หมอหมู วีระศักดิ์ โพสต์แจง คนชอบนอนเน่าบนเตียงทั้งวัน เสี่ยงโรคร้ายเพียบ ชี้พฤติกรรมการนอนส่งผลเสียมากกว่าที่คิด ควรปรับเวลาพักผ่อนให้เหมาะสม
เมื่อวันที่ 9 พ.ย. ที่ผ่านมา “หมอหมู” หรือ นายวีระศักดิ์ จรัสชัยศรี อาจารย์แพทย์นิติเวชศาสตร์ ม.ศรีนครินทรวิโรฒ โพสต์เตือนภัยคนชอบนอนเน่าบนเตียงทั้งวัน (Bed Rotting) ว่า อาจเสี่ยงเป็นโรคร้ายหลายโรค ได้แก่โรคหลอดเลือดสมอง โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง และภาวะซึมเศร้า โดยให้สาเหตุประกอบตามดังนี้
1. การนอนราบอาจทำให้ความดันโลหิตสูงในบุคคลบางคน ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่า ความดันโลหิตสูงขณะนอนราบ (supine hypertension) ซึ่งอาจเกิดขึ้นเมื่อระบบประสาทอัตโนมัติทำงานไม่ถูกต้อง
2. การนอนบนเตียงนานเกินไปและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเป็นประจำ อาจนำไปสู่ภาวะโรคอ้วน และทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองได้
3. การนอนบนเตียงทั้งวันในห้องที่มืด จะทำให้เราไม่ได้รับแสงแดดตามธรรมชาติ ซึ่งอาจทำให้เกิด ความรู้สึกซึมเศร้า-วิตกกังวล และนอนไม่หลับ เนื่องจากการได้รับแสงแดดทำให้ผิวหนังผลิตเมลานิน ซึ่งจะถูกนำไปใช้สร้างเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดการนอนหลับ
“การขาดเมลาโทนินสามารถรบกวนจังหวะการทำงานของร่างกายและรูปแบบการนอนหลับ ส่งผลให้วงจรการนอน-ตื่นไม่ปกติ” หมอหมูระบุ
อย่างไรก็ตาม หมอหมูกล่าวเพิ่มเติมถึงคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญว่าไม่ควรนอนเน่าบนเตียงทั้งวัน ให้เราพยายามเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน และอย่านอนดึกในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ เพราะจะทำให้พฤติกรรมการพักผ่อนไม่เป็นไปตามปกติ และอาจส่งผลกระทบตามรายงานข้างต้นได้
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
- หมอหมู เตือนชัด “เดินตกท่อระบายน้ำ” เสี่ยงภัยร้ายแฝง ที่มากกว่าเจ็บตัว
- หมอหมูเตือน “กลิ่นปากแรง” อาจหมายถึงสัญญาณของโรคร้าย
- หมอหมู มีคำตอบ ดื่มกาแฟบ่อย ลดความเสี่ยงเป็นนิ้วในไตหรือไม่?
ข่าวล่าสุด
