Thaiger FB Thai
Connect with us

ชาย

นักวิทยาศาสตร์อธิบาย การนอนใน “ห้องที่เย็น” ช่วยให้เราสุขภาพดีได้อย่างไร

The Thaiger

Published

on

นักวิทยาศาสตร์อธิบาย การนอนใน “ห้องที่เย็น” ช่วยให้เราสุขภาพดีได้อย่างไร | The Thaiger
ภาพ : pantip

นักวิทยาศาสตร์อธิบาย การนอนให้ “ห้องที่เย็น” ช่วยให้เราสุขภาพดีได้อย่างไร

วันที่ 20 มี.ค. สื่อต่างประเทศรายงาน Christopher Winter ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ที่ Charlottesville Neurology & Sleep Medicine เผยแพร่บทความใน HuffPost ระบุว่าอุณหภูมิห้องนอนส่งผลอย่างมากต่อการนอนหลับ (ฝันดี) ของเรา

เขาเสนอว่า อุณหภูมิห้องที่เหมาะสมแก่การนอนหลับที่สุดอยู่ระหว่าง 15-19 องศาเซลเซียส หากอุณหภูมิสูงกว่า 23 องศาเซลเซียส หรือต่ำกว่า 12 องศาเซลเซียส จะทำให้เรานอนหลับไม่สบาย พลิกตัวตลอดทั้งคืน ที่เป็นเช่นนี้เพราะ อุณหภูมิของร่างกายจะเพิ่มขึ้นและลดลงตามธรรมชาติในช่วง 24 ชั่วโมง โดยค่าสูงสุดเกิดขึ้นในช่วงบ่าย ช่วงเวลาต่ำสุดประมาณ ตี5 หรือเช้ามืด การนอนหลับมักเริ่มเมื่ออุณหภูมิร่างกายของเราลดลง ดังนั้นห้องที่เย็นกว่าสามารถกระตุ้นให้เราหลับเร็วขึ้น

นอกจากนี้การนอนหลับกับระดับอุณหภูมิห้องยังส่งผลต่อความอ่อนเยาว์อีกด้วย โดยการศึกษาพบว่า การนอนในห้องที่อุ่นกว่า 21 องศาเซลเซียส ร่างกายของคุณจะหยุดยั้งการปล่อยเมลาโทนินซึ่งเป็นหนึ่งในฮอร์โมนต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดของร่างกาย เมื่อเราหลับ อุณหภูมิร่างกายของเราลดลง ร่างกายของเราจะปล่อยเมลาโทนินซึ่งจะทำให้ร่างกายเย็นลงเล็กน้อย และเมื่ออุณหภูมิร่างกายเย็นลง การปล่อยฮอร์โมนเจริญเติบโตฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนเกี่ยวกับความเครียด) ก็ลดลงเช่นกัน ถ้าเรานอนหลับไม่เพียงพอ เราจะตื่นขึ้นมาพร้อมคอร์ติซอลระดับสูง หมายความว่ามีโอกาสที่จะเกิดความเครียดหรือวิตกกังวลสูงตามไปด้วย

 

ผลการศึกษาหนึ่งพบว่าการนอนในห้องประมาณ 19 องศาเซลเซียส สามารถช่วยป้องกันโรคเมตาบอลิซึมบางอย่าง เช่นโรคเบาหวาน ผู้เข้าร่วมการศึกษาไม่เพียงเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นเมื่อตื่นขึ้น แต่ยังเพิ่มปริมาณไขมันสีน้ำตาลหรือไขมันที่ดีเป็นสองเท่า ช่วยให้ร่างกายสามารถเก็บแคลอรี่ได้น้อยลง เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้สามารถลดความเสี่ยงของโรคได้

 



อย่าลืมกดไลค์ กดติดตามเฟสบุ๊ค The Thaiger ประเทศไทย เพื่อข่าวสารทันใจ ทุกวัน

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your e-mail address will not be published. Required fields are marked *

ชาย

7 อันดับ แหล่งช้อปปิ้งในกรุงเทพ: คัดมาเน้นๆ ที่มีของดีๆ และ ของถูกที่สุด

The Thaiger

Published

on

7 อันดับ แหล่งช้อปปิ้งในกรุงเทพ: คัดมาเน้นๆ ที่มีของดีๆ และ ของถูกที่สุด | The Thaiger

หลังหยุดพักผ่อนยาวช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมา ลองเปลี่ยนบรรยากาศจากสายลม เสียงคลื่นของเกาะสวรรค์ทะเลใต้ หรือ
ทิวเขาอันเชียวชอุ่มเชื่อมต่อกับหมู่บ้านชนเผ่าชาวเขาที่กระจัดกระจายตามแนวเทือกเขาทางภาคเหนือ มาสู่ใจกลางกรุงเทพมหานคร แหล่งรวมความหลากหลายทางวัฒนธรรม เต็มไปด้วยคลื่นพลังสร้างความมีชีวิตชีวาให้กับเมืองที่ไม่เคยหลับใหลแห่งนี้ เพราะนอกจากสถานที่ท่องเที่ยวน่าสนใจ มากมาย สิ่งที่ทำให้นักท่องเที่ยวติดใจกรุงเทพฯคือแหล่งช้อปปิ้งสินค้าดีราคาถูกจำนวนนับไม่ถ้วน และไม่จำกัดประเภท คุณสามารถหาซื้อได้ทุกอย่าง ทุกสไตล์ มีห้างสรรพสินค้าหลากหลายผุดขึ้นเป็นดอกเห็ด มีตลาดนัดใหม่ปรับโฉมอยู่เรื่อยๆ สมกับฉายาที่ว่า “เมืองแห่งนักช้อปปิ้งตัวยง” หากเงินไม่หมด ก็ไม่เลิกเดิน

