ปัญหาในช่องปาก หากเป็นแล้ว จะสร้างความทุกข์ทรมานให้กับเราเป็นอย่างมาก เราจึงต้องเรียนรู้วิธีการ ทำความสะอาดฟัน (Teeth Cleaning) ที่จะช่วยลดและป้องกันการเกิดปัญหาทางช่องฟันต่าง ๆ ทั้งอาการเสียวฟัน ปวดฟัน หรือแม้แต่เหงือกอักเสบก็ตาม ซึ่งอาการเหล่านี้ มักจะทำให้เรารับประทานอาหารลำบากมากยิ่งขึ้น ไม่กล้ายิ้มหรือพูดคุย บางทีอาจจะลามไปถึงการพูดไม่ชัดเลยก็มี หากใครอยากมีสุขภาพฟันที่ดี ตามมาดูวิธีทำความสะอาดฟันกันได้เลย
ทำความสะอาดฟัน (Teeth Cleaning) หมั่นดูแลทุกวัน เพื่อสุขภาพฟันที่ดี
การแปรงฟัน (Brush Teeth)
ทำความสะอาดฟันด้วยการแปรงฟันทุกวัน อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 นาที ในตอนเช้าและก่อนเข้านอน ต้องแปรงให้ครบทุกขั้นตอน และถูกวิธี นอกจากนี้ ให้เลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสม อย่างขนแปรงอ่อนนุ่ม ที่ไม่ทำอันอันตรายต่อเหงือกและฟัน รวมถึงทำความสะอาดได้ลึกกว่าแบบแข็ง ทั้งนี้แปรงสีฟัน จำเป็นจะต้องเปลี่ยนใหม่เมื่อเสื่อมสภาพ หรือทุก ๆ 3-4 เดือน และเลือกยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ ส่วนประกอบสำคัญในการช่วยป้องกันฟันผุ
แต่เพื่อสุขภาพปากและฟันที่ดียิ่งขึ้น แนะนำให้แปรงฟันหลังการรับประทานอาหารทุกมื้อ หรือใช้วิธีบ้วนปากแทนได้ และอย่าลืมแปรงลิ้นร่วมด้วย หากไม่สะดวกซื้ออุปกรณ์ทำความสะอาดลิ้น สามารถใช้แปรงสีฟันแทนได้ ในส่วนของผู้ที่มีอุปกรณ์ทันตกรรมในปาก ทั้งจัดฟัน ฟันปลอม และสะพานฟัน เป็นต้น แนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของทันตแพทย์อย่างเคร่งครัด
- การแปรงฟันด้านนอก ให้วางแปรงลงระหว่างเหงือกและฟัน โดยทำมุม 45 องศา ใช้วิธีการแปรงเป็นวงกลม และปัดออก ฟันด้านบนปัดขนแปรงลง และฟันด้านล่างปัดขนแปรงขึ้น
- การแปรงฟันด้านใน เอียงแปรงขึ้น 45 องศา โดยเอาปลายแปรงกดเบา ๆ ระหว่างรอยต่อและนวดไปมาเบา ๆ ฟันล่างปัดขึ้นด้านบน ฟันบนปัดลงด้านล่าง
- การแปรงฟันด้านบดเคี้ยว ให้วางปลายขนแปรงตั้งฉากกลับฟันบดเคี้ยว กดเบา ๆ ไปมาด้วยแรงพอประมาณ ทั้งฟันบนและฟันล่าง
- หลังแปรงฟันทุกครั้งแนะนำให้คุณแปรงลิ้นด้วย โดยเฉพาะบริเวณโคนลิ้น เพราะเป็นแหล่งสะสมคราบสิ่งสกปรกซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดของกลิ่นปากและเชื้อแบคทีเรีย
ไหมขัดฟัน (Dental Floss)
ไหมขัดฟัน มีความจำเป็นมาก ในการดูแลทำความสะอาดฟัน เพราะสามารถเข้าถึงจุดที่แปรงสีฟัน ไม่สามารถเข้าถึงได้ แนะนำให้ขัดฟันก่อนแปรงฟัน เพราะจะได้ขจัดเศษอาหารและคราบพลัคออกจากซอกฟัน เพื่อที่จะให้ฟลูออไรด์ได้เข้าถึงจุดต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น สำหรับไหมขัดฟันนี้ ใช้ครั้งแรกอาจมีเลือกออกได้ แต่จะหายเป็นปกติเมื่อใช้ไปแล้วประมาณ 2-3 วัน
น้ำยาบ้วนปาก (Gargle)
น้ำยาบ้วนปาก สามารถช่วยลดปริมาณเชื้อแบคทีเรียในช่องปากได้ ทั้งยังทำให้ลมหายใจสดชื่นอีกด้วย และเพื่อความแข็งแรงของฟันที่มากขึ้น ควรเลือกน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การบ้วนปาก สามารถกำจัดแบคทีเรียได้เพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น อย่าลืมให้ความสำคัญกับการแปรงฟัน หรือใช้ไหมขัดฟันที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า
[lasso ref=”mordee-4″ id=”631435″ link_id=”157326″]
