ป้องกันอาการ ป่วยหน้าฝน SAIJAI ชวนรับมืออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ฤดูฝนนี้ดูแลตัวเองอย่างไร ถึงจะช่วยลดความเสี่ยงไม่สบายได้มากที่สุด
SAIJAI (ใส่ใจ) กลับมาอีกครั้งแล้วพร้อมความห่วงใยคุณ ไม่อยากเปื่อย เอ๊ย ป่วยหน้าฝน จะต้องทำอย่างไรดี วันนี้ SAIJAI มีวิธีเตรียมรับมือวันที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยมาฝากทุกคนกันค่ะ เพราะเข้าช่วงฤดูฝนอย่างเป็นทางการแบบนี้ ความเสี่ยงที่จะป่วยเกิดขึ้นได้ง่ายมาก ไม่ว่าจะเป็นเด็ก ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุก็ตามที หากไม่อยากนอนป่วยในวันฝนตก อย่าลืมเตรียมพร้อมด้วยวิธีที่ใส่ใจนำมาฝากกันเลย
9 วิธีเตรียมพร้อมรับมือ ป่วยหน้าฝน ฝันร้ายที่ใครก็ไม่อยากเจอ
1. อาหารการกิน
เริ่มกันด้วยเรื่องที่สำคัญที่สุดนั่นก็คือ การรับประทานอาหารนั่นเอง ควรเลือกรับประทานอาหาร หรือผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น ฝรั่ง ส้ม มะขามป้อม ผักคะน้า บรอกโคลี เป็นต้น เพื่อช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกัน ลดโอกาสเจ็บป่วยในช่วงหน้าฝน ใครที่ชอบเป็นหวัดบ่อย ๆ หรือเป็นโรคภูมิแพ้ อย่าลืมทานวิตามินซีเยอะ ๆ นะคะ
2. เตรียมพร้อมก่อนออกจากบ้าน
ควรเตรียมอุปกรณ์กันฝนให้พร้อม เช่น เสื้อกันฝน ร่ม หรือรองเท้ากันน้ำ อย่าชะล่าใจว่าวันนี้แดดออก หรือเกิดรู้สึกไม่อยากพกร่มเพราะเปลืองพื้นที่ในกระเป๋าเป็นอันขาดเลย ควรเตรียมพร้อมเอาไว้จะดีที่สุด เพราะถ้าเกิดฝนตกระหว่างที่เรากำลังเดินทางกลับบ้านขึ้นมาละก็ ไม่อยากจะคิดภาพเลยจริงไหมคะทุกคน
3. เช็คสภาพอากาศเป็นประจำ
การเช็คสภาพอากาศก็เป็นวิธีเตรียมความพร้อมอย่างหนึ่งเช่นกัน หากเรารู้ว่าวันไหนฝนจะตก จะได้เตรียมอุปกรณ์กันฝนได้พร้อม และเตรียมกินอาหารเสริมความแข็งแรงให้ร่างกายได้เป็นพิเศษ แน่นอนว่าเป็นการช่วยลดความเสี่ยงเป็นหวัดได้อีกทางหนึ่งนั่นเองค่ะ
4. หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่เป็นอันตราย
ช่วงฝนตก มักจะเกิดลมแรงและฝนฟ้าคะนอง ดังนั้นเพื่อรักษาความปลอดภัยในชีวิตของเรา เราจึงไม่ควรอยู่ใต้ต้นไม้ขนาดใหญ่หรือเสาไฟ เพราะนอกจากจะเสี่ยงเกิดลมแรงจนเกิดการหักโค่นของวัตถุเหล่านี้แล้ว ยังเสี่ยงได้รับอันตรายจากฟ้าผ่าด้วย อย่าลืมนะคะว่าฝนตกเมื่อไหร่รีบเข้าไปหลบในบ้านหรืออาคารให้เร็วที่สุดดีกว่า
5. งดลุยน้ำขัง
หลายพื้นที่เมื่อฝนตกมักมีน้ำท่วมขัง บางครั้งเราก็ต้องเลือกที่จะลุยน้ำไปใช่ไหมคะ จริง ๆ แล้วการลุยน้ำถือว่าเสี่ยงทำให้เกิดโรคได้เป็นอย่างมาก เพราะเราไม่อาจรู้ได้ว่าน้ำที่ท่วมขังนั้นสกปรกเพียงใด ทั้งโรคที่มีสัตว์และปรสิตต่าง ๆ เป็นพาหะ รวมถึงอันตรายจากสัตว์มีพิษ เช่น หนู ตะขาบ พยาธิ งู ฯลฯ ดังนั้นหากหลีกเลี่ยงได้ก็ไม่ควรลุยน้ำท่วมกันนะคะ หรือถ้าจำเป็นก็ควรล้างเท้าทันทีหลังจากที่ต้องลุยน้ำ
6. เดินทางด้วยรถ