ทริคดีๆที่ส่งต่อกันมารุ่นสู่รุ่น สำหรับสายนักช้อปที่ต้องการจะปรนเปรอความสุขตนเองในกรุงเทพฯได้มากที่สุด
อันดับแรกคุณควรหัดต่อราคาเท่าที่คุณจะต่อได้ เมื่อไปเดินตลาดนัด หรือตลาดขายส่ง อย่าอายที่จะต่อราคา
เพราะคุณอาจจะซื้อได้ในราคาที่น่าตกใจก็เป็นได้ กลยุทธ์ต่อไปคือพยายามวางแผนการเดินทางให้มีขอบเขตคลอบคลุมแต่ไม่กว้างจนเกินไป เลือกห้าง,ตลาด,​แหล่งช้อปปิ้งที่อยู่ในละแวกเดียวกัน มีการเดินทางสะดวก และไม่ห่างกันมากนัก
สิ่งนี่จะทำให้คุณช้อปมันส์และสะดวกขึ้น เดิน หรือ ขึ้นรถไฟฟ้าย้อนไปย้อนมาโดยไม่ต้องคิดมาก

อีกข้อที่ต้องคำนึงถึงคือ แหล่งช้อปปิ้งที่ดีก็ต้องมีร้านอาหาร หรือฟู้ดส์คอร์ทที่ยอดเยี่ยมควบคู่มาด้วย เหล่านี้จะเป็นแหล่งเติมพลังที่สำคัญ ที่จะทำให้ให้ภารกิจของคุณสำเร็จลุลวงไปด้วยดี ทีมงานของเราได้ทำการสำรวจ พิจารณา และคัดเลือกแหล่งช้อปปิ้งที่ มีของคุณภาพดี ไปจนถึง แหล่งของถูกที่สุดในกรุงเทพฯ พร้อมเหตุผลว่าทำไมสถานที่เหล่านี้จึงโดดเด่นกว่าที่อื่นๆ

 

แพลทตินัม แฟชั่น มอลล์7 อันดับ แหล่งช้อปปิ้งในกรุงเทพ: คัดมาเน้นๆ ที่มีของดีๆ และ ของถูกที่สุด | News by The Thaiger

แพลทตินัมจะเป็นชื่อแรกในเช็คลิสต์ ถ้าคุณต้องการแหล่งซื้อราคาส่ง หรือหากคุณอยากจะยกเครื่องตู้เสื้อผ้าใหม่ทั้งเซท ที่นี่ตอบโจทย์ทุกความต้องการทางแฟชั่น ตั้งแต่หัวจรดเท้า ไม่ว่าจะเป็น เสื้อผ้า, รองเท้า, เครื่องประดับ, กระเป๋า, เครื่องสำอางค์, และแว่นกันแดด ร้านค้าส่วนใหญ่ในแพลทตินัม จะเป็นร้านขายทั้งปลีก–ส่ง มีสินค้าแฟชั่นสำหรับทุกเพศทุกวัย รวมถึงแฟชั่น
LGBT ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องไปแต่กับแก็งเพื่อนสาว คุณสามารถยกขบวนไปได้ทั้งครอบครัว หรือแก๊งไหนกลุ่มไหนก็ได้ เพราะนอกจากจะมีแฟชั่นอินเทรนด์ล่าสุดแล้ว ยังมีชุดออฟฟิศ ชุดว่ายน้ำ ชุดกีฬา และชุดแฟนซี จากทั่วเอเชีย เช่นฮ่องกง ญี่ปุ่น เกาหลี และจีน หาได้ครบจบทุกลุค เหมือนรันเวย์ได้เช่นกัน ในราคาเพลิดเพลินสบายกระเป๋า

ห้างแพลทินัมเทียบเคียงได้กับตลาดนัดสวนจตุจักรโซนเสื้อผ้า จะแตกต่างกันตรงที่มีแอร์เย็นช่ำ ไม่ร้อนเหงื่อตกโทรมกาย คุณจึงสามารถต่อรองราคา เลือกดูสินค้าได้อย่างสนุกสนาน แพลทตินัม แฟชั่น มอลล์ เปิดทุกวัน 9:00 – 20:00 น.

