แนะนำ 8 ขั้นตอนสู่การถึงจุดสุดยอดหลายครั้ง พร้อมเคล็ดลับเพิ่มความฟินขั้นสุด
หลายคนอาจมองว่าการถึงจุดสุดยอดหลายครั้ง หรือการมีเซ็กส์แบบมาราธอน ไม่ใช่เรื่องจำเป็น แต่เทคนิคเหล่านี้ช่วยเพิ่มคุณภาพ ‘ความสุข’ ให้พีคขึ้นแบบที่ใคร ๆ ก็ต้องอยากลอง
1. หายใจให้เป็น เห็นผลเกินคาด
ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่า การกลั้นหายใจขณะถึงจุดสุดยอด ช่วยเพิ่มความรู้สึกซาบซ่าน เสียวมากขึ้น ขณะที่บางคนแย้งว่า การทำแบบนั้นทำให้สมองขาดออกซิเจน เลือดจึงไหลไปเลี้ยงสมองแทนที่จะไปเลี้ยงน้องสาว (ซึ่งไม่ดีแน่ เพราะเราต้องการเลือดไปหล่อเลี้ยงน้องสาวเยอะ ๆ เพื่อความฟินขั้นสุด)
ส่วนแนวทางสายเซ็กส์แบบจิตวิญญาณ แนะนำให้หายใจเข้าลึก ๆ ต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มโอกาสถึงจุดสุดยอดครั้งที่สอง ขณะเดียวกัน ก็มีผู้เชี่ยวชาญอีกกลุ่มแนะนำให้หายใจเข้าลึก ๆ เป็นจังหวะ แล้วเร่งจังหวะขึ้นก่อนถึงจุดสุดยอด เพื่อกระจายความรู้สึกซาบซ่านไปทั่วร่างกาย
สรุปคือ เทคนิคไหนดีที่สุด? ไม่มีคำตอบตายตัว ลองทุกวิธี แล้วเลือกแบบที่ใช่สำหรับคุณ!
2. รู้จักร่างกายตัวเอง เข้าใจน้องสาว
ถึงแม้รูปแบบการถึงจุดสุดยอดของแต่ละคนจะคล้ายกัน แต่ก็มีความแตกต่างกันในรายละเอียด เปรียบเหมือนลายนิ้วมือ ที่ไม่เหมือนกันสักคน
มีทฤษฎีหนึ่งอธิบายว่า การถึงจุดสุดยอดของผู้หญิง เกิดจากเส้นประสาท 2 เส้นหลัก คือ เส้นประสาท Pudendal ที่ไปเลี้ยงคลิตอริส และเส้นประสาทอุ้งเชิงกราน ที่ไปเลี้ยงช่องคลอดและมดลูก โดยเส้นประสาท Pudendal มีปลายประสาทมากกว่า จึงเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ ถึงจุดสุดยอดจากการกระตุ้นคลิตอริส ได้ง่ายกว่าการกระตุ้นช่องคลอด
แต่เนื่องจากเส้นประสาททั้งสองเชื่อมต่อกันที่ไขสันหลัง ผู้หญิงจึงสามารถถึงจุดสุดยอดแบบผสมผสาน (ทั้งคลิตอริสและผนังช่องคลอดด้านหน้า) ได้ด้วย
3. ควบคุมปัจจัย เพิ่มโอกาส ‘สุขซ้อนสุข’
ปัจจัยที่มีผลต่อการถึงจุดสุดยอดหลายครั้ง และการถึงจุดสุดยอดทางช่องคลอด ได้แก่
- ความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (เดี๋ยวมาดูวิธีบริหารกัน)
- ความไวของผนังช่องคลอดด้านหน้า (บริเวณใต้ท้องน้อย)
- การกระตุ้น และทริกเกอร์ที่หลากหลาย อันนี้สำคัญมาก ยิ่งคุณเคยถึงจุดสุดยอดด้วยวิธีที่หลากหลาย (ช่วยตัวเอง ออรัลเซ็กส์ ฯลฯ) ก็ยิ่งมีโอกาส ‘ถึงจุดสุดยอดติดกันได้หลายรอบ’ มากขึ้นเท่านั้น
- ถ้าปกติคุณถึงจุดสุดยอดด้วยวิธีเดิม ๆ ลองเปลี่ยนบ้าง! เช่น ถ้าชอบใช้ลิ้น หรือใช้นิ้ว ลองเปลี่ยนมาใช้เซ็กส์ทอยดู การฝึกฝนร่างกายด้วยวิธีใหม่ ๆ อาจต้องใช้เวลา แต่รับรองว่าคุ้มค่าแน่นอน
4. บริหารน้องสาว ฟิตปั๋งรับ ‘ความสุข’
ถึงเวลาบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน หรือที่รู้จักกันในชื่อ ‘เคเกล’ กล้ามเนื้อส่วนนี้มีหน้าที่พยุงอุ้งเชิงกราน และ ‘บีบรัด’ ระหว่างการถึงจุดสุดยอด การบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรง จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด (ยิ่งเร้าใจ) และทำให้การบีบรัดรุนแรงขึ้น (สุขยาวนานและพีคกว่าเดิม)
วิธีบริหารก็ง่ายมาก เพียงเกร็งกล้ามเนื้อเหมือนตอนกลั้นปัสสาวะ ค้างไว้ 2 วินาที แล้วปล่อย ทำซ้ำ 20 ครั้ง วันละ 3 รอบ ใช้เวลาไม่นาน ทำได้ทุกที่ทุกเวลา
