สาวญี่ปุ่นเผยทริคลดน้ำหนัก จาก76 กก. เหลือ 44 กก. สาวเป๊ะหุ่นปัง แต่มีบางอย่างไม่ลดตาม
สาวญี่ปุ่นหนัก 76 กิโลกรัมเผยทริคลดน้ำหนัก ลดลงมาเหลือ 44 กิโลกรัม พร้อมได้หุ่นสวยเป๊ะราวกับคนละคน แต่มีสิ่งหนึ่งที่ไม่ลดลงตามน้ำหนักไป
เรื่องราวดังกล่าวเป็นของหญิงชาวญี่ปุ่นที่ชื่อ โมมิจิ หลังจากที่รายการ World News ได้มีการนำเสนอประสบการณ์การลดน้ำหนักที่ประสบผลสำเร็จของเธอ เปลี่ยนตัวเองจากสาวอวบน้ำหนัก 76 กิโลกรัม ลดลงมาเหลือ 44 กิโลกรัม จนกลายเป็นสาวสวยสุดเซ็กซี่ในปัจจุบัน แถมหน้าอกหน้าใจก้ไม่ได้เล้กลงไปตามรูปร่างใหม่ของเธอ
โมมิจิ เผยว่าสมัยมัธยมต้น เธอเป็นนักวอลเลย์บอล และได้เข้าเรียนที่โรงเรียนซึ่งมีชื่อเสียงด้านกีฬาลูกยางนี้ ในตอนนั้เธอจำเป็นต้องทานอาหารในปริมาณมาก เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายที่จะใช้สำหรับการฝึกซ้อม จนช่วงเข้ามหาวิทยาลัย เธอออกกำลังกายน้อยลง แต่พฤติกรรมการกินยังเป็นเหมือนเดิม ทำให้สุดท้ายน้ำหนักของเธอก็พุ่งขึ้นสูงอย่างรวดเร็ว
เธอบอกว่ามีช่วงหนึ่งที่เธอน้ำหนักตัวพุ่งสูงแตะหลัก 76 กิโลกรัม แต่เธอยังไม่คิดว่ามันเป็นปัญหากับชีวิต จนกระทั่งช่วงที่เธอทำงานพาร์ตไทม์ มีลูกค้าชายร่างอวบได้พูดออกมาว่า “เราเกือบจะเหมือนกันเลย คุณอ้วนพอๆ กับผมเลยนะ”
ประโยคนั้นเองทำให้ โมมิจิ ตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะลดน้ำหนัก แต่ในช่วงแรกเธอใช้วิธีที่สุดโต่งเกินไป ทั้งการอดอาหารและการใช้ยาระบาย แม้ว่าน้ำหนักจะลดลงอย่างรวดเร็ว แต่สภาพร่างกายก็ไม่ค่อยสูดีนัก จนมีอาการซึมเศร้า ผมร่วง สภาพผิวแย่ลง และประจำเดือนมาไม่ปกติ
แต่ก่อนที่ร่างกายของเธอจะพังไปมากกว่านี้ เธอก็ค้นพบการลดน้ำหนักแบบที่ทำให้สุขภาพของเธอดีขึ้นด้วย เธอเริ่มต้นกินอาหารให้ถูกต้องและควบคุมปริมาณการกินให้เหมาะสม ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่สุด รวมไปถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการนอนหลับให้เพียงพอ
หลังจากที่ทำแบบนี้ไป 3 ปี ปัจจุบัน โมมิจิ น้ำหนักตัวลดลงมาเหลือเพียง 44 กิโลกรัมเท่านั้น หรือก็คือเธอสามารดลดน้ำหนักลงไปได้ถึง 32 กิโลกรัมเลยทีเดียว แถมในตอนนี้เธอยังผันตัวมาเป็นผู้ให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ ซึ่งเธอบอกว่า “กาเรปลี่ยนแปลงของมนุษย์เรา 80 เปอร์เซ็นต์มาจากการคุมอาหาร”
“การลดน้ำหนักไม่ได้หมายถึงการออกกำลังกายแบบไม่ดูอะไรเลย แต่ควรเริ่มจากการคุมอาหาร”
วิธิลดน้ำหนัก สำหรับผู้เริ่มต้น
โมมิจิ แนะนำให้ผู้เริ่มต้นลดน้ำหนักออกกำลังกายแบบแอโรบิก 15-30 นาที และการฝึกฝนความแข็งแรงของร่างกาย 15-303 นาที ต่อสัปดาห์ ส่วนในช่วงสุดสัปดาห์ให้ทำโยคะ หรือออกกำละังกายที่เน้นไปที่การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และพักผ่อนในวันอาทิตย์
นอกจากนี้ การนอนหลับและการจัดการความเครียดก็มีความสำคัญเช่นกัน โดยเธอบอกว่าการนอนให้เพียงพอที่ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน ไม่เพียงจะช่วยควบคุมฮอร์โมนความอยากอาหารเท่านั้น แต่ยังป้องกันไม่ให้ไขมันไปสะสมบริเวณหน้าท้องที่เป็นผลมาจากความเครียดอีกด้วย
โมมิจิ ได้บอกต่อว่า การลดน้ำหนักครั้งนี้ทำให้เธอได้ค้นพบเส้นทางชีวิตใหม่ของตัวเอง และได้รูปร่างในฝันมาเป็นออปชันเสริม โดยเธอบอกว่า “คุณไม่จำเป็นต้องทำให้ได้เป๊ะๆในตอนเริ่มต้น แต่ความขยันพากเพียรคือกุญแจสำคัญ การลดน้ำหนักไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อตัวคุณเอง ที่จะมีชีวิตที่สบายขึ้น”
อ้างอิง : www.hk01.com
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
- สื่อเผย “ซาซิฮาระ ริโนะ” กำลังคบกับ “อัตสึฮิโระ อินุไค” – ฝ่ายชายเป็นแฟนคลับมา 14 ปี
- (มีคลิป) เผยภาพวินาที “แผ่นดินฉีกขาด” จากเหตุแผ่นดินไหวใหญ่เมียนมา
- สาวโคลอมเบียหายตัวไป 8 ปี พบอีกทีเป็นศพถูกทิ้งข้างทางที่เปรู สภาพเปลือยเปล่า
ติดตาม The Thaiger บน Google News:
ข่าวล่าสุด