 

ตลาดนีออน7 อันดับ แหล่งช้อปปิ้งในกรุงเทพ: คัดมาเน้นๆ ที่มีของดีๆ และ ของถูกที่สุด | News by The Thaiger

ไม่ไกลนักจากห้างแพทตินัม คือ ตลาดนีออน คุณจะได้สนุกต่อกับการลงรูปในไอจี เพราะแสงไฟระยิบระยับ และฉากหลังของเต้นท์หลากสีเรียงราย ตลาดนีออนเป็นตลาดนัดน้องใหม่ยามค่ำคืนที่กำลังมาแรงที่ไม่ควรพลาดมากที่สุดที่หนึ่งในกรุงเทพฯ
เมื่อเทียบกับตลาดนัดตอนกลางคืนที่อื่นๆ ที่นี่เต็มไปด้วยของกินอร่อยๆ น่าตาก็ไม่ธรรมดา แผงเสื้อผ้าราคาลดกระหน่ำ และมีร้านนั่งดื่มสำหรับคนอยากจะนั่งชิวๆ ชมบรรยากาศผู้คนหลังเลิกงาน ผสมกับกลุ่มนักท่องเที่ยวจากหลากหลายมุมโลกบนถนนเพรชบุรีแห่งนี้ ตลาดนีออนเปิดทุกวัน เวลา 16.00 – 24.00 น.

 

สยามพารากอน7 อันดับ แหล่งช้อปปิ้งในกรุงเทพ: คัดมาเน้นๆ ที่มีของดีๆ และ ของถูกที่สุด | News by The Thaiger

ไม่ไกลจากเซ็นทรัลเวิล์ด คือ สยามพารากอน คุณสามารถเดินสกายวอล์คระหว่างสองห้างนี้โดยใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที
หรือจะขึ้นรถไฟฟ้าจากสถานีชิดลม ไปลงที่สถานีสยามก็รวดเร็วเช่นกัน ที่พลาดไม่ได้คือชั้นกราวนด์ของห้างเป็นแหล่งรวมร้านอาหารชื่อดัง อาหารอร่อย น่ากินมากมายละลานตารวมไว้ด้วยกัน

ถัดมาจากบริเวณฟู้ดส์คอร์ท คือซุปเปอร์มาเก็ตขนาดใหญ่ ที่รวบรวมของกินของใช้มาจากทั่วโลกให้ช้อปกันสนุกสนาน ชั้นกราวน์นี้ดึงดูดทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติตลอดเวลาตั้งแต่ห้างเปิดยันปิด เพราะอาหารที่มีคุณภาพ ราคาดี ผสานกับการตกแต่งและความมีชีวีตชีวาจากผู้คนที่ผ่านเข้ามาทุกเพศทุกวัย ถัดขึ้นมาที่ชั้นหนึ่ง จะเป็นโซนแบรนด์แฟชั่นเฮ้าส์หรูระดับโลก อย่าง Chanel, Louis Vuitton, Jimmy Choo, Chole’ และอื่นๆตลอดทั้งชั้น

ส่วนในโซนดีพาร์ทเม้นท์ สโตร์ ชั้นหนึ่งจะรวมเครื่องสำอางค์เคาท์เตอร์แบร์นดังจากทั่วทุกมุมโลก ให้คุณสุภาพสตรีได้สัมผัส
และทดลองสินค้าได้อย่างสะดวกสบาย โดยขอคำแนะนำจากเมคอัพอาร์ตติสผู้เชี่ยวชาญประจำแต่ละเคาท์เตอร์ได้ฟรี  นอกจากนี้ยังมีแบรนด์แฟชั่นราคาประหยัด อย่าง Mango, H&M, Zara และอื่นๆ รวมถึงไทยดีไซเนอร์ให้เลือกซื้อได้ตั้งแต่บริเวณชั้นสองขึ้นไป พร้อมด้วยโชว์รูมแบรนด์รถยนตร์หรูอย่าง Ferrari และ Lamborghini ให้ชมกันอีกด้วย

ทั้งนี้สยามพารากอนยังเปิดพื้นที่ให้กับร้านหนังสือที่ใหญ่และดีที่สุดแห่งหนึ่งในกรุงเทพฯ อย่างร้าน Kinokuniya ซึ่งอยู่บนชั้นสามของห้าง มีทั้งหนังสือไทย และต่างประเทศจำนวนมาก ตั่งแต่นวนิยายไปจนถึงนิตยสาร และหนังสือพิพมพ์จากทั่วโลก โซนดีพาร์ทเม้น สโตร์แต่ละชั้นได้คัดสรรสินค้าที่มีเอกลักษณ์ สไตล์ที่หลากหลาย ตอบสนองทุกความต้องการของลูกค้าผู้เยือนได้อย่างลงตัว ไม่ว่าคุณจะแต่งเป็นสาวชิค แนวคลู หรือลุคเท่ห์ก็ได้หมด ไม่ตกเทรนแน่นอน โดยแบ่งแต่ละชั้นเป็นแผนกต่างๆ ตั้งแต่เครื่องสำงอางค์ ไปจนถึงอุปกรณ์ไฟฟ้าและอิเล็คโทรนิคส์ ไม่เท่านั้นที่ชั้นสี่ คุณจะได้พบสินค้าไทยคุณภาพส่งออกระดับโลก เช่นเครื่องประดับ ของที่ระลึก ของแต่งบ้านสไตล์ไทยๆ ที่เพื่อนฝรั่งของคุณต้องประทับใจอย่างแน่นอน

ปิดท้ายที่ชั้นห้าคุณสามารถสัมผัสประการณ์โรงภาพยนตร์สุดหรูที่ให้บริการทั้งในรูปแบบปกติ, แบบ 3D, 4D และ IMAX อีกด้วย ให้คุณได้เพลิดเพลินกับภาพยนตร์เต็มอิ่มกับประสบการณ์หลังการเดินช้อปปิ้ง และรับประทานอาหารเลิศรสอย่างเต็มรูปแบบ

