หมอเตือน เปิดพัดลมนอนกลางคืน เสี่ยงป่วยสารพัดโรค ปวดเมื่อยตอนเช้า ไอเรื้อรัง กล้ามเนื้ออักเสบ หอบหืดกำเริบ
พัดลม ของคู่ใจคลายร้อนคนไทย ท่ามกลางอากาศอบอ้าวะอุแ คลื่นความร้อน สำหรับบ้านที่ไม่มีเครื่องปรับอากาศ แต่ล่าสุด แพทย์จากต่างประเทศ เตือนว่า การเปิดพัดลมทิ้งไว้ทั้งคืน อาจเป็นภัยเงียบต่อสุขภาพที่คาดไม่ถึง
เดลิเมล์รายงาน อ้าง ดร.นาเฮด อาลี แพทย์จากสหรัฐฯ เตือนว่า การเปิดพัดลมนอนอาจทำให้ร่างกายเกิดความเครียดแอบแฝง ระบบทางเดินหายใจระคายเคือง กล้ามเนื้อตึงตัว ลามไปอาจกระตุ้นอาการของผู้ป่วยภูมิแพ้หรือหอบหืด
“ลมเย็นจากพัดลมทำให้โพรงจมูกและลำคอแห้ง เกิดเสมหะสะสมในลำคอและจมูก ซึ่งอาจนำไปสู่อาการไอเรื้อรัง เสียงแหบ หรือไซนัสอักเสบ”
เปิดพัดลมทั้งคืน เสี่ยงสารพัดโรค
1. หายใจติดขัด-เสมหะมากขึ้น
อากาศที่แห้งจากพัดลมทำให้ทางเดินหายใจผลิตเมือกเหนียวกว่าปกติ ทำให้สิ่งแปลกปลอมและสารก่อภูมิแพ้เกาะอยู่บริเวณเนื้อเยื่อที่ไวต่อการระคายเคือง ส่งผลให้เกิดการไอ เสียงแหบ หรืออาการคัดจมูกเรื้อรัง
2. กระตุ้นหอบหืด-ภูมิแพ้
พัดลมที่พัดตลอดทั้งคืนจะฟุ้งฝุ่น ละอองเกสร ขนสัตว์ในอากาศมากขึ้น ซึ่งหากสูดเข้าไปขณะนอนหลับ จะเสี่ยงต่ออาการกำเริบ โดยเฉพาะในผู้ป่วยหอบหืด
3. กล้ามเนื้ออักเสบ-ปวดเมื่อยตอนเช้า
ดร.อาลีอธิบายว่า ลมเย็นที่ปะทะกล้ามเนื้อกับข้อต่อนานหลายชั่วโมง อาจทำให้อุณหภูมิในเนื้อเยื่อลดลงเล็กน้อย ส่งผลให้กล้ามเนื้อตึงตัวโดยธรรมชาติ อาการปวดเมื่อยจะอยู่ต่อเนื่องจนกว่าจะอาบน้ำอุ่นหรือยืดเส้นยืดสาย
เปิดพัดลมนอนได้ แต่อย่าประมาท
แม้จะมีความเสี่ยง แต่ ดร.อาลีไม่ได้ห้ามใช้พัดลมโดยเด็ดขาด ได้แนะนำให้ปรับวิธีการใช้งานเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง เช่น
ตั้งพัดลมหันออกไปทางผนัง ไม่เป่าตรงมาที่เตียง
ตั้งเวลาปิดอัตโนมัติหลังผ่านรอบการนอนรอบแรก (ประมาณ 90 นาที)
ซักผ้าปูที่นอน ซักผ้าม่านบ่อยขึ้น ลดปริมาณฝุ่นในห้อง
วางแก้วน้ำไว้ข้างเตียงไว้จิบเวลาคอแห้งกลางคืน
นอกจากนี้ สำนักงานบริการสุขภาพแห่งชาติของอังกฤษ (NHS) แนะนำให้ปิดหน้าต่างตอนกลางวัน แล้วค่อยเปิดตอนกลางคืนเมื่ออุณหภูมิลดลง เพื่อรักษาอุณหภูมิในห้องให้เย็นลงโดยไม่ต้องพึ่งพัดลมตลอดเวลา
ขณะเดียวกัน ฝุ่นควันจากรถยนต์ในไทยสูงมาก ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ควรหลีกเลี่ยงการออกนอกบ้านในช่วงกลางวัน สระผม เปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีเมื่อกลับเข้าบ้าน เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของละอองเกสร
ดังนั้น หากจำเป็นต้องเปิดพัดลมนอน ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง หลีกเลี่ยงลมปะทะร่างกายโดยตรง ควบคุมเวลาเปิด-ปิดให้เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่อาจตามมาโดยไม่รู้ตัว.
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
- วันนอนหลับโลก 2568 กุญแจสู่ความสุข สุขภาพดี แค่นอนอย่างมีคุณภาพ
- หมอประชาเตือน เครียดนอนน้อย เริมขึ้นสมอง อันตรายถึงตาย
- จู่ๆ สาวชักเกร็งกลางร้านอาหาร ล้มฟุบหมดสติ หัวฟาดพื้น สาเหตุนอนน้อย
ติดตาม The Thaiger บน Google News:
ข่าวล่าสุด
