กรมควบคุมโรคเปิดเผยว่า ปัจจุบันมีคนไทยป่วยเป็นโรคเบาหวานกว่า 3 ล้านคน แต่คาดว่าจำนวนผู้ป่วยที่แท้จริงอาจสูงถึง 5-6 ล้านคน เนื่องจากหลายคนไม่ทราบว่าตนเองป่วย
นพ.ภาณุมาศ ญาณเวทย์สกุล อธิบดีกรมควบคุมโรค ได้กล่าวในงานประชุมวิชาการประจำปี 2024 ของศูนย์วิจัยวิศวกรรมชีวเวช คณะวิศวกรรมศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ภายใต้หัวข้อ “เปิดยุทธการดับเบาหวาน” โดยเน้นย้ำถึงความสำคัญของการตรวจหาโรคเบาหวานในระยะเริ่มต้น เพื่อป้องกันและรักษาได้ทันท่วงที
Advertisements
พฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน ได้แก่
- รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง: การบริโภคอาหารหวานจัดและอาหารที่มีไขมันทรานส์หรือไขมันอิ่มตัวสูง เช่น ของทอดและขนมขบเคี้ยว เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
- ไม่ออกกำลังกาย: การขาดการเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญน้ำตาลได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอ: ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลต่อระดับฮอร์โมนที่ควบคุมน้ำตาลในเลือด
- สูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์: พฤติกรรมเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคเรื้อรังอื่น ๆ
เพื่อป้องกันโรคเบาหวาน ควรปฏิบัติดังนี้
- เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืช และหลีกเลี่ยงอาหารหวาน มัน เค็ม
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง
- จัดการความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ: นอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
- ตรวจสุขภาพประจำปี: โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 35 ปี ควรตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ
นพ.ภาณุมาศ ย้ำว่า การป้องกันโรคเบาหวานเป็นสิ่งสำคัญที่สุด และขอให้คนไทย “อ่อนหวาน” เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน
อันตรายที่มากับโรคเบาหวาน
- โรคหัวใจและหลอดเลือด
ผู้ป่วยเบาหวานมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจขาดเลือด หลอดเลือดสมองตีบ และหลอดเลือดแดงอุดตัน เนื่องจากน้ำตาลในเลือดสูงส่งผลต่อความเสื่อมของหลอดเลือด - โรคไตวายเรื้อรัง
เบาหวานเป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ของโรคไตวายเรื้อรัง น้ำตาลในเลือดที่สูงจะทำลายหน่วยไต ทำให้การกรองของเสียลดลง หากไม่ควบคุมอาจต้องรักษาด้วยการฟอกไต - โรคจอประสาทตาเสื่อม
ระดับน้ำตาลที่สูงอาจทำลายหลอดเลือดที่จอตา ทำให้เกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม ซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นถาวร - โรคแผลเบาหวานที่เท้า
การไหลเวียนเลือดที่ลดลงและเส้นประสาทเสียหาย ทำให้ผู้ป่วยเบาหวานเสี่ยงต่อการเกิดแผลที่เท้า ซึ่งหากไม่ดูแลดีอาจติดเชื้อรุนแรงจนต้องตัดอวัยวะ - ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (Hypoglycemia)
เกิดจากการใช้ยาหรืออินซูลินเกินขนาด หรือไม่ได้รับอาหารเพียงพอ ส่งผลให้มีอาการวิงเวียน หมดสติ หรือถึงขั้นเสียชีวิตได้ - ระบบประสาทเสียหาย
ผู้ป่วยเบาหวานอาจประสบปัญหาชาที่มือและเท้า หรือปวดแสบปวดร้อนจากความเสียหายของเส้นประสาท หากปล่อยไว้อาจมีผลต่อการเคลื่อนไหว
Advertisements
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
- เลิกได้เลิก เล่นมือถือตอนกลางคืน เสี่ยงป่วยเบาหวานชนิดที่ 2
- เคสสุดช็อก ครอบครัวป่วยเบาหวานยกครัว หมอชี้ เป็นเพราะกิน ‘สองเมนูนี้’ ทุกมื้อ
- อังกฤษทำสำเร็จ สูตรควบคุมอาหารเข้มข้น ช่วยคนป่วยเบาหวานหายเป็นปกติ
ข่าวล่าสุด
