แพทย์สหรัฐฯ เตือน 4 เครื่องดื่มอันตรายต่อหัวใจ ตั้งแต่น้ำปั่น น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ ยันเครื่องดื่มชูกำลัง แพทย์ชี้ น้ำตาล-คาเฟอีน ทำร้ายหัวใจโดยตรง เสี่ยงใจสั่น ความดันพุ่ง กล้ามเนื้อหัวใจพัง
เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีคลิปหนึ่งบนโลกออนไลน์ที่กำลังเป็นไวรัลในหมู่คนรักสุขภาพ โดย ดร. อีวาน เลวีน (Dr. Evan Levine) อายุรแพทย์โรคหัวใจ (Cardiologist) ประสบการณ์กว่า 30 ปี ในสการ์สเดล นิวยอร์ก ผู้เป็นเจ้าของช่อง TikTok สุดโด่งดัง @drevanlevine ได้เผยแพร่คลิปวิดีโอให้ความรู้เกี่ยวกับรายชื่อ “เครื่องดื่มที่เป็นพิษต่อหัวใจ” ซึ่งใน 4 อันดับแรก ที่มีผลกระทบต่อสุขภาพมากที่สุดนั้น เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมในไทย ทั้งยังหาซื้อได้ทั่วไปอีกด้วย
1. เครื่องดื่มปั่น
ใครจะคิดว่ากาแฟปั่นรสชาติหอมหวาน หรือเครื่องดื่มปั่นใส่วิปครีมและคาราเมลที่เราชอบสั่งกันบ่อย ๆ เปรียบเสมือน ‘ยาพิษ’ ต่อหลอดเลือด โดย ดร. อีวาน เลวีน ยอมรับว่า เขาเคยติดเครื่องดื่มประเภทนี้ จนสังเกตเห็นอาการผิดปกติ คือรู้สึกคึกคักผิดปกติหลังดื่ม แต่กลับหมดแรงอย่างรวดเร็วในเวลาไม่ถึง 2 ชั่วโมง
สาเหตุก็เพราะเครื่องดื่มปั่นยอดนิยมเหล่านี้ มักอัดแน่นไปด้วยคาเฟอีน ในปริมาณที่สูง (เกือบ 100 มิลลิกรัม) และที่น่าตกใจยิ่งกว่าคือ น้ำตาลที่สูงถึง 51 กรัม หรือเทียบเท่าประมาณ 13 ช้อนชา ซึ่งปริมาณน้ำตาลนี้ใกล้เคียงกับเครื่องดื่มชูกำลังบางยี่ห้อเลยทีเดียว
ดร. เลวีน ย้ำว่า เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและน้ำตาลปริมาณสูง จะส่งผลกระทบโดยตรงร้ายแรงต่อหัวใจอย่างมาก โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคหัวใจอยู่แล้ว ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการใจสั่น หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ง่าย ๆ และคำเตือนสำคัญคือ การเติมแอลกอฮอล์ลงไปผสม ยิ่งทำให้เครื่องดื่มแก้วนั้นอันตรายต่อหัวใจมากขึ้นไปอีก
2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
‘ดื่มเพื่อสุขภาพ’ อาจไม่ใช่คำอ้างที่ถูกต้องเสมอไป โดยเฉพาะกับหัวใจ ดร. เลวีน ให้ความเห็นว่า การดื่มในปริมาณน้อยมาก ๆ อาจไม่ร้ายแรงมากนัก หากคุณไม่มีปัญหาโรคหัวใจ แต่การดื่มเป็นประจำนั้นส่งผลเสียอย่างชัดเจน กล่าวคือ เครื่องดื่มชนิดนี้ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อ ภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (Atrial Fibrillation – AF) ซึ่งเป็นภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะชนิดหนึ่ง
หากดื่มในปริมาณมาก แอลกอฮอล์จะออกฤทธิ์เป็นพิษโดยตรงต่อกล้ามเนื้อหัวใจ จนอาจนำไปสู่ภาวะร้ายแรงที่เรียกว่า “โรคกล้ามเนื้อหัวใจจากแอลกอฮอล์” (Alcoholic Cardiomyopathy) ซึ่งทำให้หัวใจอ่อนแอลง และอาจถึงแก่ชีวิตได้