 

สยาม ดิสคัฟเวอร์รี่7 อันดับ แหล่งช้อปปิ้งในกรุงเทพ: คัดมาเน้นๆ ที่มีของดีๆ และ ของถูกที่สุด | News by The Thaiger

สยาม ดิสคัฟเวอร์รี่ ขึ้นชื่อว่า “อัลทิเมท ไลฟ์สไตล์ เซ็นเตอร์” ด้วยรูปแบบไฮบริดรีเทลแห่งแรกของไทยที่มอบประสบการณ์สุดพิเศษ งานดีไซน์ที่คิดมาอย่างละเอียดรอบคอบ การนำเสนอที่น่าสนใจ ผนวกกับดีสเพลย์ที่สวยตะลึง เหล่านี้สร้างประสบการณ์ที่ยากจะเปรียบเทียบกับห้างอื่นๆ รูปแบบการจัดวางที่ได้อิทธิพลของเทรนจากห้างดังในเกาหลี และญี่ปุ่น ไม่ต้องบินไปไกล เพราะสามารถมาดูได้ที่ สยาม ดิสคัฟเวอร์รี่ กรุงเทพฯ ไม่แน่คุณอาจจะได้แรงบันดาลใจ หรือไอเดียดีๆ ไปต่อยอดธุรกิจของคุณก็เป็นได้ แล้วอย่าลืมแวะไปที่ชั้นบนสุดของห้าง มีร้านอาหารเลิศรสหลายร้านไว้ให้คุณได้ลิ้มลอง พร้อมด้วยคลับฟิสเนส และพิพิธภัณฑ์หุ่นขี้ผึ้ง Madame Tussaud ประเทศไทยอีกด้วย

 

เซ็นทรัลชิดลม7 อันดับ แหล่งช้อปปิ้งในกรุงเทพ: คัดมาเน้นๆ ที่มีของดีๆ และ ของถูกที่สุด | News by The Thaiger

เซ็นทรัลชิดลม นี้มีทางเชื่อมจากบีทีเอสสถานีชิดลม หรือจะเดินสกายวอลค์มาจากเซ็นทรัลเวิร์ลก็ได้ ที่นี่มีทั้งหมดเจ็ดชั้น แต่ละแผนกคัดสรรผลิตภัณฑ์ และสินค้าได้ดีเยี่ยมสมคำร่ำลือ ทั้งการตัดเย็บ รูปแบบ สไตล์ สีสัน คุณภาพ สามารถตอบโจทย์โดยไม่ทำให้คุณผิดหวังอย่างแน่นอน ทั้งแบรนด์ไทย แบรนด์ต่างประเทศ ส่วนราคาก็จะสูงกว่าแบรนด์ตามดีพาร์ทเม้นท์ สโตร์ทั่วๆไป แต่ไม่มากนัก เซ็นทรัลชิดลม เป็นห้างที่มอบความรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย ผ่านการจัดวาง แต่ละชั้นเปิดกว้าง
ทุกแบรนด์มีพื้นที่แสดงสินค้าของตนเอง แต่จะไม่มีกำแพงกั้น ทำให้คุณได้ค้นหาและเลือกดูสินค้าได้อย่างเพลิดเพลิน
ผู้คนที่แวะเวียนเข้ามาก็ไม่ขวักไขว่หมือนห้างอื่นๆที่กล่าวไปข้างต้น ทำให้คุณมีเวลาที่จะค่อยๆละเลียด เลือกชม ไม่ต้องเร่งรีบ ส่วนร้านอาหาร และคาเฟ่ยอดฮิตสามารถแวะไปทานได้ที่ชั้นเจ็ดของห้าง

นอกจากนี้หากคุณได้หมายตาสินค้าในห้างเซ็นทรัลชิดลมไว้แล้ว แต่ยังไม่ได้ตัดสินใจซื้อกลับไปด้วย คุณไม่ต้องกังวลเพราะตอนนี้ที่ห้างเซ็นทรัลมีบริการผู้ช่วยส่วนตัวที่จะช่วยคุณซื้อของในเซ็นทรัลได้ทันที โดยไม่คิดค่าบริการเพิ่ม พร้อมบริการจัดส่งถึงหน้าบ้าน หากคุณตัดสินใจจะซื้อเครื่องสำอางค์และเสื้อผ้าแบรนด์ชั้นนำ จากเซ็นทรัลสาขาใดๆก็ตาม ต่อไปนี้ก็ยิ่งสะดวกสบาย และง่ายขึ้นจริงๆ

 

MBK มาบุญครอง7 อันดับ แหล่งช้อปปิ้งในกรุงเทพ: คัดมาเน้นๆ ที่มีของดีๆ และ ของถูกที่สุด | News by The Thaiger

