“มิกกี้ นนท์” เฉลยให้ งดอาหารมื้อไหน ผอมกว่ากัน อธิบายชัดเข้าใจง่าย

Bigaineเผยแพร่: 19 เม.ย. 2567 17:00 น.| อัปเดต: 19 เม.ย. 2567 17:00 น.

168 Less than a minute

คุณพ่อลูกหนึ่ง มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ อัดคลิปวิดีโอเฉลยให้ งดอาหารมื้อไหน ผอมกว่ากัน คนรักสุขภาพควรฟัง ลดความเสี่ยงดูแลร่างกายในทางที่ผิด คนแห่ดูล้นติ๊กต็อก กวาดยอดวิวหลายแสนครั้ง

งดอาหารมื้อเช้า หรือ มื้อเย็น ผอมกว่ากัน?

มิกกี้ นนท์ ตอบคำถามผ่านทาง TikTok : mickey.a.np “ยกตัวอย่างง่าย ๆ ครับ คน 2 คน ทาน 2,000 แคลลอรี่เท่ากัน คนหนึ่งทานเช้า กลางวัน อีกคนหนึ่งทานแค่กลางวัน เย็น แต่พลังงานเท่ากัน ถ้าเขาเผาผลาญออกไปเท่ากับที่เขาทานเข้ามา ก็จะทำให้น้ำหนักตัวคงที่ครับ

สิ่งที่เราต้องเข้าใจนะครับ ตัวแปรสำคัญที่สุดว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น เท่าเดิม หรือลดลง อยู่ที่ Calories Balance นะครับ นั่นแปลว่า ต่อให้คุณงดมื้อเช้า ถ้าคุณทานกลางวัน และเย็นมาก น้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้นอยู่ดี

และในทางกลับกันนะครับ ถ้าคุณงดมื้อเย็น ทานเช้า และกลางวันมาก น้ำหนักตัวก็เพิ่มขึ้นได้เหมือนกัน ไม่ว่าจะงดมื้อไหน ทานกี่มื้อ เลือกรูปแบบที่เราทำได้เป็นอย่างสม่ำเสมอครับ”

สรุปให้เข้าใจง่าย จะทำร่างกายให้ผอม ไม่ได้อยู่ที่การงดมื่อใดมื้อหนึ่ง แต่คือการรับประทานบนความพอดีในทุก ๆ มื้อ เข้ากับกิจวัตรประจำวัน ฟังเสียงของร่างกาย และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

@micsofficialth 🍚เพื่อนๆ งดมื้อไหนกันครับ⁉️ #ลดน้ําหนัก #เกร็ดความรู้ #tiktokuni #กาแฟเพื่อสุขภาพ ♬ Very cute melody by marimba tone(39813) – Mitsu Sound