เทรนการออกกำลังกายเป็นเทรนที่กำลังมาแรงที่สุดในตอนนี้ ทั้งผู้ชายผู้หญิงเริ่มหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น บ้างออกเพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ได้ลงลึกอะไรมากมาย บ้างออกเพื่อเป้าหมายการเปลี่ยนร่างกายให้หุ่นดี เฟิร์มเพื่อถ่ายรูปโชว์ลงในโซเชี่ยลมีเดีย แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด การออกกำลังกายก็ถือเป็นสิ่งที่ดี เพราะมันจะทำให้คุณดูดีขึ้น สุขภาพดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ มั่นใจในรูปร่างของตัวเองมากขึ้น โดยเฉพาะสาวๆที่อยากมีความมั่นใจ ใส่ชุดอะไรก็ดูสวย วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายที่จะทำให้หน้าท้องของคุณแบนราบ ใส่อะไรก็ดูดี
1 Flutter Kicks
2 Mountain Climbers
3 Leg Raises
4 Bicycle Crunches
5 Reverse Crunches
6 Toe Touches
7 Scissor Kicks
อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้หุ่นสวยดั่งใจฝัน การออกกำลังกายเป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น อาหารการกินก็สำคัญมากเช่นกัน การพักผ่อนที่เพียงพอ และที่ขาดไม่ได้เลยคือระเบียบวินัยและจิตใจที่มุ่งมั่น…….ขอให้ทุกท่านมีซิกส์แพ็คเร็วๆ
ข่าวล่าสุด
