รวมลิสต์ “เป้าหมายปี 2023” แนะนำสิ่งที่ควรทำ ตั้งเป้าเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่

ต้อนรับปีใหม่ 2566 ได้เวลาเริ่มต้นใหม่เปลี่ยนแปลงตนเองพัฒนาให้ดียิ่งขึ้น หลายคนเริ่มวางแผนตั้ง “เป้าหมายปี 2023” ที่ผ่านมายังต้องปรับปรุงสิ่งใด ก็จงเริ่มตนจริงจังเติบโตพร้อมกันในปีใหม่นี้ ใครยังไม่รู้จะเริ่มจากอไรดี ทีมงานเดอะไทยเกอร์ รวมลิสต์เป้าหมายปีใหม่มาให้แล้ว พร้อมทั้งข้อแนะนำแนวทางการทำภารกิจให้สำเร็จลุล่วงอย่างที่ตั้งเป้าเอาไว้ อาจเริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ ใกล้ตัวแล้วขยับขยายค่อยเป็นค่อยไป เพราะมีบางคนตกม้าตายเพราะเลิกกลางคันไม่ทันได้ลุยจนผลัดวันประกันพรุ่งปีถัดไปก็ยังเป็นเหมือนเดิม จะมีเป้าหมายไหนน่าสนใจบ้าง เข้ามาเช็กพร้อมกันที่นี่ได้เลยครับ

รวมลิสต์ “เป้าหมายปีใหม่” 2023/2566

สำหรับลิสกต์กิจกรรม เป้าหมายในชีวิต ต้อนรับปีใหม่ 2023/2566 ที่ทีมงาน The Thaiger นำมาฝากผู้อ่านในครั้งนี้จะมีทั้งหมด 7 เป้าหมายด้วยกัน ทั้งนี้สามารถนำไปต่อยอดแตกแขนกเป็นเป้าหมายเฉพาะของตัวเองได้นะครับไม่จำเป็นต้องเป๊ะตามนี้ทั้งหมด เพราะที่เลือกมาให้เป็นเพียงแนวทางเท่านั้น หาใช่กฎเกณฑ์ที่ต้องยึดไปตลอดทั้งปี จะมีเป้าหมายไหนน่าสนใจบ้างเข้ามาอ่านกันได้เลยครับ

1. เที่ยวในสถานที่ใหม่ ๆ ทุกเดือน

ปีใหม่นี้หากมีโอกาสลองตั้งเป้าหมายพาตัวเองและคนรอบข้างไปสำรวจเดินทางยังสถานที่ที่ไม่เคยไปมาก่อน เพื่อเปิดโลกทัศน์ และยังทำให้เราได้รับรู้อะไรใหม่ ๆ อีกด้วย การเดินทางในความหมายนี้ไม่ได้หมายถึงการบุกป่าฝ่าดง หรือไต่เทือกเขาสูงชันเพียงอย่างเดียว หากแต่เป็นการเดินทางไปยังแห่งใดก็ได้ อาจเป็นสวนสาธารณะ จังหวัด ร้านอาหาร หรือโรงแรมแปลก ๆ ก็ได้ครับ

2. ออกกำลังกายทุกวัน

หนึ่งในเป้าหมายหลังของทั่วโลก ที่มีน้อยคนนักจะประสบความสำเร็จดั่งใจหมาย เพราะการออกกำลังกายให้ได้ทุกวันจำเป็นที่จะต้องมีระเบียบวินัยเป็นอย่างมาก ทั้งเรื่องการกิน นอน อาหารเสริมสุขภาพต่าง ๆ แนะนำว่าให้เริ่มตั้งเป้าไปทีละขั้นตอน อาจเป็นการเพิ่มน้ำหนักในเดือนนี้ 1-2 กิโลกรัม หรือว่าสัปดาห์นี้ฉันจะต้องทานผักให้ได้อย่างน้อย 3 วันติดกัน

3. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

สำหรับบางคนการออกกำลังกายทุกวันอาจหนักหนาเกินไป จึงหันมาตั้งเป้าว่าจะต้องรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่องให้จงได้ แต่เมื่อก้าวเท้าออกจากห้องไม่กี่ก้าว ก็จะพบกับหมูปิ้งเสียบไม้ ผัดไทยทะเลแสนอร่อย ข้าวไข่เจียวราดซอสฉ่ำ ๆ รวมถึงขนมของหวานอีกมากมายประเดประดังเข้ามาไม่ขาดสาย จนสุดท้ายก็ต้องตะบะแตกกลางทาง เริ่มต้นใหม่อีกทีปีหน้า ข้อนี้ทีมงาน The Thaiger แนะนำว่าลองกำหนดเป็นแต่ละมื้อไปก่อน อาจเริ่มต้นทานอาหารคลีนทุกวันวันละมื้อ จากนั้นค่อยขยับไปเป็น 2 มือ 3 มือ ไปเรื่อย ๆ

4. ลดปริมาณการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ / บุหรี่

เรียกว่าเป็นหนึ่งในเป้าหมายสุดหินของใครหลายคน เพราะวันนี้มุ่งมั่นอย่างเต็มที่ ขวดเหล้าอย่าได้แตะ เพื่อนทักมาบอกชวนไปสังสรรค์ พลันลืมทุกอย่างในบัดดล หากใครสายแข็งก็หักดิบไปได้เลย แต่วิถีที่เป็นสายกลางสำหรับคนอยากออกจากวงการเมรัยนี้ก็คือ การทยอยงดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอลทีละเล็กทีละน้อย ส่วนบุหรี่ก็คล้าย ๆ กัน ถ้ารู้สึกคันปากอยากหานิโคลตินมาเติมปอด ก็ลองเปลี่ยนไปเป็นลูกอมแทน อมสนุกไม่ว่างปากแถมยังแก้หิวในเวลาว่างได้อีกด้วย

5. วางแผนเก็บเงินสม่ำเสมอ

การงานการเงินเป็นของคู่กัน จับจ่ายใช้สอยก็ต้องใช้เงิน แต่จะใช้อย่างเดียวไม่เก็บเลย หากยามจำเป็นต้องการเยอะก็อาจจะต้องไปกู้หนี้ยืมสินจนหัวปั่นไปหมด ลองเริ่มต้นแบ่งรายได้มาเก็บทุกเดือน หรือใครที่มีแฟนลองตั้งกฎเหล็ก หากทำใครงอนต้องจ่ายเข้าส่วนกลางอะไรก็ว่ากันไปครับ

6. ลงคอร์สเรียนหรือเวิร์กช้อป

นอกจากสุขภาพและการเงินแล้ว ทักษะความสามารถต่าง ๆ ก็จำเป็นอย่างยิ่งในสังคมปัจจุบัน ยกตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นนักเขียนแล้วมีแค่ทักษะการเขียนอย่างเดียว อาจจะทำให้เติบโตช้าและหางานลำบากกว่าคนที่ทำได้หลากหลาย ยกเว้นบางตำแหน่งอาชีพที่ต้องใช้ความสามารถเฉพาะทางโดยตรง อาทิ แพทย์ พยาบาล นักกฎหมาย นักวิทยาศาสตร์ วิศวกร ช่างไม้ ฯลฯ

7. รักตัวเองให้มากขึ้น

พูดถึงเรื่องอื่นมานาน ไม่เห็นใส่ใจตัวเองกันบ้างเลย อ่านมาถึงตรงนี้แล้วก็อย่าลืมอ้าแขนสวมกอดตัวเองด้วยความอบอุ่น คุณผ่านมาถึงตรงนี้ได้นับว่าเป็นความสำเร็จอันยิ่งใหญ่แล้ว อย่าปรารถนาความสมบูรณ์แบบในชีวิต แม้เรื่องราวที่ผ่านมาจะมีพลาดไปบ้าง แต่เพราะเราทุกคนเป็นมนุษย์ และมนุษย์ล้วนต้องผิดพลาดเป็นธรรมดา ไม่จำเป็นจะต้องเก่งหรือรอบรู้เสียไปซะทุกเรื่อง คุณเป็นตัวของคุณแบบนี้ ฉะนั้นจงรักตัวเองให้มากขึ้นในปีใหม่นี้ และปีถัด ๆ ไปนะครับ