การขูดหินปูน และการขัดฟัน
การขูดหินปูน และการขัดฟัน เป็นการลดสาเหตุที่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเหงือก และช่วยลดความรุนแรงของปัญหาสุขภาพเหงือก เช่นคราบพลัค ซึ่งหากแปรงฟันไม่สะอาดพอ คราบเหล่านี้ก็จะพัฒนาเป็นหินปูน หรือหินน้ำลายได้ และเราต้องไปขูด และขัดออก โดยทันตแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ ดังนี้
- การขูดหินปูน
ขั้นตอนแรก ในการขจัดคราบพลัคและหินปูนออก ส่วนใหญ่จะใช้เครื่องมือขูด แบบอัลตราซาวด์ ก่อน เพื่อขจัดหินปูนกลุ่มใหญ่ แล้วตามด้วย เครื่องมือแบบมีด้ามจับ ที่ต้องใช้ความชำนาญพิเศษ เพื่อขูดเอาคราบฝังแน่นที่เหลืออยู่ออกไป
ข้อดีการขูดหินปูน
1. ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคปริทันต์ในช่องปาก เช่น อาการเหงือกบวม เหงือกอักเสบ รากฟันอักเสบ และมะเร็งในช่องปาก เป็นต้น
2. ช่วยเพิ่มความมั่นใจในการยิ้ม และเสริมบุคลิกให้ดีขึ้น เพราะไม่ต้องคอยกังวลเรื่องฟันเหลือง
3. ช่วยยืดระยะเวลาและอายุของฟันให้อยู่กับเราได้นานขึ้น
4. เคี้ยวอาหารได้อย่างมั่นใจ จะทานอะไรก็ได้ เพราะฟันมีความแข็งแรง
5. ช่วยลดโอกาสการเกิดฟันผุหรือเหงือกร่นได้อย่างดี
- การขัดฟัน
เมื่อขูดหินปูนเสร็จแล้ว ขั้นตอนต่อมา คือ การขัดฟัน เพื่อทำให้พื้นผิวฟันมีความเรียบมากยิ่งขึ้น การขัดจะขจัดคราบบนผิวฟันออก ทำให้ฟันมีความเงา และขาว ขั้นตอนนี้ไม่ได้เป็นขั้นตอนเพื่อความสวยงามเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดคราบเล็ก ๆ ที่ขูดออกไม่หมดอีกด้วย ทั้งยังช่วยขจัดรอยหยาบบนพื้นผิวฟันให้หมดไป เพื่อป้องกันคราบพลัคที่จะสะสมขึ้นใหม่นั่นเอง
เพียงเท่านี้ ฟันของคุณก็สะอาดใส ลดการเกิดปัญหาต่าง ๆ ได้ ด้วยการ ทำความสะอาดฟัน (Teeth Cleaning) อย่างถูกวิธี และนอกจากจะทำตามวิธีที่ได้แนะนำแล้ว การไม่สูบบุหรี่ก็ทำให้สุขภาพของปากนั้นดีขึ้นเช่นเดียวกัน เพราะน้ำลายไหลเวียนดี ไม่มีกลิ่นปาก และคราบสกปรกติดผิวฟัน รวมถึงลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งในช่องปากอีกด้วย นอกจากนี้ การไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพของช่องปาก และขูดหินปูน ทุก 6 เดือน ก็เป็นเรื่องที่ควรทำเช่นเดียวกัน
หากคุณต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับคำถามของคุณสามารถแอดไลน์มาคุยกับแอดมินได้โดย กดตรงนี้ ? @mordee
หากต้องการใช้บริการ ทำความสะอาดฟัน (Teeth Cleaning) ?
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหา การทำความสะอาดฟันหรือ Teeth Cleaning เพื่อฟันที่สะอาดสดใส และเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวัน เราขอแนะนำให้ทุกท่านลองเข้ามาชมดีลเจ๋ง ๆ พร้อมส่วนลดเด็ด ๆ ที่ mordee.co ในราคาที่เป็นกันเองและสามารถเอื้อมถึงได้สามารถกดเข้าไปดูได้ที่ ? ดีลเด็ดสุดคุ้มทั้งหมด บอกเลยว่างานนี้ไม่ควรพลาดอย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่น
? ซึ่งประกอบไปด้วยการทำความสะอาดฟัน + ขูดหินปูน + ขัดฟันด้วยเครื่อง Airflow ปกติแล้วแพคเกจนี้จะมีราคา 5,000 บาท แต่หากจองผ่าน mordee.co ตอนนี้ ชำระเพียง 2,500 บาทเท่านั้น เรียกได้ว่าลดถึง 50 % กันเลยทีเดียว ✅คลิกที่นี่เลย
? ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน The Thaiger
? Google Play Store
? App Store
