ห่วงสุขภาพจิตแฟนบอล ลิเวอร์พูล ตำรวจสอบสวนกลาง โพสต์แนะนำ 5 วิธี ดูแลสุขภาพจิตให้ผ่อนคลาย หายเครียด หลังผลจบเกมแดงเดือด แมนยู พบ ลิเวอร์พูล วานนี้ ไม่เป็นใจ
จบลงไปแล้วสำหรับฟุตบอลนัดประวัติศาสตร์ “THE MATCH Bangkok Century Cup 2022” แมนยู พบ ลิเวอร์พูล ซึ่งผลการแข่งขันหลังจบ 90 นาทีที่ สนามสนามราชมังคลากีฬาสถาน ปรากฏ ฝั่งสุขสมหวังเป็นกองเชียร์อสูรแดงกับสกอร์ 4-0 ในการประเดิมผลงานคุมทีมนัดแรกของ เอริค เทน ฮาก กุนซือใหม่ชาวดัตช์
อย่างไรก็ตามควันหลงหลังจบเกมยังคงเป็นกระแสฟีเวอร์ทั้งในช่องทางโซเชียลต่างๆ โดยเฉพาะกลุ่มแฟนบอลของทั้งสองทีม และดวยคาวมเป็นห่วง วันนี้ (17 ก.ค.65) ตำรวจสอบสวนกลาง จึงไม่พลาดที่จะขอเข้ามาให้ข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจิตหลังจบเกมแดงเดือดไทย โดยระบุเนื้อหาตามนี้
กีฬามีแพ้ มีชนะ แต่ถ้าแพ้เยอะไป ก็อาจจะเป็นสาเหตุของความเครียดได้
วันนี้เพจสอบสวนกลาง (CIB) จึงขอนำเสนอ 5 วิธีดูแลสุขภาพจิตให้หายเครียด สำหรับแฟนบอลลิเวอร์พูลทุกท่าน ที่อาจจะมีความเครียดสะสมหลังจากได้ชมศึกแดงเดือดเมื่อวานนี้ โดย กรมสุขภาพจิต ได้แนะนำ 5 วิธีดูแลสุขภาพจิตให้ผ่อนคลายและหายเครียด ดังนี้
แนะนำ 5 วิธีดูแลสุขภาพจิตให้ผ่อนคลายและหายเครียด1. ออกกำลังกาย เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตนเอง การออกกำลังกายจะช่วยทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ และยังช่วยให้เรานอนหลับได้อย่างสบาย เต็มอิ่ม และรู้สึกสดชื่นแจ่มใส
2. ฟังเพลงผ่อนคลายสมอง การฟังเพลงที่เราชื่นชอบ จะช่วยให้เราผ่อนคลาย และรู้สึกดีขึ้นได้ เพราะ เพลง คือ ศิลปะความบันเทิง ที่สามารถช่วยปลอบประโลมเราได้ระดับหนึ่ง เหมือนคำกล่าวที่ว่า มีเพลงเป็นเพื่อน
3. สร้างกำลังใจให้กับตนเอง การสร้างกำลังใจกับตนเอง ถือเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเจออุปสรรคมามากมายแค่ไหน ขอให้คิดไว้เสมอว่า ชีวิตเรายังมีพรุ่งนี้
4. ปลดปล่อย ระบายอารมณ์ออกมาบ้าง บางครั้งการเก็บสะสมอาจจะทำให้ความอดทนเราหมดลง ดังนั้นการปล่อยวาง ไม่คิดเล็กคิดน้อย เป็นทางออกที่ดีที่สุด จากนั้น การหาเพื่อนหรือใครสักคนในครอบครัวที่ปรึกษาได้ แล้วพูดเรื่องราวที่อึดอัดใจออกไป ก็เป็นหนทางช่วยลดความเครียดจากตัวเองได้
5. หาเวลาว่างไปเที่ยวพักผ่อน การหาเวลาให้กับตัวเองได้ไปพบเจอกับสิ่งใหม่ๆ บ้าง ก็เป็นวิธีผ่อนคลายความเครียดที่ดีเช่นกัน
ทั้งนี้ทางเพจ สอบสวนกลาง (CIB) ก็ไม่พลาดที่จะทิ้งท้ายด้วยการขอแสดงความยินดีกับแฟนแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ทุกท่าน และขอเป็นกำลังใจให้กับแฟนบอล ลิเวอร์พูล ทุกคนมา ณ ที่นี้
- ลิเวอร์พูล เปิดตัวชุดเยือนฤดูกาล 2022/23 ใส่ครั้งแรกในศึก แดงเดือดไทย วันนี้
- มิลลิ – แจ็คสัน หวัง ประมวลภาพแฟนคลับกรี๊ดสนั่น โชว์เปิดแดงเดือด
- เอไอเอส AIS แถลงขอโทษกรณีระบบล่ม ยิงสดศึกแดงเดือดไทย