ทริคการตั้งเป้าหมายปีใหม่อย่างไรให้สำเร็จ

ก่อนอื่นให้ผู้อ่านทุกท่านเตรียมกระดาษ ปากกา ดินสอ หรืออุปกรณ์ที่ใช้จดบันทึกได้ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์ เพราะก่อนที่เราจะตั้งเป้าหมายในปีใหม่ 2023 นี้จะต้องร่างเป้าหมายหลักของเราให้ชัดเจนเสียก่อนที่จะเริ่มลงมือทำนั่นเองครับ

1. สิ่งที่น่าภาคภมูิใจในปีที่ผ่านมา

กำหนดสิ่งที่เรารู้สึกภูมิใจและทำได้ดีกับมันในช่วงปีที่ผ่านมาไม่ว่าจะเป็นการกีฬา งานอดิเรก ความสัมพันธ์ การปรับปรุงการทำงาน หรือกิจกรรมเล็ก ๆ อย่างการทอดไข่เจียวได้แล้ว การเรียนขับรถ หรือการได้เริ่มต้นทำอะไรใหม่ ๆ สักอย่าง เป็นต้น

2. ถอดบทเรียนปีที่ผ่านมา

เราได้เรียนรู้จากกิจกรรมที่เราทำแล้วรู้สึกภาคภมูิใจและมีความสุขกับมัน นอกจากนี้สิ่งเหล่านั้นยังช่วยเติมเต็มประสบการณ์หรือทักษะที่เราคิดว่าจะสามารถนำไปต่อยอดเป็นเป้าหมายในปีใหม่นี้ได้หรือไม่ เช่น การที่เราได้ทำอาหารด้วยตนเองอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้เรามีทักษะการปรุงอาหารอย่างช่ำชอง ปีหน้าเราอาจลองหารายได้จากการทำอาหารดูบ้าง หรือปีที่ผ่านมาฉันเป็นคนขี้กังวลจนเกือบทำชีวิตตัวเองพัง ปีนี้ฉันจะเข้ารักษาการบำบัดอย่างต่อเนื่อง ฯลฯ

3. สิ่งที่จะทำให้ปีหน้าเป็นปีที่ทำให้เราประสบความสำเร็จ

หลังจากที่เราพิจารณาประสบการณ์ที่ผ่านมาอย่างถี่ถ้วน ก็ได้เวลากำหนดเป้าหมายของเราแล้ว อาจเป็นการวางแผนกว้าง ๆ ไปก่อน แล้วค่อยเริ่มลิสต์ออกมาว่าจะทำอะไรได้อีกบ้าง ยกตัวอย่างเช่น หากสิ่งที่เราภูมิใจในปีที่ผ่านมาคือการขับรถเที่ยวเป็น สิ่งที่เราได้จากกิจกรรมเหล่านี้คือการได้ออกเดินทางเรียนรู้วิถีชีวิตและวัฒนธรรม จากนั้นแผนของเราในปีใหม่นี้อาจจะเป็น การเริ่มต้นเขียนบล็อกหรือวิดีโอท่องเที่ยว การฝึกทักษะขับขี่ให้ช่ำชองมากยิ่งขึ้น หรือจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อฟิตร่างกายให้พร้อมลุยเที่ยว ฯลฯ ไม่ได้จำกัดว่าจะต้องเกี่ยวโยงเป็นเรื่องประเภทเดียวกันเสมอไป แต่สามาถใช้ไอเดียในการแตกลิสต์เป้าหมายของเราให้ชัดเจนยิ่งข้น

อ้างอิง 1

• ติดตามเราได้ที่ :
•