ใคร ๆ ก็ทำได้ ยายวัย 119 ปีเผยเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ทำให้อายุยืน และแข็งแรงเหมือนสาวแรกรุ่น โดยไม่ต้องเสียเงินสักบาท เพียงแค่ทำตามวิธีนี้?
นาง Trinh Thi Khong หญิงชราจากดองไน ประเทศเวียดนาม กำลังเป็นที่จับตามองในฐานะบุคคลที่มีอายุมากที่สุดในเวียดนาม ด้วยวัย 119 ปี และยังมีอายุมากกว่าสตรีชาวฝรั่งเศส Maria Branyas Morera อายุ 117 ปี ซึ่งได้รับการยอมรับจาก Guinness World Records ว่าเป็นผู้หญิงที่อายุยืนที่สุด
คุณยายยังคงมีสุขภาพแข็งแรง กินข้าวได้ปกติ และใช้ชีวิตอย่างมีความสุขทั้งที่อายุมากถึง 119 ปีแล้วก็ตาม โดยเธอเผยเคล็ดลับง่าย ๆ ว่า “การมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุข” เธอมักจะใช้เวลาในแต่ละวันกับครอบครัว และอ่านหนังสือที่เธอชอบ ซึ่งก็สอดคล้องกับผลการวิจัยจากหลาย ๆ ที่ที่กล่าวว่า การมองโลกในแง่ดีและมีความสุข ช่วยให้ผู้คนมีอายุยืนยาวขึ้น
นอกจากนี้เอง ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยบอสตัน พบว่า ผู้มองโลกในแง่ดีมีอายุขัยเฉลี่ยเพิ่มขึ้น 11% ถึง 15% เมื่อเทียบกับกลุ่มที่มองโลกในแง่ร้าย
และผลจากการศึกษาของสถาบันวิจัยทางการแพทย์ Berghofer พบว่า คนที่มองโลกในแง่ดีมีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนยาวกว่าคนที่มองโลกในแง่ร้าย นั่นก็เพราะว่า ผู้มองโลกในแง่ดีจะมีความเครียดน้อยลง ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น พยายามหากิจกรรมที่ทำให้ชีวิตมีความสุขเพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย สูบบุหรี่น้อยลง ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้อยลง และเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมและดีกับร่างกายมากยิ่งขึ้น
เคล็ดลับง่าย ๆ กับการใช้ชีวิตในแง่ดีและมีความสุข
- ออกกำลังกาย : ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ลดความเครียด
- ชะลอความคิด : คิดทำอะไรช้า ๆ ช่วยให้จิตใจสงบ
- คิดถึงสิ่งดี ๆ : นึกถึงความสำเร็จในอดีต จะยิ่งช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
ลองนำเคล็ดลับง่าย ๆ เหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดู แล้วคุณอาจจะค้นพบความลับของการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขเหมือนกับคุณยาย Trinh Thi Khong วัย 119 ปีจากเวียดนามก็ได้
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
- คู่รักอายุ 100 ปี แชร์อาหารอายุยืน ปรุงจากเปลือกแตงโมที่คนไทยทิ้ง
- ชายวัย 114 ปี เผยเคล็ดลับอายุยืน กินกระเทียม ลดเบาหวาน ไขมันในเลือด
- “จอห์น ทินนิสวูด” ขึ้นแท่น “ชายที่มีอายุยืนที่สุดในโลก” ด้วยวัย 111 ปี
อ้างอิงจาก : soha.vn
