เป็นอีกหนึ่งดาวค้างฟ้าในวงการบันเทิงสำหรับ ‘แอน ทองประสม‘ นางเอกตลอดกาล แม้แต่เวลาก็ทำอะไรเธอไม่ได้ หน้าสวยหุ่นเซี๊ยะจนถ้าไม่บอกก็คงไม่รู้ว่าแม่อายุ 46 ปี แล้ว ล่าสุด (4 ธ.ค. 65) ทางนางเอกสาวก็ได้มีการออกมาโพสต์คลิปแชร์วิธีลดไขมัน พร้อมแนบแคปชั่น เผย วิธีสร้างหุ่นเฟิร์มสำหรับคนมีเวลาน้อยภายใน 150 นาทีต่อสัปดาห์ โดยระบุว่า
“อยากลดไขมัน ควรคาดิโอแค่ไหน?..
เราควรคาดิโอ ให้ได้ 150นาที ต่อสัปดาห์ มีเวลาคาดิโอกี่วันก็หาร เวลา ตามนั้นได้เลยค่ะ
จะลดไขมันได้ผลนั้น HR ของเราต้องอยู่ใน zone fat burn
ถ้าแอนมีเวลาน้อย ในสัปดาห์นั้นตารางที่จะออกกำลังกายขอเลือก เป็น weight หรือ body weightไม่ยุ่งยากเลยเพราะมีแค่ดัมเบลติดบ้านเราก็เล่นได้ และมันก็สามารถเล่นได้ครบทุกส่วนด้วย อยากเน้นกระชับรูปร่างให้เฟิร์ม และแข็งแรงเลือกฟิตแบบนี้เลยคะ เพราะมันมีข้อดีหลายอย่าง ช่วยกระตุ้นให้เรามีมวลกล้ามเนื้อ มวลกระดูก ที่แข็งแรง และช่วยให้เราเผาผลาญแคลรอรี่ได้ง่ายขึ้น เผาผลาญไขมันได้ง่ายขึ้นไปอีก
ง่ายๆคือ โอกาสที่เราจะอ้วนง่ายนั้นลดลง ถ้าเรามีมวลกล้ามเนื้อมากพอ
ส่วนตัวโปรแกรมเวทถ้ากำลังดีสำหรับผู้หญิงคือ 3วันต่อสัปดาห์ ที่เหลือเราก็หากิจกรรมอื่นเล่นควบคู่กันไปได้เลยคะ 😊🤍🏃♀️
#Alta24”
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ซึ่งหลังจากโพสต์ของ แอน ทองประสม เผยแพร่ไปได้ไม่นาน ก็ทำเอาเหล่าบรรดาแฟนคลับและเพื่อน ๆ ในวงการบันเทิงต่างแห่กันเข้ามาคอมเมนต์ที่ใต้โพสต์ดังกล่าว เพื่ออวยความเป๊ะของนางเอกสาวกันยกใหญ่ อาทิ
“แข็งแรงมากๆเลยค่ะ ✌🏻❤️🥰👸🏻”, “ท่าเปิดพี่แอนคือฝรั่งมากอ่ะพี่ ตอนแรกคิดว่าคือนางแบบตปท. 😍”, “ในดาราทั้งหมดที่ออกกำลังกายชอบทั้งหุ่นและจริตวิธีการออกกำลังกายของคุณแอนมากที่สุดไม่ต้องผอมแต่กล้ามสวยน่ารักมาก👏👏👏👏👏❤️”, “ดูพี่แอนแล้วมีกำลังใจในการออกกำลังกายคร้าาาา❤️”, “ที่สุดความสตรอง😍👏😍”, ฯลฯ
ข่าวล่าสุด
