จริงหรือลวงโลก นักเพาะกายชาวญี่ปุ่น เผยทริค นอนหลับเพียง 30 นาที ตื่นมาไม่เหนื่อยล้า-โทรม ทั้งยังมีอายุยืนมากกว่า 2 เท่า
เว็บไซต์ต่างประเทศ mustsharenews รายงานเรื่องราวสุดอึ้งของ ไดสุเกะ โฮริ นักธุรกิจและนักเพาะกาย ชายชาวญี่ปุ่น วัย 40 ปี นอนเพียง 30 นาทีต่อวัน เป็นระยะเวลานานกว่า 12 ปี เพื่อให้มีอายุยืนยาวกว่า 2 เท่า รวมทั้งเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ดียิ่งขึ้น
ตามรายงานของ South China Morning Post ทีมโทรทัศน์ญี่ปุ่น ได้ติดตามชีวิตของโฮริเป็นเวลา 3 วัน เพื่อบันทึกกิจวัตรประจำวัน ในช่วงเวลานั้นจะสังเกตได้ว่า เขามีระยะเวลานอนหลับที่สั้นมาก แต่สามารถตื่นขึ้นมาทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า
โฮริ เปิดเผยว่า แม้จะได้นอนหลับเพียงไม่กี่นาที แต่เขากลับไม่รู้สึกเหนื่อยล้า อีกทั้งยังได้ฝึกสมองและร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ซึ่งระยะเวลาการนอนหลับที่สั้นลงทำให้เขามีเวลาทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้มากขึ้น พร้อมทั้งแชร์เคล็ดลับเด็ด ผู้ที่มีสมาธิในการทำงาน จะได้รับประโยชน์จากการนอนหลับมากกว่าผู้ที่การนอนหลับเป็นเวลานาน เช่น นักดับเพลิงหรือแพทย์ที่ทำงาน ที่สามารถปฏิบัติงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้จะมีเวลาพักผ่อนเพียงเล็กน้อย
จากการติดตามชีวิตของนักเพราะกาย เขารู้สึกว่า เวลาเพียง 16 ชั่วโมงไม่เพียงพอที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ที่เขาอยากทำ จึงเริ่มคิดค้นการนอนหลับในเวลาสั้น ๆ แทน เมื่อเขารวบรวมเทคนิคและความรู้เกี่ยวกับการนอนหลับได้ระยะหนึ่ง ในปี 2016 เขาตัดสินใจ ก่อตั้ง “สมาคมคนนอนน้อยญี่ปุ่น” เป็นชั้นเรียนที่สอนวิธีการนอนเพื่อยืดอายุ โดยหลักสูตรนี้ใช้เวลาประมาณ 1 เดือน มีค่าใช้จ่าย 55,000 เยน หรือประมาณ 12,000 บาท และมีนักเรียนในคลาสกว่า 2,100 คน
ด้านสมาคมในชั้นเรียนของเขา อ้างว่าไม่เห็นด้วยกับความเชื่อทั่วไปที่ มนุษย์ต้องการการพักผ่อนเป็นเวลานาน เขาจึงต้องการปลูกฝังให้คนเชื่อว่าแม้จะนอนหลับเพียงไม่นาน แต่สามารถตื่นมาเริ่มต้นเช้าวันใหม่ได้แบบไม่อ่อนเพลีย
ความเชื่อของโฮริถูกการันตีด้วยหญิงสาวคนหนึ่งที่นอนเพียง 90 นาทีต่อวัน ติดต่อกันนาน 4 ปี แต่ผิวของเธอยังคงเปร่งปรั่งและยังมีสุขภาพจิตที่ดีอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม วิธีการของนักธุรกิจหนุ่มได้รับการตอบรับทั้งทางดีและไม่ดีในโลกออนไลน์ บางส่วนยกให้เขาเป็น “ปรมาจารย์ด้านการบริหารเวลาตัวจริง” และหวังว่าจะได้เรียนรู้จากเขา
ในขณะเดียวกัน มีผู้เข้ามาแสดงความเห็นเชิงลบว่า ทั้งหมดเป็นเรื่องลวงโลก การพักผ่อนเพียงไม่กี่นาทีนั้นเป็นที่ไม่ดี และมองว่าการที่โฮรินั้นยังคงมีสุขภาพดี อาจจะอดนอนมากเกินไปจนไม่ทันสังเกตร่างกายของตนเอง
จากการศึกษาที่เผยแพร่โดยหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา พบว่า การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย เช่น เสี่ยงความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคอ้วน ภาวะซึมเศร้า หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง
ข้อมูลจาก : mustsharenews
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
- เช็คด่วน 4 พฤติกรรมก่อนนอน ที่อาจทำให้ ‘อายุสั้น’ โดยไม่รู้ตัว
- รีวิวทรงคุณค่า สาวนอนเก็บแตงกวา 8 ชม. ที่ฟินแลนด์ ค่าแรงวันละหมื่น ภาษาต้องแข็งแค่ไหนไปฟัง
- แนะนำนิยายจากโปรเจค “ไทยหลอนไรเตอร์” ฝีมือนักเขียนชาวไทย การันตีความหลอนจนนอนไม่หลับ
