นักวิจัยเผย 4 ปัจจัยที่ทำให้ ชนเผ่าอายุยืนที่สุดในโลก ไร้ผู้ป่วยโรคมะเร็งเลยตลอด 900 ปีที่ผ่านมา พร้อมเผยเคล็บลับสุขภาพแข็งแรง
ชนเผ่าดังกล่าวที่ถุกพุดถึงในเรื่องนี้มีชื่อว่า ชนเผ่าบูรุโช (Burusho) อยู่ในชุมชนฮันซ่า ที่ตั้งอยู่ในหุบเขาฮันซา (Hunza) หุบเขาที่โดดเดี่ยวบนความสูงถึง 2,500 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล ในประเทศปากีสถาน ซึ่งพวกเขาถูกขนานนามว่าเป็นชนเผ่าที่อายุยืนที่สุดในโลก โดยผู้คนในชนเผ่าส่วนมาจากมีอายุขัยที่ยืนยาว สุขภาพแข็งแรง ยิ้มแย้มแจ่มใส บางคนอายุแตะหลัก 120 ปีได้โดยที่ไม่ต้องพยายามอะไรมากมาย
ตามรายงานของ Australia Associated Press ได้เผยว่าตลอด 900 ปีที่ผ่านมา ไม่มีใครในชนเผ่านี้เป็นมะเร็ง และแทบจะไม่เจ็บป่วย จนทำให้ผู้เชี่ยวชาญต้องทำการวิจัย เพื่อไขความลับความยืนยาวของชนเผ่านี้ ก่อนที่จะพบ 4 สิ่งที่ช่วยให้ชีวิตของพวกเขายืนยาว
1.อาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพราะโดยส่วนใหญ่ ชาวฮันซาจะเป็นมังสวิรัติ อาหารหลังของพวกเขาจะเป็นผลไม้และผักสด เช่น มันฝรั่ง แครอท ผักดิบ หัวไขเท้า แอปเปิ้ล ฟักทอง ลูฟพีช และแอปริคอต รวมไปถึงถั่วชนิดต่างๆ เช่น วอลนัท อัลมอนด์ ส่วนแห่งโปรตีนจะมาจากสัตว์ ได้แก่ โยเกิร์ต นม ชีส นอกจากนี้ยังมีะัญพืชชนิดต่างๆ ทั้ง ข้าวฟ่าง ข้าวบาร์เลย์ ข้าวสาลี และแป้งบัควีต โดยทั้งหมดปลุกโดยไม่ใช้สารเคมี ปลอดภัยต่อสุขภาพ
นอกจากนี้ พวกเขาแทบจะไม่รับประทานเนื้อสัตวืหรืออาหารแปรรูปเลย โดยเนื้อสัตว์จะถูกเก็บไว้สำหรับโอกาสพิเศษ เช่น งานแต่งงานหรืองานเทศกาล แต่ก็จะเป็นเพียงแค่เนื้อชิ้นเล็กๆ ที่ปรุงสุกพอดี
ผู้เชี่ยวชาญมองว่าการจำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์ และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ชาวฮันซามีอายุยืนยาวกว่าคนในภูมิภาคอื่นๆ นอกจากนี้ การวิจัยนี้ยังทำให้พบว่า การเป็นมังสวิรัติชั่วคราวช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และช่วยต่อต้านการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งอีกด้วย
2.การกินแอปริคอตเป็นประจำ โดยพวกเขามักดื่มน้ำแอปริคอตแห่งเป็นระยะเวลา 2.4 เดือนต่อปี ซึ่งนี่เป็นประพณีที่สืบทอดมาจากบรรพบุรุษของพวกเขา สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขามีสุขภาพที่ดี ป้องกันโรคต่างๆ โดยเฉพาะมะเร็งได้ งานวิจัยเฉยว่าในแอปริคอตมีวิตามิน บี-17 หรือที่เรียกว่า อะมิกดาลิน (Amygdalin) ที่มีคุณสมบัติต้านมะเร็งได้อย่ามีประสิทธิภาพ
3.ออกกำลังกายทุกวัน เนื่องจากชาวฮันซาใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเดินตามเส้นทางภูเขาที่สูงชันทุกวัน นอกจากนี้ การเลี้ยงวัวและแกะ การเก็บฟืน หรือการทำงานบ้านต่างๆ ก็ช่วยให้พวกเขาได้เคลื่อนไหวร่างกายและได้สัมผัสกับแสงแดดมากขึ้น รวมไปถึงการเล่นกีฬาหลายประเภท ซึ่งทั้งหมดช่วยให้พวกเขามีสุขภาพแข็งแรง
4.ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ชาวฮันซามักจะดูอ่อนกว่าวัยมากกว่าตัวเลขอายุ เพราะชีวิตพวกเขาไม่ได้เต็มไปด้วยความเครียดหรือแรงกดดัน ทุกมักจะร่าเริง มีความมสุข และมีกิจกรรมที่ช่วยสร้างความสามัคคีให้กับชุมชน มีงานวิจัยหลายชิ้นสรุปว่า การมีจิตใจที่มองโลกในแง่ดีและร่าเริง ช่วยให้คนมีอายุยืนยาวขึ้นได้ และสามารถต่อสู่กับโรคภัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อ้างอิง : soha.vn
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
- ชูก้า BTS โดนปรับเกือบ 4 แสนบาท ข้อหาเมาแล้วขับสกู๊ตเตอร์ไฟฟ้า
- ดาราแคนาดา ซัด ติ๊กต็อกเกอร์อินโดฯ คลิปกินค้างคาว หวั่นสร้างเชื้อโรคระบาดใหม่
- ชายฟิลิปปินส์เก็บไข่มุกหนัก 34 กิโลฯไว้ใต้เตียง 10 ปี หารู้ไม่มีมูลค่ามหาศาล