ส่วนผู้ชายใช้วิธีขมิบก้นเป็นจังหวะ จะช่วยให้อึดขึ้น เสร็จช้าลงได้
5. ฝึกเทคนิค ‘peaking’ ยืดเวลา ‘ความสุข’
เทคนิค ‘peaking’ คือ การกระตุ้นตัวเองจนเกือบถึงจุดสุดยอด แล้วหยุด รอให้ความรู้สึกตื่นตัวลดลง แล้วค่อยเร่งจังหวะขึ้นไปใหม่ ทำแบบนี้วนไปเรื่อย ๆ
เทคนิคนี้ช่วยให้ร่างกายอยู่ในภาวะตื่นตัวสูง และหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข แถมยังฝึกร่างกายให้อยู่ใน ‘โซนแห่งความสุข’ ได้นานขึ้น เพิ่มโอกาสถึงจุดสุดยอดหลายครั้ง
6. ใช้เวลาให้คุ้มค่า ‘สุข’ ยิ่งนาน ยิ่งฟิน
ยิ่งมี ‘foreplay’ (เล้าโลม) นานเท่าไหร่ ความรู้สึกก็ยิ่งเสียวทวีคูณ การเล้าโลม และการกระตุ้นอารมณ์อื่น ๆ มีผลต่อความรุนแรงของการถึงจุดสุดยอด
แม้ว่าเราจะสามารถช่วยตัวเองให้ถึงจุดสุดยอดได้ในเวลาไม่กี่นาที (โดยเฉพาะเมื่อใช้เซ็กส์ทอย) แต่การมีเซ็กส์กับคู่รักแบบค่อยเป็นค่อยไป ยืดเวลา ‘ช่วงเวลาแห่งความสุข’ ให้นานขึ้น จะยิ่งเพิ่มความพึงพอใจ
7. สร้าง ‘ทริกเกอร์’ ปลุก ‘ความสุข’ ได้ดั่งใจ
ยิ่งสมองจดจำ ‘เส้นทางแห่งความสุข’ ได้แม่นยำเท่าไหร่ การถึงจุดสุดยอดก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น เช่น การยิ้ม จะทำให้สมองหลั่งสารเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข
ลองสังเกตตัวเองว่า ก่อนถึงจุดสุดยอด คุณมีพฤติกรรมอย่างไร เช่น หายใจแรงขึ้น เกร็งนิ้วเท้า ฯลฯ ครั้งต่อไป ลอง ‘เน้น’ พฤติกรรมเหล่านั้นให้ชัดเจนขึ้น สมองจะจดจำรูปแบบ และกระตุ้นการตอบสนอง ทำให้การถึงจุดสุดยอดเป็นเรื่องง่ายขึ้น
8. ‘สุขซ้อนสุข’ ด้วยการกระตุ้นที่หลากหลาย
หลังจากถึงจุดสุดยอดครั้งแรก ร่างกายอาจ ‘ดื้อ’ ต่อการกระตุ้นแบบเดิม ๆ ดังนั้น การเปลี่ยนวิธีกระตุ้น จึงเป็นกุญแจสำคัญสู่ ‘สุขซ้อนสุข’
เช่น หลังจากถึงจุดสุดยอดจากการมีเซ็กส์ ลองเปลี่ยนเป็นออรัลเซ็กส์ หรือช่วยตัวเอง การผสมผสานการกระตุ้นที่หลากหลาย เช่น ใช้เซ็กส์ทอยควบคู่กับการใช้นิ้ว เพิ่มการกระตุ้นคลิตอริส ฯลฯ จะช่วยเพิ่ม ‘ความสุข’ แบบทวีคูณ
ทำไมการถึงจุดสุดยอดหลายครั้ง ถึงไม่ใช่เรื่องง่าย?
ในช่วงแรกของความสัมพันธ์ ที่ฮอร์โมนแห่งความปรารถนายังพลุ่งพล่าน การถึงจุดสุดยอดหลายครั้ง อาจเป็นเรื่องง่าย แต่เมื่อเวลาผ่านไป ระดับฮอร์โมนจะลดลง ความต้องการทางเพศก็ลดลงตาม
ยิ่งไปกว่านั้น หลังจากถึงจุดสุดยอด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนโปรแลคติน ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างน้ำอสุจิและน้ำนม ฮอร์โมนตัวนี้จะส่งสัญญาณบอกร่างกายว่า ‘พอแล้ว’ ทำให้ความต้องการทางเพศลดลง
แม้ว่าใจคุณอาจยังอยาก ‘ต่อ’ แต่ร่างกายอาจไม่พร้อม นักวิจัยเชื่อว่า โปรแลคติน มีผลต่อการควบคุมโดปามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมความรู้สึกสุขและความเจ็บปวด การหลั่งโปรแลคติน จึงเปรียบเสมือน ‘สวิตช์ตัดไฟ’ บอกให้สมองพักผ่อน
หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้ จะช่วยให้คุณ ‘สุขซ้อนสุข’ แบบพีค ๆ นะครับ
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
- เคล็ดลับสู่จุดสุดยอด สิ่งเล็ก ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม
- ช่วยตัวเองตอนไหนดีที่สุด ทำทุกวันได้ไหม ประโยชน์ของการถึงจุดสุดยอด
- สาวสหรัฐฯ สุดทรมาน ป่วยโรค ‘ถึงจุดสุดยอดพร่ำเพรื่อ’ มีอารมณ์ตลอด