ส่วนความเชื่อที่ว่า ‘ดื่มไวน์แดงวันละแก้วแล้วดีต่อใจ’ ดร. เลวีน ก็ได้ยืนยันด้วยข้อมูลทางการแพทย์ยุคใหม่ว่า “ไม่เป็นความจริง” งานวิจัยเก่า ๆ ที่สนับสนุนเรื่องนี้มีข้อบกพร่อง หรือได้รับการสนับสนุนจากอุตสาหกรรมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเป็นเพียงการศึกษาที่เห็นถึงความเชื่อมโยง แต่ไม่ได้พิสูจน์อย่างจริงจัง
3. น้ำอัดลม
เครื่องดื่มซ่า ๆ ที่หลายคนติดใจ ก็อันตรายไม่แพ้กัน ดร. เลวีน ชี้ให้เห็นภาพง่าย ๆ ว่า น้ำอัดลม 1 กระป๋อง มีน้ำตาลประมาณ 10 ช้อนชา และแม้ในต่างประเทศมักจะใช้น้ำเชื่อมข้าวโพดแทน แต่ไม่ว่าจะรูปแบบไหน ปริมาณน้ำตาลก็ยังสูงอยู่ดี โดยเขาย้ำว่า สิ่งนี้คือยาพิษดี ๆ
การบริโภคน้ำตาลปริมาณมหาศาลในคราวเดียวเช่นนี้ ส่งผลเสียต่อร่างกายหลายด้าน ทั้งเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นง่าย ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง และที่สำคัญคือเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ซึ่งทั้งหมดนี้ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำลายสุขภาพหัวใจในระยะยาว
ทั้งนี้ การดื่มน้ำอัดลม 1 กระป๋อง ก็เหมือนกับการกระดกน้ำเชื่อมเพียว ๆ เข้าไปเกือบ 1 ส่วน 5 ของถ้วย เลยทีเดียว
4. เครื่องดื่มชูกำลัง
ปิดท้ายด้วยเครื่องดื่มที่อาจอันตรายที่สุดสำหรับหัวใจ ดร. เลวีน เปรียบเปรยว่ามันอาจเป็นเหมือน “น้ำกรดแบตเตอรี่” สำหรับหัวใจ และเหตุที่ร้ายแรงขนาดนั้นก็เพราะเครื่องดื่มประเภทนี้มักมีคาเฟอีนสูงกว่ากาแฟทั่วไปถึง 1.5 เท่า ทั้งยังอุดมไปด้วย น้ำตาลปริมาณมหาศาล ราว ๆ 8 ช้อนชา ไปจนถึงเกือบ 15 ช้อนชา ในบางยี่ห้อ
ก่อนหน้านี้เคยมีรายงานข่าวว่า คุณแม่ท่านหนึ่งต้องสูญเสียลูกสาววัย 28 ปี ที่แข็งแรงและรักการออกกำลังกายไปอย่างกะทันหันจากภาวะหัวใจวาย ซึ่งแพทย์วินิจฉัยว่า มีส่วนเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำ
อย่างไรก็ดี เครื่องดื่มยอดนิยมหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นกาแฟปั่น น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มชูกำลัง แม้จะให้ความสดชื่นหรือรสชาติที่ถูกใจ แต่ก็เต็มไปด้วยปริมาณน้ำตาล และคาเฟอีนที่สูงเกินไป ซึ่งส่งผลเสียโดยตรงต่อสุขภาพหัวใจ การตระหนักถึงผลกระทบเหล่านี้และพยายามลด ละ เลี่ยง หรือหันไปเลือกเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า เช่น น้ำเปล่า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล อาจเป็นก้าวสำคัญในการดูแลหัวใจให้แข็งแรงต่อไป
@drevanlevine Ten most toxic drinks for your heart. #top10 #heart #drink #healthy ♬ original sound – Evan S. Levine, MD FACC
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
- สลด ราชินีฟิตเนส วัย 28 หัวใจวายดับ แม่ร่ำไห้โทษ เครื่องดื่มสุดฮิต คร่าชีวิต
- เคสแปลก สาว 25 ก้มเก็บของกระดูกหัก ชี้ เครื่องดื่มทำกระดูกพรุน ไม่ใช่น้ำอัดลม
- เตือนภัย หนุ่มอายุแค่ 22 ป่วยไตวาย ตับแข็ง เก๊าท์ เพราะเสพติดน้ำหวานแทนน้ำเปล่า
ข่าวล่าสุด
