่ 1 จาน
- ขนมไหว้พระจันทร์ไส้เม็ดบัว ไม่มีไข่ = ขนมปังขาว 10 แผ่น
- ขนมไหว้พระจันทร์ไส้พุทรา = มาม่าเกาหลี 1 ซอง
เบิร์นอย่างไรให้ขนมไหว้พระจันทร์ไม่สะสมเป็นไขมัน
เป็นอย่างไรบ้างคะรู้สึกว้าวไม่ใช่น้อยเลยใช่ไหมล่ะ แต่อย่าเพิ่งตกใจไปค่ะ เพราะถ้าคุณอดทนทำกิจกรรมเหล่านี้ได้ครบ ก็จะเบิร์นเจ้าขนมไหว้พระจันทร์ 1 ลูกที่กินเข้าไปได้หมด ดังนี้เลย
ขนมไหว้พระจันทร์ไส้โหงวยิ้ง ไข่แดง 1 ฟอง : 722 kcal
- เดิน 4.5 ชั่วโมง, ปั่นจักรยาน 2.5 ชั่วโมง, วิ่ง 1.5 ชั่วโมง ว่ายน้ำ 1.5 ชั่วโมง
ขนมไหว้พระจันทร์ไส้โหงวยิ้ง ไม่มีไข่ : 690 kcal
- เดิน 4 ชั่วโมง, ปั่นจักรยาน 2.5 ชั่วโมง, วิ่ง 1.5 ชั่วโมง ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง 20 นาที
ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียน ไข่แดง 1 ฟอง : 673 kcal
- เดิน 4 ชั่วโมง, ปั่นจักรยาน 2.5 ชั่วโมง, วิ่ง 1.5 ชั่วโมง ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง 15 นาที
ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียน ไม่มีไข่ : 640 kcal
- เดิน 4 ชั่วโมง, ปั่นจักรยาน 2 ชั่วโมง 15 นาที , วิ่ง 1.5 ชั่วโมง ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง
ขนมไหว้พระจันทร์ไส้เม็ดบัว ไข่แดง 1 ฟอง : 677 kcal
- เดิน 4 ชั่วโมง, ปั่นจักรยาน 2 ชั่วโมง 20 นาที , วิ่ง 1.5 ชั่วโมง ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง 15 นาที
ขนมไหว้พระจันทร์ไส้เม็ดบัว ไม่มีไข่ : 646 kcal
- เดิน 4 ชั่วโมง, ปั่นจักรยาน 2 ชั่วโมง, วิ่ง 1.5 ชั่วโมง ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง
ขนมไหว้พระจันทร์ไส้พุทรา : 577 kcal
- เดิน 3.5 ชั่วโมง, ปั่นจักรยาน 2 ชั่วโมง, วิ่ง 1.5 ชั่วโมง ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง
ถ้ารักที่จะกินแต่ก็ต้องรักการออกกำลังกายด้วยนะคะ ที่สำคัญคือควรบริโภคให้น้อย ไม่ตามใจปากจนเกินไป หรือจะตัดแบ่งขนมไหว้พระจันทร์เป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วค่อยทยอยกินวันละชิ้น สองชิ้น เพื่อสุขภาพที่ดี ไม่เสี่ยงเป็นโรคอ้วน ด้วยความปรารถนาดีจากทีมงานไทยเกอร์ค่ะ.
- ประวัติ ‘ขนมไหว้พระจันทร์’ ความอร่อยที่มาพร้อมตำนาน และความสิริมงคล.
- กรมอนามัย เตือน กินขนมไหว้พระจันทร์เสี่ยงอ้วน พลังงานสูงกว่าผัดซีอิ๊ว.
- เปิดพิกัด โรงแรมขายขนมไหว้พระจันทร์ เจ้าอร่อยกว่าสิบรสชาติ 10 ก.ย. 65.
