วิธีแปรงฟันแห้ง ป้องกันฟันผุ เพิ่มฟลูออไรด์ เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดียิ่งขึ้น
วิธีเสริมสร้างสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีขึ้นง่าย ๆ แบบที่เราสามารถทำได้ทุกวันโดยไม่ต้องพึ่งทันตแพทย์ คือการแปรงฟันอย่างถูกวิธี เพื่อให้ฟันของเราได้รับฟลูออไรด์จากยาสีฟันอย่างเต็มที่ วันนี้ Thaiger ขอแนะนำวิธีการแปรงฟันแห้ง หลักการแปรงฟันง่าย ๆ ช่วยให้สุขภาพช่องปากของทุกท่านดียิ่งขึ้น แถมมีฟลูออไรด์เคลือบผิวฝัน ช่วยลดการเกิดกลิ่นปากอีกด้วย
วิธีแปรงฟันแห้ง เพื่อสุขภาพฟันที่สะอาดยิ่งขึ้น 4 ขั้นตอนง่ายๆ จำขึ้นใจ
การแปรงฟันแห้ง เป็นการแปรงฟันแบบที่ไม่ใช้น้ำทั้งก่อนแปรงฟันและหลังแปรงฟัน ช่วยให้ฟลูออไรด์ในยาสีฟันทำงานได้ดีขึ้น ฟันแข็งแรงมากยิ่งขึ้น คล้ายกับการเคลือบฟลูออไรด์เหมือนตอนเด็กที่จะต้องเคลือบฟลูออไรด์ทิ้งไว้ 4 นาทีและบ้วนออกโดยไม่บ้วนน้ำ โดยวิธีการแปรงฟันแห้ง มีดังนี้
1. ล้างแปรงสีฟันให้สะอาด
ก่อนที่จะเริ่มแปรงฟันแห้ง ควรล้างขนแปรงสีฟันด้วยน้ำสะอาดก่อน เพื่อให้การแปรงฟันของทุกท่านถูกต้องตามสุขอนามัย และยังช่วยให้ไม่มีเชื้อโรคตกค้างที่ขนแปรงอีกด้วย
2. แปรงฟันตามปกติ เน้นการแปรงฟันให้ทั่วปาก
บีบยาสีฟันแต่พอเหมาะ แล้วค่อยแปรงฟันตามปกติ ๆ แบบที่เราเคยทำ หรือถ้าอยากลองแปรงฟันวิธีใหม่ ลองเปลี่ยนจากการแปลงฟันวน เป็นการแปรงฟันแบบวงกลมเล็ก ๆ สั้น ๆ เพื่อให้ยาสีฟันสัมผัสกับฟันในแต่ละซี่ จะได้เพิ่มประสิทธิภาพในการแปรงฟันให้ดียิ่งขึ้น
3. บ้วนฟองยาสีฟันออก แต่ไม่ต้องบ้วนน้ำตาม
ขั้นตอนสำคัญที่สุดของการแปรงฟันแห้ง คือการบ้วนฟองยาสีฟันออก แต่ไม่ต้องบ้วนน้ำตาม ปล่อยเอาไว้อย่างนั้น จนฟองที่ค้างคาในช่องปากเราหายไปเอง หากยังไม่ชินให้บ้วนน้ำเพียง 1 ครั้งเท่านั้น เพียงเท่านี้ฟลูออไรด์ก็จะซึมเข้าสู่ผิวฟันได้มากที่สุดแล้ว
4. งดกินน้ำและอาหารเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
อย่าเพิ่งรับประทานหรือดื่มอะไร อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหลังแปรงฟัน เพราะ ฟลูออไรด์ในยาสีฟันจะมีความเข้มข้นมากในช่วงครึ่งชั่วโมงแรก ฟลูออไรด์ที่ค้างอยู่ในช่วงนี้จะมีประโยชน์มากในการช่วยซ่อมแซมผิวฟัน จึงเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันฟันผุได้ดี
แม้ว่าแรก ๆ หลายท่านอาจจะยังรู้สึกไม่ชินกับการแปรงฟันแห้ง เพราะยาสีฟันอาจจะยังหลงเหลืออยู่ในปากเราอยู่ ตามหลักการเคลือบฟลูออไรด์ฟันถือว่าเป็นวิธีที่ถูกต้อง เพราะการปล่อยให้คราบยาสีฟันผสมฟลูออไรด์หลงเหลืออยู่บนผิวฟัน ฟันเราก็จะได้รับฟลูออไรด์ไปเสริมสร้างความแข็งแรงให้โครงสร้างฟันมากเท่านั้น
หลายคนเข้าใจผิดว่า แปรงฟันแห้งอันตรายไหม
เชื่อว่าหลายคนอาจจะกังวลใจว่าการแปรงฟันแห้งปลอดภัยไหม เพราะการกลืนคราบยาสีฟันที่ตกค้างเข้าไป สารเคมีที่น่ากังวลมากที่สุด คือ Sodium Lauryl Sulfate (SLS) เป็นสารลดแรงตึงผิวที่นิยมใช้ในเครื่องสำอางชนิดต่าง ๆ แต่ความเป็นจริงแล้ว การกลืนน้ำยาสีฟันเพียงเล็กน้อย ไม่มีความอันตรายต่อร่างกายแต่อย่างใด เนื่องจากส่วนประกอบทุกอย่างที่ใส่ในยาสีฟันไม่ก่อให้เกิดมะเร็ง โดยคำนวณในส่วนที่เราอาจจะเผลอกลืนเข้าไปแล้วเรียบร้อย
ข้อดีของการแปรงฟันแห้งดีอย่างไร
- ช่วยป้องกันฟันผุได้ดีกว่าการแปรงฟันแบบเหงือก เนื่องจากฟลูออไรด์ในยาสีฟันสามารถเกาะติดกับผิวฟันได้นานขึ้นเมื่อไม่มีน้ำมาล้างออก
- เพิ่มประสิทธิภาพของฟลูออไรดืในการเคลือบฟัน
- ช่วยลดการระคายเหงือก เนื่องจากน้ำอาจทำให้ยาสีฟันเจือจางลงและทำให้ยาสีฟันไปสัมผัสกับเหงือกมากเกินไป
- ช่วยลดการเกิดกลิ่นปาก เนื่องจากน้ำอาจช่วยแพร่กระจายแบคทีเรียในปาก
อย่างไรก็ตาม การแปรงฟันแห้งอาจไม่เหมาะกับทุกคนเสมอไป โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเหงือกอักเสบหรือโรคปริทันต์ ควรศึกษาวิธีการแปรงฟันแห้งให้ละเอียดและปรึกษาทันตแพทย์ก่อนเริ่มแปรงฟัน เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายตามมา
อย่างไรก็ตาม การแปรงฟันทุกรูปแบบควรทำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือหลังอาหารเช้าและก่อนนอน และควรแปรงให้ได้ครั้งละไม่น้อยกว่า 2 นาที ขณะแปรงควรขจัดเศษอาหารและคราบสกปรกตามซอกฟันออกไปให้หมด เพื่อช่วยเปิดผิวฟันให้ฟลูออไรด์จากยาสีฟันเข้าไปทำหน้าที่ซ่อมแซมผิวฟันขณะแปรงฟันแห้งได้ดียิ่งขึ้น
ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลเด็กสินแพทย์
