เทคนิคแก้แฮงค์เหล้า ลดเมาค้าง
แก้แฮงค์ ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปสำหรับสายปาร์ตี้ที่ต้องตื่นมาทำงานเช้าวันถัดไปค่ะ หลังจากดื่มแอลกอฮอล์หนัก ๆ ร่างกายมักเกิดอาการเมาค้าง ปวดหัว เพลีย หรือหมดแรง ซึ่งมีหลายวิธีแก้แฮงค์ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย ลดอาการเมาค้าง มึนหัว อ่อนเพลียได้
ในบทความนี้เราจะพาไปรู้จัก 10 วิธีแก้แฮงค์ที่เห็นผล พร้อมแนะนำตัวช่วยยอดนิยมอย่างการดริปวิตามิน ทางเลือกใหม่ของคนอยากฟื้นร่างไว สดชื่น พร้อมลุยวันใหม่ได้ทันทีค่ะ
อาการแฮงค์เหล้า คืออะไร ทำไมถึงเกิดขึ้น ?
อาการแฮงค์ (Hangover) หรือเมาค้าง เกิดจากผลของแอลกอฮอล์ที่ส่งผลต่อร่างกายโดยตรงค่ะ เมื่อเราดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป ตับต้องทำงานหนักเพื่อสลายสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ เกลือแร่ และสารอาหารสำคัญไปพร้อมกัน อีกทั้งแอลกอฮอล์ยังไปขัดขวางการนอนหลับลึก ส่งผลให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ
ดังนั้นหลังจากดื่มหนัก ๆ ในคืนก่อนหน้า ร่างกายจึงแสดงอาการอ่อนเพลีย ปวดหัว คลื่นไส้ หรือมีภาวะขาดน้ำ ซึ่งเป็นสัญญาณของอาการแฮงค์ ที่ต้องได้รับการแก้แฮงค์อย่างถูกวิธีเพื่อให้ร่างกายกลับมาสมดุลค่ะ
สัญญาณอาการแฮงค์เหล้า เมาค้างที่ควรรู้
อาการเมาค้างหรือแฮงค์จะมีความรุนแรงแตกต่างกันในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับปริมาณการดื่ม สุขภาพโดยรวม และการพักผ่อน โดยทั่วไปอาการที่พบได้บ่อย ได้แก่
- ปวดหัวอย่างรุนแรง
- เวียนหัว คลื่นไส้ หรืออาเจียน
- ปากแห้ง คอแห้ง กระหายน้ำตลอดเวลา
- อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
- ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว
- อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
- ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
- ไวต่อแสงและเสียงเพิ่มขึ้น
10 วิธีแก้แฮงค์อย่างเห็นผล ฟื้นฟูร่างกายหลังดื่มหนัก
การแก้แฮงค์ให้เห็นผล ต้องฟื้นสมดุลของร่างกายให้ครบทั้งน้ำ เกลือแร่ วิตามิน และพลังงานที่สูญเสียไป ต่อไปนี้คือ 10 วิธีแก้แฮงค์ที่ช่วยให้หายเพลีย ลดอาการเมาค้าง และกลับมาสดชื่นได้เร็วขึ้นหลังดื่มหนัก
1. ดื่มน้ำมาก ๆ จิบบ่อย ๆ ชดเชยน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป
การดื่มน้ำคือวิธีพื้นฐานที่สุดในการแก้แฮงค์ เพราะหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ ร่างกายจะสูญเสียน้ำไปมาก ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและอาการปวดหัว การจิบน้ำบ่อย ๆ จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ฟื้นความชุ่มชื้นให้เซลล์ และช่วยขับสารพิษจากแอลกอฮอฮอล์ออกทางปัสสาวะได้เร็วขึ้น
2. ดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ ชดเชยที่ร่างกายเสียไป
อีกหนึ่งวิธีแก้แฮงค์ที่ได้ผลคือ การดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ เพราะเกลือแร่มีอิเล็กโทรไลต์ เช่น โซเดียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ช่วยรักษาสมดุลน้ำในร่างกายและลดอาการอ่อนเพลียหลังดื่มหนักได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวไวขึ้น เหมาะกับคนที่ดื่มหนักจนรู้สึกหมดแรงในตอนเช้า
