โรคเบาหวานที่เคยถูกมองว่าเป็นปัญหาสุขภาพเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุ กำลังค่อย ๆ คืบคลานสู่คนรุ่นใหม่มากขึ้นอย่างน่ากังวล ล่าสุด นพ.โจว เจี้ยนอัน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อและเมตาบอลิซึมของไต้หวัน ออกมาเปิดเผยผ่านแพลตฟอร์มของคลินิกตนเองว่า มีเคสของ นักศึกษามหาวิทยาลัยชาย อายุเพียง 19 ปี ต้องเผชิญกับโรคเบาหวานตั้งแต่วัยรุ่นตอนต้น เพราะ บริโภคเครื่องดื่มน้ำตาลสูงเป็นประจำทุกวัน และไม่ออกกำลังกาย
นพ.โจว ระบุว่า ชายหนุ่มคนนี้สูง 173 เซนติเมตร แต่มีน้ำหนักถึง 110 กิโลกรัม เขาเข้ามารับการรักษาด้วยปัญหาเรื่องน้ำหนัก แต่เมื่อตรวจสุขภาพก็พบว่า ระดับน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติ รวมถึงมีค่าคอเลสเตอรอล ไขมันในเลือด กรดยูริก การทำงานของตับที่ผิดปกติไปทั้งหมด
เมื่อตรวจสอบอย่างละเอียดพบว่า เขามีพฤติกรรมการกินที่เสี่ยงสูงมาก ได้แก่ กินอาหารฟาสต์ฟู้ดแทบทุกวัน และในปริมาณมากกว่าคนทั่วไปถึง 2 เท่า ดื่มเฉพาะเครื่องดื่มสูตรหวานเต็มที่ และ ไม่ดื่มน้ำเปล่าเลย มีปัญหาเรื่องการนอนและไม่ออกกำลังกายจากภาระการเรียน ส่งผลให้ร่างกาย “พังเงียบ” โดยไม่รู้ตัว
4 กับดักอาหารทำให้น้ำตาลพุ่ง ที่หลายคนกินทุกวันแบบไม่รู้ตัว
หมอโจวเตือนว่า ไม่ใช่แค่ผู้สูงวัยที่ต้องกังวลกับโรคเบาหวาน คนหนุ่มสาวก็มีความเสี่ยงเท่า ๆ กันหากไม่ใส่ใจพฤติกรรมการกิน พร้อมเผย “4 อาหารกับดักน้ำตาลสูง” ที่แม้ดูเผิน ๆ อาจไม่มีพิษภัย แต่อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็วโดยไม่รู้ตัว ได้แก่
1. ขนมปังขาว
หลายคนคิดว่าเป็นอาหารเบา ๆ แต่จริง ๆ แล้วเป็นแป้งขัดขาวที่ ถูกดึงเอาใยอาหารและสารอาหารออกไปจนหมด เมื่อกินเข้าไป ร่างกายจะดูดซึมอย่างรวดเร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดแกว่งอย่างรวดเร็วและรุนแรง
2. เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น โคล่า
เพียงโคล่าขนาด 360 มิลลิลิตร 1 กระป๋อง ก็มีน้ำตาลถึง 10 ช้อนชา หากดื่มเป็นประจำ จะทำให้ระบบควบคุมระดับน้ำตาลและอินซูลินของร่างกายเสียสมดุล กลายเป็นแหล่งเพาะโรคเบาหวานอย่างเงียบ ๆ
3. ของทอด เช่น ไก่ทอด, ลูกชิ้นทอด
ของทอดไม่เพียงแค่แคลอรีสูง แต่ยังอาจมี ไขมันทรานส์ และ น้ำตาลแฝง ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ทำให้ควบคุมน้ำตาลได้ยากขึ้นในระยะยาว
4. ผลไม้อบแห้ง เช่น มะม่วงอบแห้ง ลูกเกด
แม้จะมาจากผลไม้ แต่ผลไม้อบแห้งเหล่านี้ ผ่านการทำให้เข้มข้นและหวานจัด มีน้ำตาลสูงมากในปริมาณน้อย ๆ แถมมักกินเพลินโดยไม่รู้ตัว จนทำให้น้ำตาลทะลุเพดาน
หมอเตือน อย่ามองแค่ “หวานจัด” แต่ต้องมอง “กับดักแอบแฝง”
นพ.โจว ย้ำว่า การป้องกันโรคเบาหวานในวัยหนุ่มสาวไม่ใช่แค่ลดหวานเท่านั้น แต่ควรเรียนรู้ที่จะระวังกับดักน้ำตาลแฝงในชีวิตประจำวันให้มากขึ้น ไม่ว่าจะในเครื่องดื่ม ขนม ของทอด หรือของว่างที่ดูสุขภาพดี
“อย่าปล่อยให้ความเจ็บป่วยมาถึงตอนที่อายุน้อย มันไม่ใช่แค่ตัวเลขในผลตรวจ แต่มันหมายถึงคุณภาพชีวิตและอนาคตที่อาจต้องพังเพราะนิสัยกินเพลิน ๆ ทุกวัน” หมอโจวเตือนปิดท้าย
หากคุณหรือคนในครอบครัวเริ่มมีพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้ ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี และปรับพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้ ก่อนที่โรคเรื้อรังจะมาทักทายก่อนวัยอันควร
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
- เผย 2 นิสัยสุดแปลกของคนญี่ปุ่นที่ต่างชาติมองข้าม กลับเป็นเคล็ดลับอายุยืน ห่างมะเร็ง-เบาหวาน
- อดีตเซ็กซี่กราเวีย ชีวิตพัง ‘หมอดู’ ล้างสมองจนอ้วน 71 กก. ถูกใช้เป็นทาส เครียดจนเกาหัวเลือดออก
- เครื่องดื่มยอดฮิต กินทุกวัน เสี่ยงไขมันพอกตับ ไม่รู้ตัว หมอชี้ น้ำตาลแฝงสูง
ติดตาม The Thaiger บน Google News:
ข่าวล่าสุด