MBK ช้อปปิ้งเซ็นเตอร์ หรือที่พวกเราอาจจะคุณเคยกันดีในชื่อ มาบุญครอง, เป็นหนึ่งในห้างที่เก่าแก่ที่สุดในเอเชีย เพียงลงจากบีทีเอสสถานีสนามกีฬา แล้วเดินบนทางเชื่อมเข้าห้างมาบุญครองได้ทันที ห้างมาบุญครองเหมาะมากๆ สำหรับนักท่องเที่ยวที่มีงบช้อปปิ้งค่อนข้างจำกัด และเวลาไม่มากนัก ยิ่งถ้าหากต้องการซื้อเสื้อผ้าแบรนด์ประหยัดจากทางฝั่งยุโรป หรืออเมริกา ก็ยิ่งไม่ควรพลาด แถมมีสินค้าแบรนด์ไทยราคาประหยัดยิ่งกว่าอีกเพียบ ยังไม่หมดยังมีร้าน อุปกรณ์ไอที
และแก็ตเจ็ตพร้อมส่วนลดพิเศษ ให้เลือกซื้ออีกมากมายหลายร้าน แต่ถ้าคุณหิวขึ้นมาเมื่อไหร่ ที่ชั้นบนสุดก็มีฟู้ดส์คอร์ทขนาดใหญ่รวมร้านอาหารดังรสอร่อยมาไว้ที่นี่ด้วย ทั้งอาหารไทย จีน ญี่ปุ่น เกาหลี อินเดีย และฝรั่ง

 

ตลาดนัดจตุจักร7 อันดับ แหล่งช้อปปิ้งในกรุงเทพ: คัดมาเน้นๆ ที่มีของดีๆ และ ของถูกที่สุด | News by The Thaiger

ตลาดนัดจตุจักร เป็นหนึ่งในตลาดนัดที่ใหญ่ที่สุดโลก คลอบคลุมพื้นที่กว่า 88.5 ไร่ 27 โครงการ มากกว่า 8,000 แผงร้านค้า มีสินค้าขายทุกสิ่งอย่างที่คุณจะจินตนาการได้ ตั้งแต่แฟชั่น ของใช้ เฟอร์นิเจอร์ หนังสือเก่า งานแกะสลัก ของสปา เครื่องหนัง ต้นไม้ ไปจนถึงสัตว์เลี้ยงหลากหลานสายพันธุ์

นอกจากนั้นยังมีโครงการพิเศษที่ รวมร้านค้างานเซรามิคแฮนเมด ของเก่าน่าสะสม และของที่ระลึกสวยๆละลานตา คุณสามารถหาซื้อของตกแต่งบ้านทุกสไตล์จากทั่วทุกภาค หรือจากจีน ญี่ปุ่น ก็หาได้ที่นี่เช่นกัน รวมไปจนถึงข้าวของเครื่องใช้สำหรับการเปิดร้านอาหาร, โฮสเทล, ร้านกาแฟ อื่นๆ เป็นต้น

คุณภาพของสินค้าและราคามีหลากหลายระดับตั้งแต่คุณภาพพอใช้ราคาต่ำมาก จนถึงสินค้าคุณภาพสูงแต่เมื่อเทียบราคาก็ยังถูกกว่าไปซื้อตามห้าง หรือสั่งออนไลน์อยู่มากเช่นกัน ตลาดนัดจตุจักรยังเป็นสรวงสรรค์ของนักกินจากทั่วทุกมุมโลก มีตั้งแต่อาหารไทยพื้นเมืองจากทุกๆภาค ไปจนถึงอาหารอิตาเลียน หรือฟาสท์ฟู้ดส์สไตล์อเมริกันให้เลือกทาน ร้านอาหารรถเข็นสตรีทฟู้ดส์กว่า 400 ร้านค้า พร้อมเสิร์ฟเมนูด่วนแสนอร่อย เติมพลัง และต่อชีพจรให้เท้าของคุณ อย่าง โรตี แพนเค้ก ไก่ทอด น้ำผลไม้ปั่น ชาชัก และไอศครีมมะพร้าวสด เย็นชื่นใจ คลายร้อนได้ดีทีเดียวเชียว

Continue Reading

ข่าว

ไม่หวั่นแม้วันฝุ่นมาก “ตูน บอดี้แสลม” ซ้อมวิ่งครั้งใหม่ #ก้าวคนละก้าว62

The Thaiger

Published

on

ไม่หวั่นแม้วันฝุ่นมาก “ตูน บอดี้แสลม” ซ้อมวิ่งครั้งใหม่  #ก้าวคนละก้าว62 | The Thaiger

วันที่ 31 ม.ค. เฟซบุ๊กเพจ RUN channel โพสต์ภาพตูน บอดี้สแลมสวมหน้ากากกันฝุ่นละออง PM2.5 ซ้อมวิ่ง เพื่อออกวิ่งครั้งใหม่ซึ่งสานต่อความสำเร็จเดิมจากโครงการ #ก้าวคนละก้าว ที่วิ่งระดมทุนได้กว่าพันล้านบาทมอบให้แก่โรงพยาบาลต่าง ๆ โดย #ก้าวคนละก้าว62 นี้เป็นการช่วยงานสาธารณสุข เพื่อช่วยโรงพยาบาลขนาดเล็ก และจะเป็นการวิ่งแบบสั้น ๆ ส่วนหนึ่งเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้คนหันออกมาดูแลสุขภาพของตนเอง

ตูน บอดี้สแลม วิ่งฝ่าฝุ่น ซ้อมร่างกายเพื่อออกวิ่ง กับโครงการใหม่ เพื่อช่วยงานสาธารณสุข เพื่อช่วยโรงพยาบาล…

Posted by RUN channel on Thursday, January 31, 2019

 

Continue Reading

ข่าว

เตือนภัย คนไทยติดรสเค็ม เสี่ยงไตวาย ตายไว!

