วิธีทำให้น้ำอสุจิพุ่งแรง 6 เทคนิค ฝึกฝนได้ ปรี๊ดๆ ไกลกว่าเดิม ช่วยเพิ่มความเป็นชายให้ภาคภูมิใจ
การหลั่งอสุจิ (ejaculation) เป็นหนึ่งในกระบวนการแสดงถึงความเป็นชาย ยิ่งคนไหนพุ่งแรง พุ่งไกล จะยิ่งรู้สึกว่าตัวเองมีพลังทางเพศสูงยิ่งขึ้น กลับกัน บางคนประสบปัญหาตอนเสร็จกิจ รู้สึกว่าน้ำที่ออกมาไหลเรื่อยเหมือนท่อน้ำไร้แรงดัน
ไทยเกอร์สุขภาพ จะมาเจาะลึกหลักการทางกายวิภาค (anatomy) และกระบวนการทางสรีรวิทยา (physiology) เพื่อให้ท่านชายเข้าใจมากขึ้น ว่าจะทำยังไงน้ำอสุจิถึงจะพุ่งแรงขึ้น
กระบวนการทำงานของการหลั่ง
เมื่อมีการกระตุ้นทางเพศ ไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจ ร่างกายจะหลั่งสารสื่อประสาทและฮอร์โมนหลายชนิด ทำให้อวัยวะเพศชายเกิดการแข็งตัว เลือดไหลเวียนเข้าเนื้อเยื่อโพรง เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ขยายตัว
โดยมากอวัยวะเพศชายควรจะต้องถูกกระตุ้นจนแข็งตัวเต็มที่ ถึงจะเหมาะพร้อมกับการหลั่ง
การหลั่งก่อน คืออะไร คนไม่ค่อยคุ้น
เมื่อใกล้ถึงจุดสุดยอด ระบบประสาทซิมพาเทติกจะส่งสัญญาณไปยังถุงเก็บน้ำอสุจิ และต่อมลูกหมากให้บีบตัว ปล่อยของเหลวและตัวอสุจิมารวมกันในท่อปัสสาวะส่วนหลัง (prostatic urethra) จากนั้นจึงจะบีบตัวให้เคลื่อนอสุจิออกมานอกร่างกาย
กลไกการหลั่งอสุจิใช้การประสานงานของกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน และกล้ามเนื้อโดยรอบท่อปัสสาวะ ที่จะหดรัดตัวเป็นจังหวะ ดันน้ำอสุจิออกทางท่อปัสสาวะ
ขณะเดียวกันจะมีการปิดของหูรูดกระเพาะปัสสาวะส่วนใน ป้องกันน้ำอสุจิไหลย้อนกลับเข้ากระเพาะปัสสาวะ
การแข็งตัวและการหลั่งถูกควบคุมโดยระบบประสาทอัตโนมัติ ผสมผสานกับการควบคุมโดยสมองส่วนกลาง
การหลั่งอสุจิจึงเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับทั้งระบบประสาท การไหลเวียนเลือด และการทำงานของกล้ามเนื้อ
ปัจจัยที่มีผลต่อความแรงในการหลั่ง
แรงบีบตัวของกล้ามเนื้อ 2 มัดนี้ หากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และกล้ามเนื้อ bulbocavernosus แข็งแรง จะทำให้อสุจิพุ่งแรงขึ้น
ปริมาณน้ำอสุจิที่มากขึ้น อาจมีส่วนส่งเสริมให้น้ำอสุจิพุ่งได้ไกลขึ้น แต่ไม่ใช่ปัจจัยเดียว บางกรณีการหลั่งอสุจิมีปริมาณมากแต่แรงส่งไม่มาก หรือในทางกลับกันขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของการบีบตัว
ฮอร์โมนเพศชาย มีผลต่อความต้องการทางเพศ ปริมาณน้ำอสุจิ และการบำรุงรักษากล้ามเนื้อร่างกายโดยรวม รวมไปถึงสภาพร่างกายและจิตใจ ความแข็งแรงของร่างกายทั่วไป เช่น สมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด สุขภาพจิต และการพักผ่อนอย่างเพียงพอ มีผลต่อการตอบสนองทางเพศและประสิทธิภาพการหลั่ง
