เดินทางเข้าสู่ฤดูกาลของ ทุเรียน ผลไม้ยอดนิยมประจำหน้าร้อนอย่างเป็นทางการ SAIJAI (ใส่ใจ) เลยขอนำเกร็ดน่ารู้ ข้อห้าม และข้อควรระวังที่คุณอาจยังไม่รู้เกี่ยวกับทุเรียน ราชาแห่งผลไม้ชนิดนี้มาบอกเล่า เพื่อให้คุณสามารถกินได้อย่างมีความสุขและไม่ทำร้ายสุขภาพ ทุเรียนกินแล้วอ้วน ทุเรียนห้ามกินคู่กับแอลกอฮอล์ ข้อความเหล่านี้เป็นจริงแค่ไหน วันนี้ใส่ใจจะมาตอบให้กระจ่างเองค่ะ ถ้าพร้อมแล้วก็ไปเริ่มกันเลย
ทุเรียน เรื่องน่ารู้ราชาแห่งผลไม้ ข้อห้าม ข้อควรระวัง
1. ห้ามกินทุเรียนกับอะไรบ้าง
เมื่อรับประทานทุเรียนแล้ว ใส่ใจอยากขอให้คุณโปรดจำให้ขึ้นใจเลยว่าห้ามกินสิ่งเหล่านี้คู่กับทุเรียนเด็ดขาด ได้แก่ แอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็นเหล้า, ไวน์,เบียร์, กาแฟ, น้ำอัดลม, ของหวาน, ยา, เครื่องดื่มชูกำลัง ฯลฯ
เนื่องจากเครื่องดื่มและอาหารข้างต้นมีทั้งปริมาณน้ำตาลสูง มีคาเฟอีนสูง รวมถึงมีการออกฤทธิ์บางประการ ซึ่งอาจทำปฏิกิริยากับทุเรียนและก่อให้เกิดอาการผิดปกติได้ เช่น เวียนหัว ขาดน้ำ โดยเฉพาะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควรระวังให้ดีเลยค่ะ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง ไต เบาหวาน ก็ควรระมัดระวังเมื่อกินทุเรียนเช่นเดียวกันนะคะ
2. ทุเรียนยังไงไม่ให้เป็นร้อนใน
วิธีแก้ร้อนในจากการกินทุเรียนนั้นง่ายแสนง่ายและหลายคนอาจคาดไม่ถึงอย่างแน่นอน นั่นก็คือการดื่มน้ำเปล่านั่นเอง โดยควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย รวมถึงไม่ควรทานทุเรียนในปริมาณมากเกินพอดี และถ้าวันไหนทานทุเรียนไปแล้วก็ควรงดทานผลไม้ชนิดอื่นที่มีน้ำตาลสูง เช่น ลำไย มะม่วงสุก กล้วย เป็นต้น เพียงเท่านี้ก็ช่วยลดโอกาสเป็นร้อนในและเจ็บคอแล้ว ใครไปบุฟเฟต์ทุเรียนมา อย่าลืมดื่มน้ำเยอะ ๆ นะคะ
3. ทุเรียนเม็ดละกี่แคลกันแน่
สำหรับสาว ๆ ที่อยู่ในช่วงมีเมนหรือมีประจำเดือนอาจสงสัยว่าสามารถกินทุเรียนได้ไหม คำตอบก็คือกินทุเรียนได้นะคะ แต่ควรจำกัดปริมาณในการรับประทาน เพราะทุเรียนนั้นมีน้ำตาลสูง หากทานเยอะเกินไปอาจจะส่งผลต่อระดับฮอร์โมนได้นั่นเอง
4. ทุเรียนเม็ดละกี่แคลกันแน่
ทุเรียนเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่ากินเยอะไม่ดี ทำให้อ้วน ซึ่งใส่ใจขอบอกเลยว่าจะพูดเช่นนี้ก็ไม่ผิดนัก เพราะทุเรียนเป็นผลไม้พลังงานสูง รวมถึงมีปริมาณน้ำตาลที่สูง โดยปริมาณกิโลแคลอรีนั้นจะแตกต่างกันออกไปตามสายพันธุ์ ดังนี้
- หมอนทอง 1 เม็ดใหญ่ (100 กรัม) : 163 กิโลแคลอรี
- ชะนี 1 เม็ดใหญ่ (100 กรัม) : 150 กิโลแคลอรี
- ก้านยาว 1 เม็ดใหญ่ (100 กรัม) : 187 กิโลแคลอรี
- กระดุม 1 เม็ดใหญ่ (100 กรัม) : 134 กิโลแคลอรี
แต่จริง ๆ แล้วไม่ว่าจะผลไม้ชนิดไหน ต่อให้มีประโยชน์มากแต่การรับประทานเยอะเกินไปก็ไม่ดีทั้งนั้น ดังนั้นจะทานอะไรก็ควรเลือกทานแต่พอดีนะคะ
