คุณพ่อลูกหนึ่ง มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ อัดคลิปวิดีโอเฉลยให้ งดอาหารมื้อไหน ผอมกว่ากัน คนรักสุขภาพควรฟัง ลดความเสี่ยงดูแลร่างกายในทางที่ผิด คนแห่ดูล้นติ๊กต็อก กวาดยอดวิวหลายแสนครั้ง
งดอาหารมื้อเช้า หรือ มื้อเย็น ผอมกว่ากัน?
มิกกี้ นนท์ ตอบคำถามผ่านทาง TikTok : mickey.a.np “ยกตัวอย่างง่าย ๆ ครับ คน 2 คน ทาน 2,000 แคลลอรี่เท่ากัน คนหนึ่งทานเช้า กลางวัน อีกคนหนึ่งทานแค่กลางวัน เย็น แต่พลังงานเท่ากัน ถ้าเขาเผาผลาญออกไปเท่ากับที่เขาทานเข้ามา ก็จะทำให้น้ำหนักตัวคงที่ครับ
สิ่งที่เราต้องเข้าใจนะครับ ตัวแปรสำคัญที่สุดว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น เท่าเดิม หรือลดลง อยู่ที่ Calories Balance นะครับ นั่นแปลว่า ต่อให้คุณงดมื้อเช้า ถ้าคุณทานกลางวัน และเย็นมาก น้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้นอยู่ดี
และในทางกลับกันนะครับ ถ้าคุณงดมื้อเย็น ทานเช้า และกลางวันมาก น้ำหนักตัวก็เพิ่มขึ้นได้เหมือนกัน ไม่ว่าจะงดมื้อไหน ทานกี่มื้อ เลือกรูปแบบที่เราทำได้เป็นอย่างสม่ำเสมอครับ”
สรุปให้เข้าใจง่าย จะทำร่างกายให้ผอม ไม่ได้อยู่ที่การงดมื่อใดมื้อหนึ่ง แต่คือการรับประทานบนความพอดีในทุก ๆ มื้อ เข้ากับกิจวัตรประจำวัน ฟังเสียงของร่างกาย และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
@micsofficialth 🍚เพื่อนๆ งดมื้อไหนกันครับ⁉️ #ลดน้ําหนัก #เกร็ดความรู้ #tiktokuni #กาแฟเพื่อสุขภาพ ♬ Very cute melody by marimba tone(39813) – Mitsu Sound
อ่านข่าวเพิ่มเติม
- 30 เมนูลดน้ำหนัก อาหารคลีน ลดความอ้วน ผอมลงเหมือนได้ร่างใหม่
- มื้อเย็น ควรกินไม่เกินกี่โมง เลี่ยงปัญหาอ้วนสะสม
- 10 เมนูอาหารเย็น กินแล้วไม่อ้วน อิ่มท้องแถมแคลอรี่ต่ำ ถูกใจสายลดน้ำหนัก
ข่าวล่าสุด
