ไขข้อข้องใจ ผลไม้รสเปรี้ยว ช่วยแก้เวียนหัวเวลานั่งรถนั่งเรือได้จริงไหม ตัวเลือกดี ๆ ของนักเดินทางที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แถมทำให้ทริปสนุกไม่ล่มกลางทางด้วย
อาการเมารถสร้างความทรมานให้กับคนที่รักการเดินทาง เพราะไม่ว่าจะเป็นทริปเที่ยวไกล ๆ หรือการเดินทางไปทำงานใกล้ ๆ อาการเมารถก็ทำให้รู้สึก คลื่นไส้ ไม่สบายตัว จนหมดแรงที่จะทำกิจกรรมระหว่างวันได้ ทำให้มีการผลิตยาแก้เมารถออกมาวางขายมากมาย แต่ถึงอย่างนั้นก็มีหนึ่งเคล็ดลับที่ช่วยให้อาการเมารถดีขึ้นได้ โดยไม่ต้องใช้ยาแถมยังอิ่มท้องด้วย นั่นก็คือ การกินผลไม้รสเปรี้ยวนั่นเอง
ทำไมถึงบางคนถึงเมารถ?
อาการเมารถ หรือที่เรียกว่า Motion Sickness เป็นภาวะที่เกิดขึ้นแบบฉับพลันขณะเดินทาง เมื่อระบบการมองเห็นของเรา ไม่สอดคล้องกับสิ่งที่ระบบประสาทรับรู้ อีกทั้งหูชั้นในยังขาดความสามารถในการรักษาสมดุลด้วย
เมื่อเกิดอาการเมารถ จะส่งผลให้ร่างกายแสดงอาการอื่น ๆ ตามมา เช่น คลื่นไส้ เวียนหัว เหงื่อออก หายใจตื้น สูญเสียการทรงตัว ผิวซีด และอาเจียน จนกระทบต่อการใช้ชีวิตของนักเดินทางจำนวนมาก
ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยแก้อาการเมารถได้
อ้างอิงจากการวิจัยหลายแห่ง ได้มีการระบุว่า ผลไม้รสเปรี้ยวมีความเป็นกรดสูง ซึ่งสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลายและช่วยในการย่อยอาหาร อีกทั้งผลไม้เหล่านี้ยังสามารถช่วยระงับอาการคลื่นไส้และให้รสชาติที่สดชื่นที่เบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกไม่สบายตัวได้ด้วย
นอกจากนี้ผลไม้รสเปรี้ยวหลายชนิดยังอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมในระหว่างการเดินทางขอผู้คนได้เช่นกัน
ผลไม้รสเปรี้ยวที่ควรทานตอนเมารถ
1. มะม่วงดิบ : ผลไม้ขวัญใจคนไทยอย่างมะม่วงดิบ เป็นหนึ่งในผลไม้รสเปรี้ยวที่แก้เมารถได้ดีที่สุด เพราะมันมีวิตามินหลายชนิด ทั้งยังช่วยลดอาการวิงเวียนศรีษะและคลื่นไส้อาเจียนได้ด้วย
2. มะขาม : ผลไม้ยอดนิยมที่มักถูกนำมาปรุงอาหาร เป็นหนึ่งในไอเท็มที่นักเดินทางควรมีติดกระเป๋า เพราะมะขามมีรสชาติเปรี้ยวหวานที่เป็นเอกลักษณ์ ช่วยบรรเทาอาการเมารถได้เป็นอย่างดี ซึ่งรับประทานได้ทั้งมะขามสด ลูกอมมะขาม หรือดื่มน้ำมะขาม ที่เป็นสูตรแก้เมารถโดยเฉพาะ
3. แอปเปิ้ลเขียว : หลายคนอาจจะไม่รู้ว่า นอกจากที่แอปเปิ้ลจะมีเนื้อสัมผัสที่กรอบช่วยให้เพลิดเพลินระหว่างทานแล้วนั้น แอปเปิ้ลเขียวยังมีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน ซึ่งดีสำหรับการแก้อาการเมารถ แถมยังดีต่อสุขภาพและบรรเทาอาการไม่สบายได้เช่นกัน
4. มะนาว : ที่หนึ่งของความเปรี้ยวจี๊ดคงเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจากมะนาว ซึ่งเป็นผลไม้สารพัดประโยชน์ สามารถรับประทานได้หลากหลายรูปแบบ ทั้งแบบสด แบบลูกอมมะนาว ตลอดจนเครื่องดื่มเมนูต่าง ๆ ที่มีมะนาวเป็นส่วนประกอบหลัก โดยหากทานมะนาวเข้าไป คนที่มีอาการเมารถจะมีอาการคลื่นไส้น้อยลง และรู้สึกสดชื่นมากขึ้นด้วย
5. องุ่น : องุ่นไม่เพียงแค่อร่อย แต่ยังอุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ และกรดที่มีประโยชน์ในการบรรเทาอาการเมารถ ดังนั้นการหยิบองุ่นมาทานบนรถ ถือเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ป้องกันการเมารถ แถมยังช่วยบรรเทาความหิวระหว่างการเดินทางได้อีกด้วย
6. กีวี : อีกหนึ่งผลไม้ยอดนิยมในการแก้เมารถก็คือกีวี เนื่องจากในกีวีอุดมไปด้วยวิตามินซีและเอนไซม์ที่ช่วยย่อยอาหาร ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดี สำหรับการต่อสู้กับอาการเมารถนั่นเอง
นอกจากนี้แล้วท่านยังสามารถป้องกันตัวเองจากการเมารถเบื้องต้นได้ ด้วยการเลือกนั่งตรงเบาะที่ได้รับผลกระทบน้อยที่สุด เปิดกระจกเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ ไม่อ่านหนังสือหรือใช้สายตาเพ่งเล็งหน้าจอโทรศัพท์ขณะที่รถเคลื่อนที่ และทานยาแก้เมารถตามคำแนะนำของแพทย์ ก่อนเริ่มเดินทาง 30 นาทีจะดีที่สุด.
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม
- อาหารแก้ท้องผูก กินอร่อย ย่อยง่าย ขับถ่ายสะดวก
- 12 เมนูอาหารเดือนรอมฎอน รับรองฮาลาล มุสลิมอิ่มอร่อย ได้ตลอดถือศีลอด
- ดื่มน้ำด้วยหลอด VS กระดก รสชาติต่างกันจริงหรือ?
