“หลิวเต๋อหัว” เผยเคล็ดลับหน้าเด็กในวัย 62 ปี เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างเคร่งครัด ไม่ทานขนม และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ล่าสุด เว็บไซต์ต่างประเทศ soha แชร์เมนูอาหาร 3 มื้อของหลิวเต๋อหัว พระเอกตลอดกาล ซึ่งสร้างความฮือฮาให้กับชาวเน็ตเป็นอย่างมาก เนื่องจากนักแสดงหนุ่มยังคงรักษาสุขภาพร่างกายแข็งแรงและมีใบหน้าที่หล่อเหลาดังเดิม โดยเมนู 3 มื้อของเขา ประกอบด้วยสารอาหารที่ให้พลังงานกับร่างกาย ดังนี้
มื้อเช้า : โยเกิร์ต + ซีเรียล + ผลไม้
มื้อกลางวัน : ซีเรียล + ชีส + อกไก่ต้ม + ผัก
มื้อเย็น : ข้าวกล้อง + ผัก + โปรตีน
มื้ออาหารดังกล่าวถือเป็นเคล็ดลับที่ช่วยให้นักแสดงรักษาสุขภาพและความอ่อนเยาว์ได้ดี สำหรับอาหารเช้าควรรับประทานโยเกิร์ตและซีเรียลเนื่องจากมีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสูง รวมทั้งการกินผลไม้เป็นลำดับสุดท้ายจะเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย
ส่วนมื้ออาหารกลางวันทานซีเรียล ชีส ไก่ และผัก เพราะให้สารอาหารที่สำคัญมากมาย ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และแร่ธาตุหลายชนิด
สำหรับมื้อเย็นควรรับประทานข้าวกล้อง ผัก และโปรตีนซึ่งจะเพิ่มพลังงานและให้สารอาหารที่เพียงพอต่อร่างกาย
หลังจากเมนูอาหารของหลิวเต๋อหัวถูกเผยแพร่ออกไป ชาวเน็ตต่างพากันชื่นชมในวินัยของพระเอกคนดัง ระบุว่า แม้หลิวเต๋อหัวจะมีอายุ 62 แล้ว แต่ยังคงมีวินัยและเข้มงวดเรื่องการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงไม่แปลกใจเลยที่ใบหน้าของเขายังคงเหมือนชายอายุ 40 ต้น ๆ
รวมทั้งมีผู้เข้ามาแสดงความเห็นว่าเป็นเมนูทั้ง 3 มื้อของเขาเป็นเมนูอาหารที่ดีต่อสุขภาพจริง เนื่องจากไม่รับประทานขนมที่อาจทำให้เกิดไขมันส่วนเกิน
นอกจากควบคุมอาหารแล้ว หลิวเต๋อหัวยังออกกำลังกายอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง ไม่ว่าจะเป็นวิ่งจ็อกกิ้ง ยกน้ำหนัก หรือเต้นแอโรบิก ซึ่งช่วยให้หัวใจและปอดทำงานปกติ และช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของร่างกาย
วินัยและความมุ่งมั่นของหลิวเต๋อหัวไม่ได้สะท้อนแค่เรื่องอาหารและการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการไม่ตอบโต้คอมเมนต์ด้านลบในโลกออนไลน์ เขาเลือกที่จะรักษาจิตใจให้แจ่มใสและมองโลกในแง่ดี ซึ่งเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้เขาดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ
ที่มาข่าว : soha
ภาพจาก Instagram : andylauox
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
- เคล็ดลับ Water fasting คืออะไร วิธีอดอาหารเพื่อให้เซลล์กินตัวเอง
- หลิวเต๋อหัว เตรียมจัดคอนเสิร์ตที่มาเลเซีย หลังหายไปนาน 5 ปี
- เคล็ดลับ “สาววัยทอง” ดูแลตัวเองเมื่ออายุเข้า 40+ มีอาการนานแค่ไหน