5. คนท้องกินทุเรียนได้ไหม
บางครั้งสาว ๆ ที่กำลังตั้งครรภ์อาจจะรู้สึกอยากทุเรียนขึ้นมา ซึ่งใส่ใจก็ต้องขอบอกว่าคนท้องสามารถรับประทานทุเรียนได้ แต่ไม่แนะนำเท่าใดนักค่ะ เนื่องจากทุเรียนเป็นผลไม้พลังงานสูงไม่พอ น้ำตาลก็ยังสูงอีกด้วย ทางที่ดีหากว่าที่คุณแม่อยากรับประทานทุเรียน ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนว่าสามารถทานได้หรือไม่ เพราะหากคุณแม่มีภาวะเสี่ยงเป็นเบาหวาน ความดันโลหิตสูง คุณหมอก็อาจจะแนะนำให้งดไปก่อน เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งของแม่และลูก
6. เป็นโควิดกินทุเรียนได้ไหม
อีกหนึ่งคำถามที่หลายคนอยากรู้ หากเป็นโควิด-19 สามารถกินทุเรียนได้นะคะ แต่ควรรับประทานเล็กน้อยพอให้หายก็พอ เนื่องจากทุเรียนเป็นผลไม้น้ำตาลสูง อาจทำให้เป็นร้อนในหรือเจ็บคอได้ รอหายดีแล้วค่อยไปหารับประทานให้หนำใจกันจะดีกว่า
7. กินทุเรียนยังไงให้ไม่อ้วน
หลังจากที่ทราบกันไปแล้วว่าทุเรียนให้พลังงานเม็ดละกี่แคล ทุกคนคงรู้สึกกลัวอ้วนขึ้นมาไม่น้อย แต่ความอยากกินทุเรียนก็ยังมีอยู่ ถ้าอย่างนั้นใส่ใจขอแนะนำเคล็ดลับการกินทุเรียนให้ไม่อ้วนกันค่ะ หากวันไหนคุณรับประทานทุเรียนก็ให้ตัดอาหารบางอย่างออกไป เช่น ขนม อาหารที่มีกะทิ เพื่อจะได้ไม่เป็นการเพิ่มแคลอรีให้ร่างกายเยอะจนเกินไป รวมถึงเลือกทานทุเรียนที่ยังไม่สุกงอมเต็มที่ และพยายามหากิจกรรมให้ร่างกายได้เผาผลาญ
นอกจากนี้ยังมีอีกวิธีที่ทำให้กินทุเรียนแล้วไม่อ้วนก็คือ ไม่กินทุเรียนแปรรูป เช่น ทุเรียนทอด ทุเรียนกวน เพราะกรรมวิธีที่ใช้ในหารแปรรูปล้วนเพิ่มพลังงานให้ทุเรียนทั้งสิ้น ทานแล้วเสี่ยงอ้วนง่ายกว่าเดิมนั่นเอง
นอกจากเรื่องราวน่ารู้ของ ทุเรียน ที่ทาง SAIJAI นำมาฝากแล้ว เรายังมีบริการดี ๆ ที่น่าสนใจ ไม่ว่าจะเป็น แม่บ้าน, คนขับรถ, ติวเตอร์, เสริมสวย, พี่เลี้ยงเด็ก, พี่เลี้ยงดูแลสัตว์, คนดูแลผู้สูงอายุ และ ช่างซ่อมบำรุง เราพร้อมให้บริการคุณผ่านทางแพลตฟอร์มออนไลน์ saijai.io พร้อมดูแลทุกคนในครอบครัวของคุณอย่างเต็มที่ ไว้ใจได้แน่นอน
หากสนใจสามารถเข้าไปสอบถามหรืออ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เพจเฟซบุ๊ก SAIJAI Homecare หรือกดสมัครสมาชิก SAIJAI FAMILY MEMBERSHIP ได้ที่เว็บไซต์ https://pointspot.co/@SAIJAI_Homecare สิทธิพิเศษดี ๆ รอคุณอยู่เพียบ
ก่อนจากกันไป SAIJAI ยังมีส่วนลดสุดพิเศษมาฝากทุกคนอีกด้วย เพียงแอดไลน์ @saijai_care แล้วแจ้งโค้ด SAIJAITHAIGER ในช่องแชต รับไปเลย Voucher มูลค่า 50 บาท สำหรับใช้เป็นส่วนลดค่าบริการเมื่อทำรายการจองบนแพลตฟอร์ม saijai.io กันไปฟรี ๆ เลยค่ะ แจกจริงและใส่ใจแบบนี้ พลาดไม่ได้แล้ว.
ขอบคุณข้อมูลจาก : RAMA Channel
