สิ่งสำคัญที่สุดในสัมพันธ์ความรักของแฟนคือความซื่อสัตย์ หากคนรักของเราไม่ได้มีเราคนเดียวในใจแล้วย่อมยากที่จะทำให้รักนั้นไปได้ตลอดรอดฝั่ง ปัญหาที่ยากที่สุดของฝ่ายที่โดนหักหลังอยู่ตอนที่ จับได้ว่าแฟนนอกใจ เราควรจะทำอย่างไร บางคนจับได้แค่เพียงเล็กน้อยว่าแฟนไปแอบคุยกับคนอื่น ลมพัดหวนกลับไปคุยกับแฟนเก่า บางคนเจอช็อกหนัก จับได้ว่าแฟนไปมีอะไรกับคนอื่น หัวใจที่ไม่ได้เตรียมตัวคงยากเกินรับไหว วันนี้ Thaiger มี 10 ข้อแนะนำเบื้องต้นมาฝาก
วิธีรับมือกับสถานการณ์เศร้า จับได้ว่าแฟนนอกใจ ทำยังไงดี
การรับมือกับการนอกใจอาจเป็นเรื่องยากและเจ็บปวด และสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกเจ็บปวด โกรธ และถูกหักหลัง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องพยายามตัดสินใจสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณในระยะยาว 10 วิธีรับมือเมื่อแฟนนอกใจคุณมีดังนี้
1. ให้เวลารักษาบาดแผล
ใช้เวลาในการจัดการกับความรู้สึกของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหลากหลายอารมณ์หลังจากรู้ว่าคู่ของคุณนอกใจ การให้เวลากับตัวเองในการประมวลผลอารมณ์เหล่านี้และขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวหากคุณต้องการ ระบายมันออกมา นี่เป็นเรื่องที่เจ็บปวดมาก คุณต้องทำใจว่าแรก ๆ มันจะเจ็บเจียนตาย อะไรก็ไม่สามารถช่วยคุณให้ดีขึ้นได้ เวลาเท่านั้น กัดฟันอดทน ฟ้าหลังฝนจะมาสดใสเมื่อถึงเวลา
2. เคลียร์กับแฟนให้ชัดเจน
พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น การพูดคุยอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมากับคู่ของคุณเกี่ยวกับการนอกใจอาจเป็นประโยชน์ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรนำไปสู่การทรยศและให้โอกาสคุณแสดงความรู้สึกของคุณ อย่าเดินออกมาโดยไม่พูดอะไร หรือทนอยู่ในความสัมพันธ์เป็นพิษนี้ไปอย่างเงียบ ๆ เพราะคุณจะเป็นคนเดียวที่เจ็บปวดกระอักเลือด
3. ตัดสินใจจะให้โอกาสหรือพอแค่นี้
พิจารณาอนาคตของความสัมพันธ์ หลังจากการนอกใจ อาจเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อใจแฟนของคุณอีกครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องคิดว่าคุณต้องการสานต่อความสัมพันธ์ต่อไปหรือไม่ และหากเป็นเช่นนั้น คุณรู้สึกว่าสามารถสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่ได้หรือไม่ หากความเชื่อใจไม่กลับมาแล้ว คุณควรจะมูฟออน เพราะให้เวลารักษาแผลใจ
4. ระบายมันออกมากับคนที่คุณไว้ใจ
ขอความช่วยเหลือ การพูดคุยกับนักบำบัดหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นประโยชน์เพื่อจัดการกับความรู้สึกของคุณและรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีก้าวไปข้างหน้า การได้ระบายออกมาจะช่วยให้เรื่องเศร้าที่สุมออกคลายบรรเทาลงได้บ้าง แต่ต้องเลือกคนที่คุณไว้ใจ มั่นใจว่าเขาจะไม่เอาเรื่องของคุณไปเล่าต่อ
5. ดูแลตัวเอง
ฝึกฝนการดูแลตนเอง การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ยากลำบาก อย่าลืมให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข เมื่อเศร้าต้องรักษาร่างกายให้แข็งแรงไม่งั้นจะป่วย อย่านอนจมกองความโศก รอยน้ำตา ไม่ได้ประโยชน์ ให้นึกไว้ว่าขณะที่คุณคร่ำครวญฟูมฟาย อีกฝ่ายกำลังสุขสบายกับชู้
6. เลือกเส้นทางที่ดีที่สุดให้กับตัวเอง
ตัดสินใจสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์ตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเอง แม้ว่านั่นจะหมายถึงการยุติความสัมพันธ์ก็ตาม เชื่อสัญชาตญาณของคุณและทำในสิ่งที่เหมาะสมกับคุณ เพราะสุดท้ายแล้วคนที่จะร่วมทุกข์ร่วมสุขไปจนถึงวันสุดท้ายก็คือตัวเราเองคนเดียว
7. อย่าโทษตัวเอง
อย่าโทษตัวเอง: เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะโทษตัวเองสำหรับการนอกใจของคนรัก หลายครั้งเรามักตั้งคำถามในใจว่าฉันทำผิดตรงไหน ไม่ดีตรงไหนเขาถึงไปมีคนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการทรยศไม่ใช่ความผิดของคุณ แฟนคุณตัดสินใจทำเลว และคุณไม่ต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของเขา เชิด ๆ แบบตัวแม่เข้าไว้
8. อย่าเพิ่งรีบมีแฟนใหม่
ระมัดระวังในการกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ เพราะแผลกำลังสด หากคุณตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์และเดินหน้าต่อ สิ่งสำคัญคือต้องทำสิ่งต่างๆ ให้ช้าลง และระมัดระวังเกี่ยวกับการสร้างรักใหม่เร็วเกินไป คุณควรใช้เวลาในการเยียวยาและจดจ่ออยู่กับตัวเอง และสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ไม่ใช่มีแฟนใหม่เพื่อเอาคืนหรือเพื่อลืมแฟนเก่า
9. ตัดแล้วต้องไม่ให้เหลือเยื่อใย
เลิกแล้วต้องเด็ดขาด หากคุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ ต้องไม่กลับไปพูดคุยหรือติดต่อกันอีก ถ่านไฟเก่าย่อมคุได้อีกทุกเมื่อเมื่อมีเชื้อไฟ ดังนั้น บล็อกเบอร์ บล็อกไลน์ เฟซบุ๊ก ไอจีให้หมดไปเลย รอวันที่แผลหายดี มองเขาได้ด้วยสายตาว่างเปล่า ค่อยว่ากันอีกที
9. อย่าตัดสินใจโดยผลีผลาม
เป็นเรื่องปกติที่จะต้องจบเรื่องไม่ให้ยืดเยื้อหลังจากรู้ว่าแฟนนอกใจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องพยายามหลีกเลี่ยงการตัดสินใจโดยผลีผลามที่คุณอาจเสียใจในภายหลัง เช่น ทำสิ่งร้าย ๆ เพื่อประชดแฟน นั่นอาจทำให้ร้ายคุณเองมากกว่า ใช้เวลาที่จำเป็นในการประมวลผลความรู้สึกของคุณและคิดว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณก่อนที่จะตัดสินใจทำอะไรลงไป