3. กินยาแก้แฮงค์ บรรเทาอาการปวดหัว เมาค้าง
หากมีอาการปวดหัวหรือคลื่นไส้จากเมาค้าง สามารถใช้ยาพาราเซตามอล หรือยาไดเมนไฮดริเนต เพื่อบรรเทาอาการได้ค่ะ
ควรหลีกเลี่ยงยาแก้ปวดกลุ่มแอสไพริน หรือ NSAIDs โดยเฉพาะตอนท้องว่าง เพราะอาจระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ ทั้งนี้ ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ เพื่อให้การแก้แฮงค์ปลอดภัยและเหมาะสมกับร่างกายค่ะ
4. กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลงจากการดื่มแอลกอฮอล์ได้ดี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต หรือข้าวโอ๊ต ซึ่งให้พลังงานอย่างต่อเนื่องและช่วยดูดซับแอลกอฮอล์ตกค้างในร่างกาย ส่วนโปรตีนมีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ฟื้นฟูร่างกาย และรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ จึงช่วยลดอาการอ่อนเพลียและเวียนหัวได้ ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีแก้แฮงค์ที่ง่ายและเห็นผลค่ะ
5. กินกล้วยแก้อาการ Hangover
กล้วยถือเป็นอาหารที่ช่วยแก้แฮงค์ ได้ดี เพราะอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งช่วยชดเชยเกลือแร่ที่ร่างกายสูญเสียจากการดื่มแอลกอฮอล์ อีกทั้งยังมีน้ำตาลธรรมชาติและไฟเบอร์ที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ กล้วยเป็นผลไม้ที่รับประทานง่าย ย่อยง่าย จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีอาการเมาค้างหรือกระเพาะอาหารอ่อนไหวหลังดื่มหนัก
6. แก้แฮงค์ด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับคือช่วงเวลาที่ร่างกายได้ซ่อมแซมเซลล์และขับสารพิษออกจากร่างกาย แต่หลังดื่มแอลกอฮอล์ การนอนหลับมักถูกรบกวน ทำให้ตื่นมาแล้วไม่สดชื่นแม้จะนอนนานก็ตาม การแก้แฮงค์ด้วยการนอนหลับเพิ่มเติมอีก 2–3 ชั่วโมงจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้น ควรพักในห้องที่มืด เงียบ และมีอุณหภูมิพอดี เพื่อให้หลับลึกและรู้สึกสดชื่นหลังตื่นค่ะ
7. อาบน้ำอุ่น ช่วยผ่อนคลาย ลดอาการแฮงค์
การอาบน้ำอุ่นเป็นอีกหนึ่งวิธีแก้แฮงค์ที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้น เพราะน้ำอุ่นช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึง เพิ่มการไหลเวียนเลือด และช่วยเปิดรูขุมขน ทำให้ร่างกายขับเหงื่อและสารพิษได้ดีขึ้น แต่ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำที่ร้อนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดอาการเวียนหัวหรืออ่อนเพลียได้
8. ดื่มน้ำขิงอุ่น ฟื้นฟูร่างกาย บรรเทาอาการปวดหัว
ขิงเป็นสมุนไพรที่ช่วยแก้แฮงค์ ได้ดี เพราะมีคุณสมบัติลดอาการคลื่นไส้ กระตุ้นการย่อยอาหาร และช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นหลังตื่นนอน การดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ จะช่วยบรรเทาอาการเวียนหัว ปวดท้อง และอ่อนเพลียได้ โดยสามารถชงจากขิงสดหั่นบาง ๆ กับน้ำร้อน หรือใช้ชาขิงสำเร็จรูปก็ได้เช่นกัน หากเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มรสชาติและพลังงานให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นค่ะ
