ไขสงสัย หากคุณแม่ “ดื่มน้ำมะพร้าว” ขณะตั้งครรภ์ ลูกที่เกิดมาจะมี “ผิวขาว” จริงหรือไม่ เปิดความจริงที่ผู้เป็นแม่ควรรู้
เป็นความเชื่อที่ดำรงอยู่มาหลายยุคหลายสมัยจริง ๆ สำหรับการดื่มน้ำมะพร้าว ในระหว่างตั้งครรภ์ จะทำให้ลูกคลอดออกมาผิวขาวใส แท้จริงแล้วความจริงจะเป็นอย่างที่เชื่อกันหรือไม่ ซึ่งคำถามเหล่านี้ยังคงเป็นข้อสงสัยที่หลายคนอยากทราบคำตอบ
น้ำมะพร้าวไม่ช่วยทำให้ผิวขาวขึ้น
จากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ ณ ปัจจุบัน ยังไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่บ่งชี้ว่าการดื่มน้ำมะพร้าวจะสามารถช่วยให้ลูกคลอดออกมาผิวขาว เหตุเพราะสีผิวของทารกในครรภ์นั้น ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมของพ่อและแม่ ปัจจัยทางโภชนาการจึงไม่มีผล หรืออาจมีผลเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
หากอ้างอิงจากหนังสือพิมพ์ Health & Life ทางด้านดร. เหงียน ถานห์ หา ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ และอาจารย์จากมหาวิทยาลัยสาธารณสุข ได้อธิบายความจริงเกี่ยวกับน้ำมะพร้าวไว้ว่า น้ำมะพร้าวมีส่วนประกอบเป็นน้ำ 95.5% ที่เหลือเป็นแร่ธาตุต่าง ๆ อาทิเช่น ฟอสฟอรัส (0.56%) แคลเซียม (0.69%) โพแทสเซียม (0.25%) แมกนีเซียม (0.59%) เหล็ก (0.5%)
นอกจากนั้นยังมีแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ช่วยในการเติมเต็มเกลือแร่ให้ร่างกาย และมีวิตามินช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ด้วยเหตุที่น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มธรรมชาติ ไม่มีไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำมะพร้าวอ่อนที่จะมีแร่ธาตุต่าง ๆ อยู่มาก จึงสามารถดื่มกินในช่วงฤดูร้อน หรือดื่มหลังจากที่ร่างกายขาดน้ำ อันจะเป็นการช่วยทดแทนเกลือแร่ที่เสียไป
ข้อควรระวังของ “การดื่มน้ำมะพร้าว” สำหรับหญิงตั้งครรภ์
นอกจากน้ำมะพร้าวจะไม่สามารถช่วยให้ลูกมีผิวขาวขึ้นไปแล้ว จากรายงานของ VNExpress ยังได้ระบุไว้ด้วยว่า คุณแม่ตั้งครรภ์ควรระมัดระวังอย่างยิ่ง ก่อนที่จะนำน้ำมะพร้าวมาเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำมะพร้าวในปริมาณจำกัด เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย และสุขภาพของทารกในครรภ์ยังไม่มั่นคง น้ำมะพร้าวมีสรรพคุณเย็น ทำให้ร่างกายเย็นลง ส่งผลต่อความดันโลหิตต่ำ และทำให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อของคุณแม่อ่อนแอ รวมถึงทำให้เกิดอาการท้องอืด และอาการแพ้ท้องรุนแรง
ข้อแนะนำสำหรับ “การดื่มน้ำมะพร้าว” ของหญิงตั้งท้อง
อายุครรภ์ตั้งแต่เดือนที่ 4 เป็นต้นไป ในตอนเช้าของทุกวัน คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำมะพร้าวอ่อน สดใหม่ ที่เจาะจากต้นโดยตรง หลีกเลี่ยงการดื่มตอนท้องว่าง หรือก่อนมื้ออาหาร 30 นาที โดยต้องดื่มไม่เกินวันละ 2 แก้ว แต่ต้องไม่ดื่มรวดเดียว ซึ่งการแบ่งเป็นหลาย ๆ แก้วจะดีที่สุด
คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวในตอนเย็น เพราะอุณหภูมิภายนอกต่ำ ส่งผลต่อสุขภาพของแม่และลูก อีกทั้งคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลหรือแป้งสูง หลังจากดื่มน้ำมะพร้าวจำนวนมาก
ปริมาณของน้ำมะพร้าว ในช่วงอากาศร้อนในฤดูร้อน ไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวมากจนเกินไป เพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลและโพแทสเซียมในเลือดสูงขึ้น มีน้ำคร่ำมากเกินไป หรือร้ายแรงถึงขนาดที่น้ำคร่ำแตก และอาจส่งผลให้น้ำหนักทารกในครรภ์เพิ่มขึ้น
ทั้งนี้ สำหรับคนทั่วไป การดื่มน้ำมะพร้าวก่อนนอนก็เป็นสิ่งที่ควรระวัง เพราะจะทำให้ปัสสาวะบ่อย ลุกไปปัสสาวะตอนกลางคืน และส่งผลต่อการนอนหลับ และเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด ผู้หญิงควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะนำน้ำมะพร้าวมาเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร
ข้อมูลจาก doisongphapluat
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
- แนะนำ 3 เครื่องดื่ม บำรุง ตับ-ลำไส้ มีประโยชน์ต่อร่างกาย หาดื่มง่ายในไทย
- หมอเฉลยแล้ว ดื่มน้ำตอนเช้า ก่อนแปรงฟัน ทำให้แบคทีเรียลงกระเพาะหรือไม่
- วัยรุ่น 16 ปี ดื่มน้ำวันละ 9 ลิตร กลัวป่วย ไปหาหมอ เจอเนื้องอกในสมอง
