The Thaiger พารู้จัก “วันวิ่งโลก” ในปีนี้ตรงกับวันที่ 1 มิถุนายน 2565 อีกหนึ่งวันสำคัญ เพื่อส่งเสริมให้คนหันมาออกกำลังกายด้วยการ วิ่ง สร้างสุขภาพที่แข็งแรง อย่างยั่งยืน
เข้าช่วงเดือนมิถุนายน 2565 กันแล้ว รู้หรือไม่ ว่าทุกวันพุธแรกของเดือนมิถุนายน ถูกจัดตั้งให้เป็น วันวิ่งโลก 2565 (ภาษาอังกฤษ World Running Day) ซึ่งในปีนี้ก็ตรงกับวันพุธที่ 1 มิถุนายน 2565 เปิดต้นเดือนมาด้วยเรื่องขิงสุขภาพกันเลยทีเดียว แล้วทุกคนรู้หรือไม่ว่าวันวิ่งโลก คืออะไร วันนี้ The Thaiger จึงจะพาทุกคนไรู้จักกับวันเพื่อสุขภาพนี้กัน เตรียมรองเท้าวิ่งให้พร้อม แล้วออกกำลังกายด้วยการ ‘วิ่ง’ กันเถอะ
| พารู้จัก วันวิ่งโลก (World Running Day) 1 มิถุนายน 2565
วันวิ่งโลก ภาษาอังกฤษ Global Running Day หรือ National Running Day คือ วันที่เฉลิมฉลองกีฬาวิ่งในระดับนานาชาติ โดยกำหนดให้ วันพุธแรกของเดือนมิถุนายน เป็น วันวิ่งโลก โดยทางสหพันธ์สมาคมกรีฑานานาชาติ หรือ IAAF เกิดความคิดริเริ่มที่อยากให้ทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนออกมาเคลื่อนไหวร่างกายหรือออกกำลังกายได้
จัดขึ้นครั้งแรกที่ประเทศสหรัฐอเมริกา ตั้งแต่ปี ค.ศ. 2009 และวันเปิดตัวทั่วโลกจัดขึ้นในวันที่ 1 มิถุนายน ในปี ค.ศ. 2016 มีผู้เข้าร่วมถึง 2.5 ล้านคน รวมทั้งสิ้น 177 ประเทศทั่วโลก เปิดโอกาสให้ทุกคนสามารถเข้าร่วมวิ่งได้ ไม่มีการแบ่งแยกเพศ อายุ น้ำหนัก และส่วนสูงใด ๆ
| ประโยชน์ของการ “วิ่ง” ต้อนรับวันวิ่งโลก 2565
เนื่องในวันสำคัญวันวิ่งโลก 2565 ทีมงาน The Thaiger จะมาแนะนำประโยชน์และข้อดีของการวิ่ง โดยการวิ่งนั้นมีประโยชน์หลายอย่างต่อระบบร่างกายของเรา เพราะการออกกำลังกาย ด้วยการเคลื่อนไหวด้วยกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด และมีประโยชน์กับร่างกายแทบจะทุกส่วน ได้แก่
- ทำให้มีการใช้พลังงานหรือเผาผลาญพลังงานเพิ่มมากขึ้น
- ช่วยเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลที่ดี และช่วยยกระดับการทำงานของปอด และช่วยร่างกายใช้งานปอดได้ดีขึ้น
- ป้องกันและลดความเสี่ยงในการเป็นโรคต่าง ๆ เช่น ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ ,ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง,ความดันโลหิตสูง,โรคเบาหวาน,โรคไขมันในเลือดสูง,โรงมะเร็ง,ลดความเครียด ฯลฯ
- สำหรับผู้หญิง การวิ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมได้อีกด้วย
- ความแข็งแรงให้กับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น กล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อต่าง ๆ จะมีความแข็งแรงมากขึ้น ลดภาวะกระดูกพรุน
- ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง
- ช่วยลดน้ำหนัก
- เพิ่มความมั่นใจ การวิ่งเป็นการช่วยกระตุ้นความมั่นใจ ความนับถือตัวเอง ด้วยการตั้งเป้าหมายอย่างมีวินัย
- บรรเทาความเครียด เมื่อคุณวิ่งร่างกายจะใช้พลังงานและฮอร์โมนส่วนเกิน จึงช่วยลดอาการปวดหัวจากความเครียดได้
- สุขภาพใจดีขึ้น ได้อยู่กับตัวเอง มีสมาธิมากขึ้น การทำงานดีขึ้น การแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ก็จะดีขึ้นด้วย
นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยได้กล่าวว่า วิ่งให้ได้ประมาณ 30 นาที หรือ 5,400 ก้าว นั่นจะช่วยให้สมองของทำงานได้ดี มีการตอบโต้รวดเร็ว ลดโอกาสเป็นอัลไซเมอร์ และมีข้อมูลว่าถ้าวิ่งให้ได้ 45 นาที เผาผลาญไขมันไปอีก 14 ชั่วโมง หรือประมาณ 190 กิโลแคลอรี่ ลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล รวมทั้งเป็นการสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย
? สำหรับใครที่สนใจร่วมแคมเปญ วันวิ่งโลก 2565 สามารถลงทะเบียนเข้าร่วมได้ที่ globalrunningday.org
? ติดตามข่าวสารต่าง ๆ เพิ่มเติมได้ ที่นี่
- 31 พฤษภาคม วันพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินสากล ร่วมยกย่องเหล่าลูกเรือ
- 5 มิถุนายน 2565 วันสิ่งแวดล้อมโลก อากาสที่บริสุทธิ์ มาพร้อมกับสมองที่ดี
- วันสำคัญเดือนมิถุนายน 2565 ส่อง วันสำคัญเดือนหก ก่อนจบครึ่งปีแรก
- 100 แคปชั่นเดือนมิถุนายน 2022 คำคมอ่อย แบบน่ารัก กลางปีกลางใจ