The Thaiger

Published

on

เตือนภัย คนไทยติดรสเค็ม เสี่ยงไตวาย ตายไว! | The Thaiger

ผู้แทนองค์การอนามัยโลกประจำประเทศไทย กล่าวว่า การบริโภคเกลือมากเกินไปจะเพิ่มระดับความดันโลหิต เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจและหลอดเลือด เสียชีวิตก่อนวัยอันควร และยังทำให้เกิดโรคไต กระดูกเปราะ และมะเร็งกระเพาะอาหาร ควรบริโภคเกลือไม่ให้เกิน 5 กรัม (1 ช้อนชา) ต่อวัน หรือโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม หรือไม่เกิน 1 ช้อนชาต่อวัน จะสามารถป้องกันการเสียชีวิตได้กว่า 2.5 ล้านคน/ปี

เตือนภัย คนไทยติดรสเค็ม เสี่ยงไตวาย ตายไว! | News by The Thaiger

คนไทยโดยเฉลี่ยบริโภคโซเดียมสูงกว่าค่าเฉลี่ยถึง 2 เท่า ทำให้ 1 ใน 4 ของคนไทยมีภาวะความดันโลหิตสูง จึงมีข้อเรียกร้องให้ดำเนินการในทางปฏิบัติคือ ในกลุ่มผู้บริโภคสามารถลดปริมาณโซเดียมในอาหารลง จำกัดปริมาณการบริโภคขนมขบเคี้ยวที่มีโซเดียมสูง รวมถึงร้านอาหารต้องมีความรับผิดชอบโดยลดปริมาณโซเดียมลง เพื่อสุขภาพที่ดีของประชากรร่วมกัน

เตือนภัย คนไทยติดรสเค็ม เสี่ยงไตวาย ตายไว! | News by The Thaiger

มาตรการลดการบริโภคโซเดียมในประเทศไทย ได้ดำเนินการใน 4 มาตรการสำคัญ คือ

1. ความร่วมมือกับภาคอุตสาหกรรมเพื่อปรับสูตรลดปริมาณโซเดียมในผลิตภัณฑ์อาหาร

2. การติดฉลากแสดงปริมาณโซเดียมเพื่อเป็นข้อมูลให้ผู้บริโภค

3.การสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการส่งเสริมให้ประชาชนได้กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

4.การรณรงค์ให้ความรู้

ในปี 2561 พบว่า มาตรการที่สามารถลดอัตราการเสียชีวิตได้มากที่สุด คือความร่วมมือจากภาคอุตสาหกรรมเพื่อปรับสูตรลดปริมาณโซเดียมในผลิตภัณฑ์อาหาร โดยใช้มาตรการทางภาษีและราคา ช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายการรักษาพยาบาลที่แต่ละปีมีการสูญเสียทางเศรษฐกิจจากพฤติกรรมติดเค็มถึง 98,976 ล้านบาทต่อปี

เตือนภัย คนไทยติดรสเค็ม เสี่ยงไตวาย ตายไว! | News by The Thaiger

 

ที่มา : workpointnews.com

Continue Reading

ล่าสุด

อัปเดตล่าสุด : ระเบิดโบสถ์-โรงแรมศรีลังกา 8 แห่ง ตายพุ่ง 207 ราย | The Thaiger อัปเดตล่าสุด : ระเบิดโบสถ์-โรงแรมศรีลังกา 8 แห่ง ตายพุ่ง 207 ราย | The Thaiger
ต่างประเทศ6 hours ago

อัปเดตล่าสุด : ระเบิดโบสถ์-โรงแรมศรีลังกา 8 แห่ง ตายพุ่ง 207 ราย

อัปเดตล่าสุด : ระเบิดโบสถ์-โรงแรมศรีลังกา 8 แห่ง ตายพุ่ง 207 ราย   วันที่ 21 เม.ย. เกิดเหตุลอบวางระเบิดโบสถ์คริสต์และโรงแรมในประเทศศรีลังกา รวมแล้วกว่า 8 จุด ขณะคริสตศาสนิกชนกำลังเฉลิมฉลองเนื่องในวันอีสเตอร์ โบสถ์คริสต์ 3 แห่งในเมืองโกชชีกาเด...

#มาโฮะฮง วงNGT48 ประกาศจบการศึกษา | The Thaiger #มาโฮะฮง วงNGT48 ประกาศจบการศึกษา | The Thaiger
เพลง9 hours ago

#มาโฮะฮง วงNGT48 ประกาศจบการศึกษา

#มาโฮะฮง วงNGT48 ประกาศจบการศึกษา   มาโฮะฮงจบการศึกษา – วันที่ 21 เม.ย. ฮาเซกาว่า เรนะ หรือ #เรนะปัง สุกาฮาร่า ริโกะ หรือ ริตตัน และ ยามากุจิ มาโฮะ...

