กินดึกทำให้อ้วน จริงไหม หรือ อยากลดน้ำหนักแต่ไม่ออกกำลังกาย ได้ไหม มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ นายแบบและเทรนเนอร์สายสุขภาพชื่อดัง มาร่วมไขคำตอบแบบหมดเปลือก
การลดน้ำหนัก ถือเป็นสิ่งที่ยากลำบากอย่างมากสำหรับบางคน บางคนต้องออกกำลังกายอย่างหนัก ควบคุมอาหารการกิน เพื่อให้ไได้หุ่นที่ดี แต่ว่าบางคนก็ข้อสงสัยถึงปัจจัยที่ทำให้น้ำหนักขึ้นมา หนึ่งในนั้นคงหนีไม่พ้น กินดึกทำให้อ้วน จริงไหม? อย่างแน่นอน
ล่าสุด มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ นายแบบและเทรนเนอร์สายสุขภาพชื่อดัง ได้ออกมาเผยความรู้ผ่านอินตราแกรมส่วนตัว รวมไปถึงคำถามเรื่องการกินที่น่าสนใจ อาทิ
กินดึก ทำให้อ้วนจิงไหม
- กินดึกไม่ได้ทำให้อ้วน แต่กินเยอะทำให้อ้วน และคนส่วนมากที่กินดึกแล้วอ้วน เพราะระหว่างวันกินเยอะอยู่แล้ว พอยิ่งอยู่ดึกยิ่งกินเยอะ จึงทำให้อ้วน
ไม่กินคาร์บ งดแป้ง ลดน้ำหนักได้จริงไหม
- แป้งไม่ได้ทำให้อ้วน แต่กินเยอะทำให้อ้วน แถมอาหารส่วนมากที่เรากินเข้าไปยังมีแป้งเป็นส่วนประกอบหลัก
ข้อดีของการอบ่งอาหารออกเป็นหลายมื้อ
- ในเชิงการลดไขมัน ไม่มีข้อดีอะไรมากกว่ากินมื้อปกติ สามารถกินตามสะดวกได้เลย เช่น บางวันกินมื้อเดียว หรือบางวันจะกิน 5 มื้อก็ได้
อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากออกกำลังกาย เริ่มจากอะไรดี
- เริ่มจากการคุมปริมาณอาหาร สามารถทำได้ แต่ก็ไม่แนะนำเท่าไร เพราะไม่ยั่งยืน
อ้างอิงข้อมูลจาก : 1
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
- สาวโคลอมเบีย ออกเดท หนุ่มวัยเกษียณ 7 คนพร้อมกัน มีเงินใช้ไม่ขาดมือ
- กดน้ำแข็ง-เครื่องดื่มใน “เซเว่น” ใช้แก้วส่วนตัวได้ไหม น้องเปาเซเว่นตอบแล้ว
- สาวถาม “กดน้ำในเซเว่น” 2 รอบผิดไหม ชาวเน็ตคอมเมนต์เป็นเอกฉันท์
