นอกจากสุขภาพกายแล้วสุขภาพจิตใจก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะสังคมยุคใหม่เต็มไปด้วยความการแข่งขัน รวมถึงความคาดหวังจึงทำให้ เทรนด์สุขภาพ ของคนรุ่นใหม่มีการปรับเปลี่ยนเพื่อตอบสนองร่างกายและจิตใจไม่ให้ย่ำแย่ คนส่วนใหญ่หันมารักตัวเองมากยิ่งขึ้น หลายคนเริ่มหันมาดูแลสุขภาพและอาหารการกิน ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของตัวเอง วันนี้เราจึงอยากจะพาทุกคนไปสำรวจเทรนด์ที่น่าสนใจในปี ค.ศ. 2023 เพื่อให้คุณได้เตรียมความพร้อมสำหรับการดูแลตัวเองในปีนี้
เทรนด์สุขภาพยุคใหม่ แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ พร้อมก้าวไปข้างหน้า
1. ออกกำลังกายและกินอาหารดีมีประโยชน์
ออกกำลังกายและกินอาหารดีมีประโยชน์ เป็นสิ่งสำคัญอันดับต้น ๆ ของการดูแลสุขภาพ มีการค้นเทคนิควิธีการออกกำลังกายใหม่ ๆ อยู่เสมอ เพื่อกระตุ้นให้คนขี้เกียจหันมาออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น ถึงขนาดที่ว่านั่ง ๆ นอน ๆ อยู่บนโซฟาคุณก็สามารถออกกำลังกายได้! หรือทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกขึ้น ด้วยการรวมกลุ่มทำกิจกรรมเป็นคอมมูนิตี้ นอกจากจะสุขภาพดีแล้วยังเปิดโอกาสให้ทำความรู้จักกับคนใหม่ ๆ อีกด้วย
ในส่วนของการกินนั้นก็จะเน้นไปที่อาหารสุขภาพ เช่น อาหารจากพืช (Plant based) ที่กินแล้วสบายท้อง และผลิตภัณฑ์ที่มีโพรไบโอติกส์ (Prebiotics) นอกจากนั้นยังมีการใส่ใจถึงกระบวนการผลิตที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมอีกด้วย เพื่อให้ตัวเราและโลกมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน
2. ดูแลสุขภาพหัวใจและอารมณ์
เรื่องของหัวใจ ความรู้สึก และอารมณ์ ก็เหมือนกับร่างกายที่สามารถเสื่อมสภาพจากแรงกระแทกทางสังคมได้ และต้องการเยียวยารักษาเช่นเดียวกัน คนยุคใหม่จึงเริ่มหันมาใส่ใจกับ Mental Health กันมากยิ่งขึ้น มองหาวิธีรับมือกับความเครียดในชีวิตประจำวันเพื่อลดภาวะซึมเศร้า
แม้ในต่างประเทศการพบจิตแพทย์จะเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับคนไทยนั้นยังมีมุมมองในแง่ลบเกี่ยวกับการบำบัดและการการรักษาด้านจิตเวช คนรุ่นใหม่จึงได้รณรงค์ให้การไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเป็นเรื่องปกติ เพื่อเป็นการปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดและกิจวัตรประจำวัน เพราะความเครียด ความกดดัน และความคาดหวัง คือปัจจัยหนึ่งที่ทำให้การดำเนินชีวิตต้องหยุดชะงัก การดูแลรักษาสุขภาพจิตใจและอารมณ์จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เดินหน้าต่อไปได้
3. จับตามองการท่องเที่ยวเชิงการแพทย์
การท่องเที่ยวเชิงการแพทย์อาจจะฟังดูเป็นเรื่องใหม่สำหรับคนไทย แต่สำหรับในต่างประเทศ นี่เป็นวิธีการดูแลสุขภาพที่ได้ประโยชน์ทั้งร่างกายและจิตใจ โดยจะแบ่งเป็น 2 รูปแบบ คือ
- การท่องเที่ยวเชิงการแพทย์ ซึ่งได้รับความนิยมในกลุ่มชาวต่างชาติ เพราะประเทศไทยมีระบบสาธารณะสุขที่ดี โดยเฉพาะโรงพยาบาลเอกชนซึ่งถือว่าราคาไม่แพงสำหรับชาวต่างชาติ ให้การรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อีกทั้งยังมีการบริการที่ดีเยี่ยมอีกด้วย
- การท่องเที่ยวเชิงส่งเสริมสุขภาพ ถือเป็นการบำบัดพักผ่อนหย่อนใจ ไม่ว่าจะเป็นการท่องเที่ยวตามแหล่งธรรมชาติ การบำบัดด้วยสปา นวดผ่อนคลาย หรือนวดสมุนไพร เป็นต้น
การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพและการแพทย์มีอัตราการเติบโตสูงขึ้นโดยเฉพาะในทวีปเอเชีย หลังจากคนส่วนใหญ่ต้องหยุดพักเดินทางเนื่องจากสถานการณ์โควิด แต่ในปัจจุบันหลายประเทศก็ได้มีการเปิดรับนักท่องเที่ยวเข้ามาได้ตามปกติแล้ว เทรนด์สุขภาพเชิงการท่องเที่ยวจึงกลับมาคึกคักเป็นที่น่าจับตามองอีกครั้ง
4. ฟิตเนสทางการแพทย์ที่มากกว่าการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายหนัก ๆ เป็นประจำไม่ได้หมายความว่าจะทำให้คุณมีสุขภาพดี ดังนั้นสถานที่ออกกำลังกายหลายแห่งจึงได้มีพัฒนาและออกแบบการออกกำลังกายเฉพาะบุคคล โดยใช้พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์เข้ามามีส่วนร่วมเพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง รวมถึงบำบัดป้องกันการเจ็บป่วย เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะกระดูกพรุน ข้อเข่าเสื่อม ฟื้นฟูกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง รวมถึงอาการออฟฟิศซินโดรม เป็นต้น
การบำบัดเหล่านี้จะนำทีมโดยแพทย์ นักกายภาพบำบัด และผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา ซึ่งจะให้คำแนะนำและคอยดูแลอย่างใกล้ชิด เพื่อส่งเสริมให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นได้อย่างยั่งยืน
5. สุขภาพทางเพศและชีวิตคู่
สำหรับคนรุ่นใหม่ เรื่องเพศไม่ใช่เรื่องที่ต้องเหนียมอายหรือเก็บงำซ่อนเร้นอีกต่อไป โดยเฉพาะสุขภาพทางเพศที่ต้องการการรักษาอย่างทันท่วงที เพราะอาจส่งผลกระทบถึงสุขภาพจิตใจได้
สุขภาพทางเพศที่ดีไม่ได้หมายความว่าต้องปราศจากโรคภัยไข้เจ็บเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่หมายถึงความสัมพันธ์กับคู่นอนที่ดี การให้เกียรติและเคารพเพศวิถีที่แตกต่าง การมีประสบการณ์ทางเพศที่ปลอดภัย มีการป้องกันและการคุมกำเนิด มีความยินยอมจากทั้งสองฝ่าย มีความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจ รวมไปถึงการมีสิทธิเสรีภาพในการตัดสินใจว่าจะมีบุตรหรือไม่
โดยคนรุ่นใหม่มีความต้องการที่จะเข้าถึงข้อมูลและการดูแลด้านสุขภาพทางเพศและอนามัยเจริญพันธ์มากยิ่งขึ้น นอกจากจะป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์แล้วยังรวมไปถึงการคุมกำเนิดที่ถูกต้อง เพื่อไม่ให้เกิดผลกระทบตามมาทีหลัง ซึ่งอาจส่งผลต่ออนาคตได้
ครบแล้วสำหรับ เทรนด์สุขภาพ ของคนรุ่นใหม่ที่น่าสนใจ แต่ยังมีอีกหนึ่งเทรนด์ที่กำลังมาแรงสุด ๆ ที่เราอยากจะแนะนำก็คือ Digital Healthcare หรือการใช้เทคโนโลยีเข้ามามีส่วนร่วมในการบริหารจัดการทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นแอปพลิเคชั่นจองคิวนัดหมายแพทย์ ปรึกษาปัญหาออนไลน์ผ่านแอปพลิเคชั่น การซื้อโปรแกรมสุขภาพต่าง ๆ กับทางคลินิกหรือโรงพยาบาล ซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาในการเดินทาง และอำนวยความสะดวกในการรอคิว ยกตัวอย่างเช่นแพลตฟอร์ม Mordee.co และ ThaigerDeals ที่ได้มีการรวมดีลเกี่ยวกับสุขภาพ ความงาม ทันตกรรม รวมถึงไลฟ์สไตล์และการท่องเที่ยวเอาไว้ในที่เดียวแบบครบครัน เพื่อให้กับคนยุคใหม่สามารถเข้าถึงการดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจได้ง่ายยิ่งขึ้น
[lasso ref=”thethaiger-link-72″ id=”729404″ link_id=”529776″]
อ่านบทความอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่นี่
- ตรวจสุขภาพประจำปี ราคาและแพ็กเกจไหนที่เหมาะสมกับเรา
- ทรีตเมนต์ Cryo ความเย็นบำบัดช่วยฟื้นฟู ที่คนคูล ๆ ต้องไปลอง!
- Yunomori Onsen & Spa มอบส่วนลดพิเศษท้ายปี แช่ออนเซ็นไม่จำกัดเวลา!