ชมคลิปพายุฤดูร้อนถล่มหางดง จ.เชียงใหม่ รุนแรงน่ากลัวมาก | The Thaiger ชมคลิปพายุฤดูร้อนถล่มหางดง จ.เชียงใหม่ รุนแรงน่ากลัวมาก | The Thaiger
ข่าวเชียงใหม่12 hours ago

ชมคลิปพายุฤดูร้อนถล่มหางดง จ.เชียงใหม่ รุนแรงน่ากลัวมาก

ชมคลิปพายุฤดูร้อนถล่มหางดง จ.เชียงใหม่ รุนแรงน่ากลัวมาก เมื่อวันที่ 21 เม.ย. เกิดเหตุพายุฤดูร้อนพัดถล่มจ.เชียงใหม่ ความรุนแรงส่งผลให้ต้นไม้หักโค่น และไฟดับในหลายพื้นที่ โดยเพจเฟซบุ๊กจังหวัดเชียงใหม่ CM108.com ได้โพสต์คลิปความรุนแรงวินาทีพายุฤดูร้อนพัดถล่มพื้นที่ อ.หางดง จ.เชียงใหม่เอาไว้ได้ ความรุนแรงของพายุเมื่อช่วงบ่ายที่ผ่านมา บริเวณ ต.หนองควาย อ.หางดง เชียงใหม่ น่ากลัวมากๆ‼️...

พ่อจอห์น วิญญูตอบแล้ว หลังดราม่าโจนูโวถาม ทำไรให้ชาติบ้าง | The Thaiger พ่อจอห์น วิญญูตอบแล้ว หลังดราม่าโจนูโวถาม ทำไรให้ชาติบ้าง | The Thaiger
ข่าวการเมือง13 hours ago

พ่อจอห์น วิญญูตอบแล้ว หลังดราม่าโจนูโวถาม ทำไรให้ชาติบ้าง

พ่อจอห์น วิญญูตอบแล้ว หลังดราม่าโจนูโวถาม ทำไรให้ชาติบ้าง ไม่คิดฟ้องร้อง แค่นี้ก็รกศาลมากพอแล้ว จากกรณีผู้กำกับชื่อดัง ยุทธนา มุกดาสนิท ได้โพสต์เฟซบุ๊กส่วนตัวแชร์ข่าวเรื่องราวของรองศาสตราจารย์ ดร.โกวิท วงศ์สุรวัฒน์ พ่อของจอห์น วิญญู พร้อมแคปชั่นว่า “พ่อเป็นยังไง ลูกเป็นยังงั้น” ต่อมา โจ นูโวก็ได้เข้ามาแสดงความเห็นในทำนองถามว่าพ่อของจอห์น...

เปิดภาพเพลิงเผาวอด 8 ลำ เรือตกปลา จ.สตูล เสียหาย 12 ล้าน แทบหมดตัว | The Thaiger เปิดภาพเพลิงเผาวอด 8 ลำ เรือตกปลา จ.สตูล เสียหาย 12 ล้าน แทบหมดตัว | The Thaiger
ข่าว13 hours ago

เปิดภาพเพลิงเผาวอด 8 ลำ เรือตกปลา จ.สตูล เสียหาย 12 ล้าน แทบหมดตัว

เปิดภาพเพลิงเผาวอด 9 ลำ เรือตกปลา จ.สตูล เสียหาย 12 ล้าน แทบหมดตัว   เมื่อวันที่ 20 เม.ย. เกิดเหตุไฟไหม้เรือตกปลาที่ท่าเรือทัวร์เบ็ด ด้านหลังสำนักงานที่ทำการอุทยานแห่งชาติตะรุเตา จังหวัดสตูล จำนวน 8 ลำ มูลค่าความเสียหายกว่า...

พรุ่งนี้ (22 เม.ย.)  ขึ้นค่าโดยสารรถเมล์ สูงสุด 7 บาท | The Thaiger พรุ่งนี้ (22 เม.ย.)  ขึ้นค่าโดยสารรถเมล์ สูงสุด 7 บาท | The Thaiger
ข่าว15 hours ago

พรุ่งนี้ (22 เม.ย.) ขึ้นค่าโดยสารรถเมล์ สูงสุด 7 บาท

พรุ่งนี้ 22 เม.ย. ขสมก.เตรียมขึ้นค่าโดยสารรถเมล์ สูงสุด 7 บาท   แฟนเพจ รายงานสถานการณ์การขึ้นค่าโดยสารรถเมล์ ขสมก. หลังจากชะลอการขึ้นค่าโดยสารมากว่า 3 เดือนว่า “รถเมล์ขึ้นราคา 22 เม.ย. นี้ ทั้งรถ ขสมก....

วันนี้ (21 เม.ย.) ร้อนทะลุ 40 องศาแทบทุกภาค เหนือร้อนสุด | The Thaiger วันนี้ (21 เม.ย.) ร้อนทะลุ 40 องศาแทบทุกภาค เหนือร้อนสุด | The Thaiger
ข่าว15 hours ago

วันนี้ (21 เม.ย.) ร้อนทะลุ 40 องศาแทบทุกภาค เหนือร้อนสุด

วันนี้ (21 เม.ย.) ร้อนทะลุ 40 องศาแทบทุกภาค เหนือร้อนสุด 44 องศาเซลเซียส   กรมอุตุนิยมวิทยาพยากรณ์อากาศประเทศไทยตั้งแต่เวลา 06:00 วันนี้ ถึง 06:00 วันพรุ่งนี้ ภาคเหนือ อากาศร้อนจัดโดยทั่วไป โดยมีฝนฟ้าคะนอง ร้อยละ...

