เปิดวิธีป้องกันผิวจากอากาศหนาว กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก แนะดูแลผิวในช่วงอากาศเย็น อาบน้ำ บำรุงผิว ด้วยสมุนไพรให้ความชุ่มชื้น เช่น แตงกวา น้ำนมข้าว ว่านหางจระเข้ พร้อมแนะดื่มน้ำสมุนไพรชาขิงให้ความอบอุ่นร่างกาย คลายหนาว
หลังจาก “กรมอุตุนิยมวิทยา” คาดการณ์สภาพอากาศตั้งแต่ 11 – 14 มกราคม 2568 กรุงเทพและปริมณฑลอุณหภูมิต่ำสุด 16 องศาฯ ซึ่งผลของอากาศเช่นนี้อาจทำให้ “ผิวแห้ง-ลอก” ขาดความชุ่มชื้นหรือระคายเคืองง่ายมากกว่าปกติ ด้วยเหตุนี้ นายแพทย์สมฤกษ์ จึงสมาน อธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก จึงแนะนำขั้นตอนง่ายๆ ในการดูแลผิวหน้าหนาวรวมถึงปกป้องและดูแลผิวกายในช่วงที่ประเทศไทยกำลังเผชิญกับความหนาวเหน็บชนิดสุดขั้วชนิดแทบไม่เคยมีมาก่อน
สำหรับขั้นตอนแรก คุณหมอแนะนำว่าสามารถนำ “สมุนไพร” หรือผลิตภัณฑ์สมุนไพรมาใช้ในการดูแลสุขภาพผิวเพื่อลดอาการดังกล่าวได้ ดังนี้
การอาบน้ำ เลือกสบู่เหลว หรือ “ครีมอาบน้ำ” ที่มีส่วนผสมของสมุนไพรและมีสรรพคุณช่วยรักษาความชุ่มชื้น เช่น
- แตงกวา
- ว่านหางจระเข้ ใบบัวบก
- มะเขือเทศ
- น้ำนมข้าว
ส่วนการบำรุงผิว เช่น “น้ำมันมะพร้าว” เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
น้ำมันงา อุดมด้วยวิตามินอี ช่วยบำรุงผิวเนียนนุ่ม น้ำมันมะกอก เพิ่มความยืดหยุ่นและป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้น
ว่านหางจระเข้ ลดการระคายเคืองและพิ่มความชุ่มชื้น น้ำผึ้ง รักษาความชุ่มชื้น เหมาะ สำหรับ การทำมาสก์หน้า แตงกวา บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ลดการอักเสบ
อย่างไรก็ดีในช่วงที่สภาพอากาศหนาวเย็นนั้น การดื่มน้ำจะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ หรือ การนำสมุนไพรมาทำเป็นเครื่องดื่มร้อนเพื่อให้เกิดความอบอุ่นในร่างกาย เช่น “ชาขิง” รสร้อนช่วยกระตุ้น การไหลเวียนของเลือดลม หรือสามารถสามารถใช้ขิงสด หั่นแว่น ต้มประมาณ 10 นาที กรองเอาแต่น้ำ เติมมะนาว น้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ นอกจากนี้ควรสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับอากาศ เพื่อลดผลกระทบ จากอากาศหนาวเย็น หากมีปัญหาทางผิวหนังที่รุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเพื่อให้ได้รับ การรักษาอย่างถูกต้องและปลอดภัย
หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับศาสตร์การแพทย์แผนไทยและสมุนไพร สามารถขอคำปรึกษา จากแพทย์ แผนไทยในสถานบริการสาธารณสุขของรัฐทั่วประเทศหรือติดต่อโดยตรง ที่กรมการแพทย์แผนไทย และการแพทย์ทางเลือก หมายเลขโทรศัพท์ 0 2149 5678 หรือช่องทางออนไลน์ที่เฟซบุ๊ก https://www.facebook.com/dtam.moph และไลน์แอดกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก line @DTAM
อ่านข่าวเพิ่มเติม
- เตือนอากาศหนาว ฉบับ 11 อุตุฯ เผยเย็นจัด-ลมแรง น่าน ต่อเนื่อง 0 ํC กทม. 17 องศา
- อากาศหนาว อาบน้ำอุ่น เสี่ยงโรคหัวใจ-สโตรก หมอแนะ 2 วิธีป้องกัน
- คนไทยหนาวปากสั่น กรมอุตุเตือน อุณหภูมิจะลดลงอีก ถึงปลายเดือน ม.ค.
ข่าวล่าสุด