9. ยืดเส้นยืดสาย ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อขับแอลกอฮอล์
การออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดิน โยคะ หรือยืดเหยียด เป็นอีกวิธีช่วยแก้แฮงค์ได้ดี เพราะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและขับสารพิษออกทางเหงื่อ ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น แต่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักในช่วงที่ร่างกายยังขาดน้ำ และอย่าลืมจิบน้ำระหว่างออกกำลังกายเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำและช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้นค่ะ
10. ดริปวิตามินแก้แฮงค์ (IV Drip)
สำหรับใครที่ต้องการฟื้นร่างแบบเร่งด่วน การดริปวิตามินถือเป็นวิธีแก้แฮงค์ที่ตอบโจทย์ เพราะเป็นการเติมสารอาหารเข้าสู่เส้นเลือดโดยตรง ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ทันที สูตรดริปวิตามินแก้แฮงค์ส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมของกรดอะมิโน วิตามินบี และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการมึนงง อ่อนเพลีย และคืนความสดชื่นได้ภายในเวลาไม่นาน
ดริปวิตามิน ตัวช่วยเร่งด่วน กู้ร่างพังหลังปาร์ตี้
หลังดื่มแอลกอฮอล์ ร่างกายจะสูญเสียวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็น ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย เวียนหัว หรือหมดแรง การดริปวิตามิน (IV Drip) จึงเป็นตัวช่วยที่แก้แฮงค์ได้อย่างรวดเร็ว ด้วยการส่งวิตามินและสารอาหารเข้าสู่ร่างกายโดยตรง ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ทันทีโดยไม่ต้องผ่านกระบวนการย่อย
การดริปวิตามินยังช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด และเสริมการทำงานของตับให้ขับสารพิษออกได้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ลดอาการมึน ปวดศีรษะ และคืนความสดชื่นให้ร่างกายได้ในเวลาไม่นาน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นตัวเร่งด่วนหลังปาร์ตี้หรือดื่มหนักต่อเนื่องค่ะ
แก้แฮงค์ให้สร่างเมา ด้วยดริปวิตามิน สูตร V Anti-Hangover ที่ V Square Clinic
สำหรับสายปาร์ตี้ที่ต้องตื่นไปลุยงานต่อในวันถัดไป ที่ V Square Clinic มีบริการดริปวิตามินสูตร V Anti-Hangover ออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังดื่มหนักโดยเฉพาะ ดูแลโดยแพทย์ผู้มากประสบการณ์และสามารถปรับสูตรให้เหมาะกับแต่ละบุคคลได้
ดริปแก้แฮงค์ สูตร V Anti-Hangover เป็นสูตรที่ประกอบไปด้วยกรดอะมิโนและวิตามินสำคัญหลายชนิด ช่วยเพิ่มความสดชื่น ลดอาการอ่อนเพลีย ปวดหัว และบรรเทาอาการเมาค้างได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ปาร์ตี้บ่อย พักผ่อนน้อย ต้องการแก้แฮงค์เร่งด่วน
โปรโมชันดริปวิตามินแก้แฮงค์ สูตร V Anti-Hangover ที่ V Square Clinic
หมายเหตุ : ราคาข้างต้นอาจเปลี่ยนแปลงได้ตามโปรโมชัน แนะนำให้สอบถามกับทางคลินิกอีกครั้งก่อนเข้ารับการบริการ
