สำนักข่าวเวียดนาม SOHA โพสต์เกร็ดความรู้จาก จักดิช ปราสาด เมห์โรตรา (Jagdish Prasad Mehrotra) นายแพทย์ชาวอินเดีย ที่ออกมาเตือนถึง เครื่องดื่ม 3 ประเภทที่ไม่ควรดื่มในตอนเช้า ไม่งั้นอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็นภาวะความดันโลหิตสูง ท้องอืด ฯลฯ
เนื่องจากปกติแล้ว เวลาตื่นนอนในตอนเช้า ร่างกายของเราจะสูญเสียน้ำไปบางส่วนจากเหงื่อ น้ำลาย และกระบวนการอื่น ๆ ระหว่างการนอนหลับ ประกอบกับภาวะที่กระเพาะอาหารว่างเปล่า การดูดซึมน้ำหรือของเหลวในช่วงเวลานี้จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง ดังนั้น การเลือกบริโภคเครื่องดื่มที่มีเกลือแร่ หรือสารอัลคาไลน์ อาจส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของไตได้
1. น้ำเกลือ
การดื่มน้ำเกลือแร่หรือน้ำผสมเกลืออาจทำให้ร่างกายได้รับปริมาณเกลือเกินความจำเป็น เนื่องจากโดยปกติแล้ว มนุษย์ควรได้รับเกลือเพียงวันละ 5 กรัม หากดื่มน้ำเกลือในตอนเช้า เมื่อรวมที่ได้รับจากอาหารในระหว่างวัน อาจทำมีเกลือเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ เสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง
2. น้ำชาที่ทิ้งไว้ค้างคืน
การดื่มชาที่ทิ้งไว้ข้ามคืนอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีระบบทางเดินอาหารอ่อนแอ เนื่องจากสารอัลคาไลน์ (Alkaline) ที่สะสมในชาอาจกระตุ้นให้เกิดอาการไม่สบายตัว
นอกจากนี้ ชาที่ทิ้งไว้นานเกินไปจะสูญเสียสารอาหารที่เป็นประโยชน์และเหม็นหืนได้ง่าย อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการปนเปื้อนของสิ่งสกปรก ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหาร ดังนั้น การดื่มชาที่ทิ้งไว้ข้ามคืนในตอนเช้าจึงไม่เป็นประโยชน์และอาจก่อให้เกิดอันตรายได้
3. น้ำเย็นหรือร้อนเกินไป
ดื่มน้ำร้อนเกินไปอาจทำให้เกิดการเผาผลาญหรือเยื่อเมือกของหลอดอาหารบริเวณลำคอได้ง่าย เสี่ยงอักเสบ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งหลอดอาหาร ขณะเดียวกัน การดื่มน้ำเย็นจัดอาจกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหลอดอาหารหดตัวมากเกินไป ทำให้เกิดอาการไม่สบายทางระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด หรือปวดท้องได้ง่าย โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารอยู่แล้ว
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
- ดื่มชาตอนไหนดีที่สุด เสริมประโยชน์ร่างกาย ช่วยย่อย-กระตุ้นสมอง
- เครื่องดื่มชูกำลัง เสี่ยงหัวใจวายจริงหรือ?
- เคล็ดลับสุขภาพดี ‘วีรา แวง’ ในวัย 74 ปี เผยชื่อ “เครื่องดื่ม” อายุวัฒนะ ตัวช่วยสำคัญ