K-POP : BTS พาอัลบั้มใหม่ฉายแสงทั่วโลก พร้อมทุบสถิติใหม่รัว ๆ | The Thaiger K-POP : BTS พาอัลบั้มใหม่ฉายแสงทั่วโลก พร้อมทุบสถิติใหม่รัว ๆ | The Thaiger
BTS16 hours ago

K-POP : BTS พาอัลบั้มใหม่ฉายแสงทั่วโลก พร้อมทุบสถิติใหม่รัว ๆ

K-POP : BTS คัมแบคอัลบั้มใหม่ ‘Map of the Soul: Persona’ พร้อมทุบสถิติใหม่รัว ๆ   BTS – 17 เม.ย. หลังจากหนุ่ม ๆ บอยแบนด์สัญชาติเกาหลี BTS...

21 เม.ย. ปิดถนนกรุงเทพ 40 เส้นทาง ซ้อมงานพระราชพิธีบรมราชาภิเษก | The Thaiger 21 เม.ย. ปิดถนนกรุงเทพ 40 เส้นทาง ซ้อมงานพระราชพิธีบรมราชาภิเษก | The Thaiger
ข่าว17 hours ago

21 เม.ย. ปิดถนนกรุงเทพ 40 เส้นทาง ซ้อมงานพระราชพิธีบรมราชาภิเษก

21 เม.ย. ปิดถนนกรุงเทพ 40 เส้นทาง ซ้อมงานพระราชพิธีบรมราชาภิเษก ตั้งแต่เวลา 16.00 -21.30 น.   21 เม.ย. กรุงเทพปิดถนน 40 เส้นทาง -วันที่21 เม.ย. จะทำการปิดการจราจรเพื่อซักซ้อมการปฏิบัติการรักษาความปลอดภัยและการจราจรในงานพระราชพิธีบรมราชาภิเษก ตั้งแต่...

ตรวจหวย ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล งวด วันที่ 16 เมษายน 2562 | The Thaiger ตรวจหวย ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล งวด วันที่ 16 เมษายน 2562 | The Thaiger
ตรวจหวย19 hours ago

ตรวจหวย ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล งวด วันที่ 16 เมษายน 2562

สลากกินแบ่งรัฐบาล งวด วันที่ 16 เมษายน 2562 รางวัลที่ 1 งวดประจำวันที่ 16 เมษายน 2562 รางวัลละ 6,000,000 บาท 570331 รางวัลข้างเคียงรางวัลที่ 1 ประจำวันที่ 16...

“เสี่ยเบนซ์” บวชหน้าไฟ งานพระราชทานเพลิงศพ “รองตี๋-ภรรยา” ลูกยังทำใจไม่ได้ | The Thaiger “เสี่ยเบนซ์” บวชหน้าไฟ งานพระราชทานเพลิงศพ “รองตี๋-ภรรยา” ลูกยังทำใจไม่ได้ | The Thaiger
ข่าว1 day ago

“เสี่ยเบนซ์” บวชหน้าไฟ งานพระราชทานเพลิงศพ “รองตี๋-ภรรยา” ลูกยังทำใจไม่ได้

“เสี่ยเบนซ์” บวชหน้าไฟ งานพระราชทานเพลิงศพ “รองตี๋-ภรรยา” ลูกยังทำใจไม่ได้ เสี่ยเบนซ์บวชหน้าไฟ – จากกรณีเสี่ยขับเบนซ์ หรือ นายสมชาย เวโรจน์พิพัฒน์ อายุ 57 ปี เมาแล้วขับเฉี่ยวชนกับรถเก๋งของพ.ต.ท.จตุพร งามสุวิชชากุล รอง ผกก.(สอบสวน) กก.2 บก.ป....

บิ๊กตู่ปลื้ม “ไทยทุกข์ยากน้อยที่สุดในโลก” ชนะสวิส ญีปุ่น สิงคโปร์ | The Thaiger บิ๊กตู่ปลื้ม “ไทยทุกข์ยากน้อยที่สุดในโลก” ชนะสวิส ญีปุ่น สิงคโปร์ | The Thaiger
ข่าวไทย1 day ago

บิ๊กตู่ปลื้ม “ไทยทุกข์ยากน้อยที่สุดในโลก” ชนะสวิส ญีปุ่น สิงคโปร์

บิ๊กตู่ปลื้ม “ไทยทุกข์ยากน้อยที่สุดในโลก” ชนะสวิส ญีปุ่น สิงคโปร์   ไทยทุกข์ยากน้อยที่สุดในโลก – จากกรณีสำนักข่าวบลูมเบิร์กจัดอันดับประเทศไทยเป็นประเทศที่มีความทุกข์ยากน้อยที่สุด จากการจัดอันดับดัชนีความทุกข์ยาก (Misery Index) ปี 2018 และคาดว่าครองแชมป์ปี 2019 ด้วย ขณะที่อันดับที่ 2 คือ...

Trending