How to ดื่มแอลกอฮอล์ยังไง ไม่ให้ Hangover ตามมา
แม้จะมีหลายวิธีแก้แฮงค์ แต่ทางที่ดีที่สุดคือการป้องกันไม่ให้แฮงค์เกิดขึ้นตั้งแต่แรกค่ะ หากเตรียมตัวให้ดีตั้งแต่ก่อนดื่ม จะช่วยลดโอกาสเกิดอาการเมาค้างได้มาก และทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้ไวขึ้น
ก่อนดื่ม
- รับประทานอาหารที่มีโปรตีนและไขมันดี เช่น อะโวคาโด ถั่ว หรือปลา
- ดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนเริ่มดื่มแอลกอฮอล์
- รับประทานอาหารเสริมวิตามินบีคอมเพล็กซ์ ช่วยเสริมการทำงานของตับ
ขณะดื่ม
- ดื่มน้ำเปล่าสลับกับแอลกอฮอล์ในอัตราส่วน 1:1 เพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สีเข้ม เช่น วิสกี้ หรือบรั่นดี
- รับประทานอาหารระหว่างดื่ม เพื่อช่วยลดการดูดซึมของแอลกอฮอล์
- ดื่มช้า ๆ ไม่ต้องรีบดื่มให้หมด
แก้แฮงค์แบบนี้ไม่ถูกต้อง! สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อมีอาการแฮงค์
หลายคนอาจเผลอทำพฤติกรรมบางอย่างโดยคิดว่าจะช่วยแก้แฮงค์ได้ แต่ในความจริงกลับยิ่งทำให้ร่างกายอ่อนล้าและฟื้นตัวยากขึ้นค่ะ
- ดื่มแอลกอฮอล์ต่อ (Hair of the Dog) : การดื่มซ้ำไม่ได้ช่วยให้หายแฮงค์ แต่ยิ่งเพิ่มภาระให้ตับและทำให้ร่างกายขับสารพิษได้ช้าลง
- ดื่มกาแฟเข้มข้นเกินไป : คาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น และอาจทำให้ปวดหัวหรือเวียนหัวรุนแรงกว่าเดิม
- ออกกำลังกายหนักหลังดื่ม : ขณะร่างกายยังขาดน้ำและพักผ่อนไม่พอ การออกกำลังกายหนักอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วผิดจังหวะ หรือเกิดอาการหน้ามืดได้
- กินอาหารมัน ๆ หรือรสจัดเกินไป : อาหารประเภททอด เผ็ด หรือเปรี้ยวจัด จะยิ่งกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้และระคายเคืองกระเพาะอาหารมากขึ้น
- ใช้ยาพาราระงับปวดมากเกินไป : แม้จะช่วยบรรเทาอาการได้ แต่หากใช้เกินขนาดจะส่งผลเสียต่อตับที่ต้องทำงานขับแอลกอฮอล์อยู่แล้ว
- อาบน้ำเย็นจัดเพื่อหวังให้สดชื่น : การเปลี่ยนอุณหภูมิร่างกายอย่างรวดเร็วอาจทำให้หลอดเลือดหดตัวเฉียบพลันและเสี่ยงต่ออาการช็อกได้
- นอนในที่อากาศไม่ถ่ายเท : การระบายอากาศไม่ดีอาจทำให้ร่างกายขาดออกซิเจนและเวียนหัวมากขึ้น
- กินอาหารมากเกินไปทันทีหลังตื่น : กระเพาะอาหารยังทำงานได้ไม่เต็มที่หลังดื่ม ควรเริ่มจากอาหารอ่อน ย่อยง่ายก่อน เพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้หรือแน่นท้อง
สรุป รวมวิธีแก้แฮงค์ให้หาย ฟื้นร่างกายให้พร้อม
การแก้แฮงค์ที่ได้ผลควรเริ่มจากการดูแลร่างกายให้ครบ ทั้งดื่มน้ำมาก ๆ กินอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ หากต้องการฟื้นตัวเร็ว การดริปวิตามินเป็นอีกทางเลือกที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและลดอาการเมาค้างได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อย่างไรก็ตาม การป้องกันยังสำคัญที่สุด ดื่มอย่างมีสติ และรู้ขีดจำกัดของตัวเอง จะช่วยให้สนุกกับทุกปาร์ตี้ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องแฮงค์ในวันถัดไปค่ะ
ติดตาม The Thaiger บน Google News:
ข่าวล่าสุด