6 เทคนิค วิธีช่วยเพิ่มความแรงในการหลั่งอสุจิ
1. บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel Exercises)
วิธีง่าย ๆ ช่วยบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ให้แข็งแรงขึ้น ได้แก่ การฝึกขมิบอุ้งเชิงกราน ให้นึกถึงตอนเราฉี่ แล้วจู่ๆ อั้นฉี่กลางครัน นั่นแหละ คุณกำลังบีบอุ้งเชิงกราน
ให้ทำแบบนี้ขณะอยู่ในเวลาปกติ โดยขมิบนาน 5 วินาที แล้วปล่อย 5 วินาที ทำเซตละ 10 ครั้ง 10 เซตต่อวัน
2. มีเพศสัมพันธ์หรือการช่วยตัวเองอย่างเป็นจังหวะ (Start-Stop Technique)
การใกล้ถึงจุดสุดยอดแล้วหยุดหรือผ่อนการกระตุ้นจะทำให้ร่างกายและสมองรวมถึงกล้ามเนื้อได้พัก แล้วกลับมาจุดเดิมหลายครั้ง ทำให้เมื่อถึงจุดหลั่งจริง กล้ามเนื้อจะบีบตัวได้แรงขึ้น
อย่างไรก็ตาม ควรฝึกฝนพอประมาณเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดหรืออาการเจ็บปวด
3. พักผ่อนให้เพียงพอ จัดการความเครียด
ความเครียดมีผลต่อระดับฮอร์โมนและสมรรถภาพทางเพศ การนอนหลับเพียงพอ พักผ่อนอย่างเหมาะสม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยรักษาระดับฮอร์โมนให้สมดุล
การจัดการความเครียดด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น การทำสมาธิ ฝึกการหายใจ (breathing exercises) ก็ช่วยให้การทำงานของร่างกายสมดุลขึ้น
4. ดูแลโภชนาการ ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง แร่ธาตุต่าง ๆ เช่น สังกะสี (zinc) แมกนีเซียม (magnesium) และวิตามินซี จะมีส่วนช่วยดูแลสุขภาพอสุจิและการสร้างฮอร์โมน การดื่มน้ำเพียงพอช่วยให้ของเหลวในร่างกาย รวมถึงน้ำอสุจิ มีความสมดุล
5. หลีกเลี่ยงปัจจัยที่บั่นทอนสุขภาพ
การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และสารเสพติดต่าง ๆ มีผลกระทบทางลบต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และสุขภาพโดยรวม
6. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
สำหรับผู้ที่มีปัญหาการหลั่งหรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบสืบพันธุ์ เพื่อรับการตรวจและแนวทางรักษาที่เหมาะสม
ในบางรายที่พบว่าฮอร์โมนเพศชายต่ำ หรือมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือโรคเกี่ยวกับระบบประสาท ควรประเมินและรักษาโรคที่เป็นสาเหตุร่วมด้วย
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
- อดมีเซ็กส์ แต่งงานคืนแรก เมียแพ้อสุจิ ผื่นขึ้นทั้งตัว หมอชี้ ต้องมีลูกแบบนี้
- หนุ่มดัตซ์ เสพติดบริจาค ‘อสุจิ’ 15 ปี เจาะไข่แดง ทำลูก 550 คนทั่วโลก
- ล้วงลึก แต่ละชาติ มีเซ็กซ์กันอายุเท่าไหร่? อึ้งสถิติเด็กไทย วาเลนไทน์ 2025
ติดตาม The Thaiger บน Google News:
ข่าวล่าสุด