หากไม่อยากเสี่ยงเจอฝนระหว่างที่ต้องเดินทางออกไปข้างนอก การเลือกใช้รถยนต์ส่วนตัวก็น่าจะเป็นทางเลือกหนึ่งที่ทำได้ เพราะไม่ต้องไปเสี่ยงเจอฝนระหว่างเดินทางด้วยรถสาธารณะ แต่ก็ควรระมัดระวังการขับขี่ด้วย นอกจากนี้ก็ควรเช็คความพร้อมของรถที่ใช้กันให้ดีก่อนด้วยนะคะ จะได้ไม่กลายเป็นภาระในการเดินทาง
7. อาบน้ำสระผมทันทีหากเปียกฝน
หากเจอฝนระหว่างทาง เมื่อกลับถึงบ้านก็ควรรีบอาบน้ำและสระผมทันที เพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกที่มากับฝนออกจากร่างกาย อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่ในเสื้อผ้าเปียกชุ่มเป็นเวลานาน ไม่เช่นนั้นอาการไข้หวัดได้มาทักทายคุณแน่นอน
8. ตากเสื้อผ้าที่เปียก
เพื่อสุขอนามัยที่ดีของเรา ควรนำเสื้อผ้าที่เปียกชุ่มน้ำฝนมาตากให้แห้งเสียก่อนจะนำไปซัก ไม่ควรกองทับ ๆ กันไว้ เพราะอาจทำให้เกิดเชื้อราได้ โดยเฉพาะเสื้อผ้าที่เราไม่ได้ซักทันที ยิ่งต้องระวังการหมักหมมของเชื้อโรค อย่าลืมนำมาตากกันไว้ก่อนนะคะ
9. นอนหลับให้เพียงพอ
สำหรับวิธีสุดท้ายที่จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้ร่างกายและป้องกันไข้หวัดหน้าฝนก็คือ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะหากร่างกายเราพักผ่อนได้เต็มที่ ภูมิคุ้มกันของร่างกายก็จะทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพเช่นกัน การนอนหลับพักผ่อนเนี่ย เป็นวิธีดูแลตัวเองที่ทำได้ง่าย ไม่ต้องลงทุนอะไรเยอะแต่ให้ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์มากเลย จริงไหมคะ
สุขภาพเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจ ดังนั้นหากทุกคนปฏิบัติตามวิธีต่าง ๆ ข้างต้น SAIJAI ก็เชื่อว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดี ลดโอกาสป่วยช่วงหน้าฝนไปได้เยอะทีเดียวเลยล่ะค่ะ
นอกจากสาระที่เป็นประโยชน์กับคุณแล้ว SAIJAI ก็ยังมีบริการที่เป็นประโยชน์กับทุกคนในบ้านอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น บริการแม่บ้าน, คนขับรถ, ติวเตอร์, เสริมสวย, พี่เลี้ยงเด็ก, คนดูแลผู้สูงอายุ และ ช่างซ่อมบำรุง เราพร้อมให้บริการคุณผ่านทางแพลตฟอร์มออนไลน์ saijai.io พร้อมดูแลทุกคนในครอบครัวของคุณอย่างรอบด้านและเต็มที่แน่นอน
หากสนใจสามารถเข้าไปสอบถามหรืออ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เพจเฟซบุ๊ก SAIJAI Homecare หรือกดสมัครสมาชิก SAIJAI FAMILY MEMBERSHIP ได้ที่เว็บไซต์ https://pointspot.co/@SAIJAI_Homecare สิทธิพิเศษดี ๆ รอคุณอยู่เพียบ
สุดท้ายนี้ทาง SAIJAI ยังมีส่วนลดสุดพิเศษมาฝากทุกคนอีกด้วย เพียงแอดไลน์ @saijai_care แล้วแจ้งโค้ด SAIJAITHAIGER ในช่องแชต รับไปเลย Voucher มูลค่า 50 บาท สำหรับใช้เป็นส่วนลดค่าบริการเมื่อทำรายการจองบนแพลตฟอร์ม saijai.io ให้ SAIJAI ช่วยดูแลอีกแรง ในขณะที่คุณดูแลตัวเอง รับรองว่าเชื้อโรคหรือโรคอะไรก็ทำอะไรคุณไม่ได้แน่นอน
ขอบคุณข้อมูลจาก : กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ
