สุขภาพและการแพทย์ไลฟ์สไตล์

แอน ทองประสม เผย 5 เทคนิคออกกำลังกายสร้างความสุข หุ่นเป๊ะใจชื่นบาน

นักแสดงระดับตำนาน “แอน ทองประสม” แชร์เทคนิคออกกำลังส่วนตัว ที่รับรองได้ว่านอกจากหุ่นเฟิร์มแล้ว จิตใจก็จะแจ่มใสชื่นบาน แฟน ๆ พากันกดไลก์ถล่มทลาย

สุดยอดคนบันเทิงที่หลาย ๆ คนหลงรัก “แอน ทองประสม” ที่ไม่ว่าจะในบทบาทใดของการเป็นนักแสดง สาวแอนคนนี้ก็มักจะทำเต็มที่จนได้รับคำชื่นชมจากแฟนละครอยู่เสมอ ๆ แต่เห็นทีว่าช่วงนี้นอกจากความทุ่มเทในฐานะนักแสดงแล้ว งานอดิเรกอย่างการออกกำลังกาย ทางสาวแอนก็ทุ่มเทไม่แพ้กัน การันตีด้วยผลลัพธ์ที่เป็นลูก ๆ อยู่บนหน้าท้อง จนหลาย ๆ คนยกให้เป็นไอดอลของการออกกำลังกายเป็นที่เรียบร้อย

Advertisements

ล่าสุด (วันที่ 7 พฤศจิกายน 2566) แอน ทองประสม ได้โพสต์คลิปออกกำลังกาย พร้อมเผย 5 เทคนิคการออกกำลังกายสร้างความสุข ผ่านทางอินสตาแกรมส่วนตัว annethong ซึ่งโพสต์ดังกล่าวได้ระบุข้อความไว้ว่า “5 เทคนิค ออกกำลังกายแล้วมีความสุข

"แอน ทองประสม" เผย 5 เทคนิคออกกำลังกายสร้างความสุข หุ่นเป๊ะใจชื่นบาน
ภาพจาก : annethong
"แอน ทองประสม" เผย 5 เทคนิคออกกำลังกายสร้างความสุข หุ่นเป๊ะใจชื่นบาน
ภาพจาก : annethong

1. วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย – แอนชอบวอร์มก่อน 10-15 นาที เพราะวอร์มแล้ว ทำให้ออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น เหมือนเครื่องเราอุ่น การยืดเหยียด ในการเล่นท่าต่างๆจะทำได้ง่ายขึ้น เล่นเสร็จไม่บาดเจ็บ หรือปวดกล้ามเนื้อเลย บางคนเล่นเสร็จ วันรุงขึ้นปวดตัว ก็จะไม่อยากออกกำลังกายอีก

2. ชุดออกกำลังกาย – แมชต์ชุดที่ชอบไว้ตั้งแต่ก่อนนอน แค่เปลี่ยนสีหมวกสีรองเท้าผ้าคาดหัว ไปเรื่อย ๆ ก็สนุกแล้วค่ะ

3. สถานที่ในการออกกำลังกาย – เลือกให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์และความสะดวกของเรา เอาใกล้ เอาสะดวกไว้ก่อน จะทำให้เราไม่ถอดใจเพราะขี้เกียจในการเดินทาง

4. เพลง – เชื่อหรือไม่ว่าการฟังเพลงระหว่างออกกำลังกายนั้น สามารถช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นกว่าเดิมมาก การตั้งเพลย์ลิสต์โดน ๆ ฟังเพลงสนุก ๆ ระหว่างออกกำลังกาย จะช่วยบิ้วให้เรารู้สึกสนุกสนานเพลิดเพลิน เผลอแป๊บเดียวก็เล่นไปได้เป็นชั่วโมงแล้ว

Advertisements

5. หาเพื่อนที่จริตเดียวกับเรา หรือบางคนไม่จริตเดียวกับเรา แต่เขาเหล่านั้น อาจมีเทคนิคหรือมุมมองที่ผลักดันและช่วยจูงใจเราให้ติดหรือเกิดมุมมองที่ดีกับการออกกำลังกาย เราก็ควรหาเพื่อนแบบนี้ไว้ด้วยจะดีมากค่ะ”

"แอน ทองประสม" เผย 5 เทคนิคออกกำลังกายสร้างความสุข หุ่นเป๊ะใจชื่นบาน
ภาพจาก : annethong
"แอน ทองประสม" เผย 5 เทคนิคออกกำลังกายสร้างความสุข หุ่นเป๊ะใจชื่นบาน
ภาพจาก : annethong

ทั้งนี้ บรรดาแฟนคลับที่มีสาวแอนเป็นไอดอลของการออกกำลังกายได้เข้ามาแสดงความคิดเห็นกันอย่างล้นหลาม ทั้งการขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ที่นำมาแบ่งปัน และการชื่นชมในความพยายามอย่างเต็มที่ในการออกกำลังกายของสาวแอน อาทิ

“จริงที่สุดเลยคะ ถ้าได้วอร์มอัพ ก่อนออก นอนหลับสบาย ตื่นมา ไม่ปวดเมื่อยเลยคะ ”

“แข็งแรงมาก ๆ เลยค่า”

“Inspired ทุกวันเลยค่า”

เพียงบทความสั้น ๆ จากสาวแอนได้ทำให้ความคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายของใครหลาย ๆ คนเปลี่ยนไป อีกทั้งยังแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายก็สามารถสร้างความสุขและความสนุกสนานได้เช่นกัน

"แอน ทองประสม" เผย 5 เทคนิคออกกำลังกายสร้างความสุข หุ่นเป๊ะใจชื่นบาน
ภาพจาก : annethong
"แอน ทองประสม" เผย 5 เทคนิคออกกำลังกายสร้างความสุข หุ่นเป๊ะใจชื่นบาน
ภาพจาก : annethong
"แอน ทองประสม" เผย 5 เทคนิคออกกำลังกายสร้างความสุข หุ่นเป๊ะใจชื่นบาน
ภาพจาก : annethong
"แอน ทองประสม" เผย 5 เทคนิคออกกำลังกายสร้างความสุข หุ่นเป๊ะใจชื่นบาน
ภาพจาก : annethong
"แอน ทองประสม" เผย 5 เทคนิคออกกำลังกายสร้างความสุข หุ่นเป๊ะใจชื่นบาน
ภาพจาก : annethong

Danita S.

นักเขียนบทความไลฟ์สไตล์ บันเทิง ประจำ Thaiger ติดตามทุกกระแส K-Pop และเท่าทันทุกเรื่องราวความบันเทิง ด้วยประสบการณ์มากกว่า 3 ปี จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ คณะศิลปศาสตร์ ช่องทางติดต่อ bell@thethaiger.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ใส่ความเห็น

Back to top button