ชวนกิน สับปะรด ผลไม้ตามฤดูกาลที่มีคุณประโยชน์มหาศาล รับประทานได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง ช่วยให้สุขภาพดี แถมตรงนั้นยังหวานขึ้นด้วย
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าผลไม้ตามฤดูกาลอย่าง “สับปะรด” เต็มไปด้วยคุณประโยชน์มากมายมหาศาล แถมยังมีสรรพคุณเป็นยาอีกด้วย นอกจากนี้ก็ยังหาซื้อมารับประทานได้ง่าย เรียกได้ว่ามีผลผลิตออกมาแทบจะทุกฤดูกาลเลยทีเดียว
อย่างไรก็ดี สับปะรดนับว่าเป็นผลไม้ที่น้ำตาลและความเป็นกรดค่อนข้างสูง ดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานในปริมาณมาก หรือถี่เกินไป เนื่องจากอาจจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้น หรือกัดกระเพาะก็เป็นได้ ว่าแต่การกินสับปะรดให้ได้ประโยชน์มากที่สุดเนี่ยควรจะกินตอนไหน และสับปะรดให้ประโยชน์อะไรแก่ร่างกายเราบ้าง เดอะไทยเกอร์รวบรวมคำตอบมาไว้ให้ที่นี่แล้ว
‘สับปะรด’ ผลไม้มหัศจรรย์ สรรพคุณครอบจักรวาล
ประโยชน์และสรรพคุณของสับปะรด
เห็นรูปทรงสับปะรดประหลาดกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ แบบนี้ บอกเลยว่าในเนื้อสับปะรดนั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาติหลายชนิด ทั้งวิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6
ส่วนแร่ธาตุที่พบในสับปะรด ได้แก่ กรดโฟลิก ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุแมกนีเซียม ธาตุแมงกานีส ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ธาตุสังกะสี นอกจากนี้สับปะรดยังมีเอนไซม์บรอมีเลนที่ช่วยย่อยโปรตีนในกระเพาะได้อีกด้วย
การรับประทานสับปะรดในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานต่อสู่กับโรคร้ายได้ แถมลดอัตราการเกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย และอย่างที่บอกว่าสับปะรดนั้นมีเอนไซม์บรอมีเลน จึงช่วยย่อยอาหารในกระเพาะ ลดอาการท้องอืด แน่นท้อง จุกเสียด รวมถึงสมานแผลในกระเพาะ
สับปะรดกับการบำรุงร่างกายท่านชายและท่านหญิง
ถ้าพูดถึงคุณประโยชน์ของสับปะรดที่หลายคนสนใจ นั่นก็คือการบำรุงน้องชายและน้องสาวของทุกท่าน โดยเฉพาะสุภาพบุรุษล้วนแล้วแต่ต้องเคยได้ยินมาว่าการกินสับปะรดจะช่วยทำให้อสุจิมีรสชาติหวานขึ้น เรื่องนี้เป็นจริงหรือไม่ลองไปวิเคราะห์กันดู
อย่างที่บอกว่าสับปะรดเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงมาก โดยประกอบไปด้วยน้ำตาลฟรุกโตสและกลูโคส ซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดเดียวกับที่พบในน้ำอสุจิ ดังนั้นเมื่อรับประทานสับปะรดในปริมาณที่เหมาะสมและต่อเนื่อง ก็มีโอกาสที่จะทำให้น้ำอสุจิหวานขึ้นได้เช่นกัน
นอกจากนี้ แร่ธาตุแมงกานีสในสับปะรดยังมีส่วนช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของคุณผู้ชายผลิตอสุจิเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิมอีกด้วย หากใครขาดแร่ธาตุแมงกานีสไปก็จะทำให้ร่างกายผลิตอสุจิน้อยลง แถมความต้องการทางเพศก็ลดลงตามไปด้วย
สำหรับสุภาพสตรี การรับประทานสับปะรดจะช่วยปรับสมดุลค่า pH ในช่องคลอด ทำให้ลดอาการตกขาวที่ไม่ปกติ ลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ และทำให้น้องสาวของเราหวานฉ่ำมากขึ้นด้วย อีกทั้งยังช่วยลดภาวะบวมน้ำซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้สาว ๆ พุงป่องนั่นเอง
แถมสาวจ๋าคนไหนที่มักจะปวดประจำเดือนอยู่เป็นประจำ สับปะรดนั้นช่วยคุณได้ เพราะเอนไซม์บรอมีเลนจะช่วยเร่งให้เยื่อบุโพรงมดลูกผลัดเป็นประจำเดือนออกมาอย่างสม่ำเสมอ ส่วนแร่ธาตุแมงกานีสก็ช่วยทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดอาการปวดประจำเดือนนั่นเอง
ข้อควรระวังในการกินสับปะรด
แม้สับปะรดจะเป็นผลไม้ที่คุณประโยชน์สูง แถมเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าอะไรที่กินเยอะเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ สับปะรดเองก็เช่นกัน ด้วยปริมาณน้ำตาลที่สูงปรี๊ดหากกินสับปะรดเยอะเกินไปก็จะทำให้อ้วนได้
นอกจากนี้ก็ไม่ควรกินสับปะรดขณะท้องว่าง เนื่องจากมีเอนไซม์บรอมีเลนและมีความเป็นกรดสูง จะทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร รวมถึงบริเวณช่องปากด้วย และฤทธิ์ขับประจำเดือนของสับปะรดก็ไม่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะอาจทำให้แท้งบุตรได้
สรุปแล้วสับปะรดเป็นผลไม้ที่ให้ทั้งคุณและโทษ ดังนั้นใครที่ต้องการบำรุงสุขภาพก็แนะนำว่าให้กินสับปะรดเพียง 6 ชิ้น/วัน จะได้ปริมาณน้ำตาล วิตามิน และแร่ธาติที่เหมาะสมเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
ส่วนใครที่ต้องระวังเรื่องระดับน้ำตาลในเลือด แนะนำว่าให้กินเพียง 1-2 ชิ้น/วัน ก็เพียงพอแล้ว หากรับประทานมากไปกว่านี้อาจทำให้เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานได้ และควรรับประทานสับปะรดหลังมื้ออาหารทันทีเพื่อให้เอนไซม์บรอมีเลนได้ทำหน้าที่ช่วยย่อยนั่นเอง
