ไอดอลของคุณแม่ยังสาวทุกคน ‘แพทริเซีย’ เผยเคล็ดลับการออกกำลังกายตอนท้อง ดูแลหุ่นอย่างไรให้ไม่เผละ เป๊ะปัง ดูสุขภาพ
สวยเป๊ะตลอดเวลาสมเป็นนางเอกเบอร์ต้นจริง ๆ สำหรับ แพทริเซีย ธัญชนก กู๊ด เพราะไม่ว่าจะตั้งแต่ก่อนตั้งท้อง อุ้มท้อง ไปจนถึงหลังคลอด หุ่นของคุณแม่ยังสาวก็ยังคงเป๊ะปังไม่มีเปลี่ยน และเผลอ ๆ อาจจะเฟิร์มกระชับ สุขภาพดีกว่าเดิมด้วยซ้ำไป จนทำเอาแฟน ๆ อยากจะรู้เคล็ดลับหุ่นดี และวิธีการออกกำลังกายของคุณแม่แพทริเซีย
ล่าสุด เมื่อนางเอกสาว ‘แพทริเซีย’ ได้เปิดพื้นที่ทางอินสตาแกรมส่วนตัว patriciagood ให้เหล่าแฟนคลับได้เข้ามาตั้งคำถาม ทุกคนจึงไม่รอช้าเข้าไปฝากคำถามถึงเคล็ดลับการดูแลหุ่นตอนท้อง “ขอทราบการทาน และดูแลหุ่นตอนท้องหน่อยค่า อยากท้องแล้วหุ่นสวยแบบคุณแพทค่า”
ทางด้านคุณแม่แพทริเซียก็ไม่รอช้า เฉลยเคล็ดลับที่ไม่ลับที่เจ้าตัวปฏิบัติมาตลอดในช่วงอุ้มท้อง ผ่านช่องทางสตอรี่อินสตาแกรม ความว่า “ออกกำลังกายแบบ Low Impact ค่ะ Barre, Pilates, เดิน, ว่ายน้ำ” พร้อมแนบภาพตอนท้องให้แฟน ๆ ได้ชมด้วย
ก่อนจะน้อมนำคำแนะนำไปใช้ก็ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า การออกกำลังกายแต่ละประเภทเป็นอย่างไร สำหรับ ‘การออกกำลังกายแบบ Low Impact’ คือ จำพวกการออกกำลังที่มีแรงกระแทกต่ำ มีแรงกดหรือแรงกระแทกไปที่ข้อต่าง ๆ น้อย อาทิ เดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ พายเรือ
ในส่วนของ ‘Barre’ เป็นการออกกำลังกายที่นำเทคนิคการใช้กล้ามเนื้อของนักบัลเลต์ที่สวยงามมาประยุกต์ใช้ โดยมีอุปกรณ์ คือ บาร์บัลเลต์ ลูกบอลยาง และดัมเบล
สุดท้าย ‘Pilates’ หรือ พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายที่่มีการเคลื่อนไหวร่างกายเพียงเล็กน้อย โดยเน้นการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว การเคลื่อนไหว และควบคุมความแข็งแรง
ข้อมูลจาก medparkhospital, urbancreature และ hhcthailand
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
- ‘แพทริเซีย’ ยืนยันเป็นคุณแม่ลูกสอง ด้านคุณหมอแนะนำ ให้พักร่างกาย
- โน๊ต-แพทริเซีย โชว์ภาพ “น้องเอลิเซีย” ว่ายน้ำอวดความน่ารักในวัย 5 เดือน
- ‘แพทริเซีย กู๊ด’ ฉลองวันเกิด 26 ปี สวยสะพรั่ง แม้เป็นคุณแม่ลูกหนึ่ง
ข่าวล่าสุด
