เดี่ยว สุริยนต์ เผยเคล็ดลับกล้ามใหญ่ หลังตื่นนอนควรทำอะไร เพื่อให้เลือดไหลเวียนดี พร้อมแนะท่ายืดกล้ามเนื้อ ใช้เวลาไม่นานเพียง 10 นาที สุขภาพดีสร้างได้ ทำตามง่าย ๆ ได้ทุกที่
เดินหน้าฟิตหุ่นมานาน จนกลายเป็นดารากล้ามบึกของวงการไปอีกคนแล้ว สำหรับนักแสดงชื่อดัง เดี่ยว สุริยนต์ อรุณวัฒนกูล วัย 41 ปี ที่ขยันดูแลสุขภาพอย่างหนัก โดยอาศัยวินัยเป็นหลัก ทำให้ทุกครั้งที่ออกกล้องมักจะดูดีจนแฟน ๆ และเหล่าแม่ยกถึงขั้นละสายตาไม่ได้ เมาซิกซ์แพ็กกันเกือบทั้งประเทศ
ล่าสุด เดี่ยว สุริยนต์ ก็ได้โพสต์ข้อความแชร์เคล็ดลับสุขภาพดี อยากมีกล้ามใหญ่ต้องทำอย่างไร โดยเผยว่า ต้องดื่มน้ำหลังตื่นนอน และหมั่นยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อให้พร้อมกับการใช้ชีวิตประจำวัน
“ตื่นปุ๊ป ดื่มน้ำ 2 แก้ว ประมาณ 500 ml. ก่อนนะครับ เพื่อให้เลือดไหลเวียนดี ไม่หนืด (เพราะกลางคืนเราหลับถึงเช้า ร่างกายจะเหลือน้ำน้อย) กล้ามเนื้อจะฟื้นฟูด้วย ต่อด้วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบา ๆ 10 นาที ท่าละ 1 นาที Warm up เบา ๆ 10 นาที พักและดื่มน้ำ 10 นาที
ไปอาบน้ำ กินข้าว และทำกิจกรรมอะไรก็ชิลล์ ฝึกต่อไปดิวะ หนักไม่หนักไม่รู้ รู้แต่ไม่เคยหยุดจนกว่าจะสุดลมหายใจ กลับมาเล่นครั้งนี้ต้องครบไม่งั้นไม่จบ อย่าได้เบาอย่าได้แผ่ว เอาไปให้หมดทั้งร่างกายและหัวใจ”
ด้านแฟน ๆ หลังจากได้ทราบเคล็ดลับดี ๆ จากเจ้าตัว ต่างก็เข้ามาคอมเมนต์ขอบคุณกันอย่างคับคั่ง บ้างก็บอกว่าอ่านแล้วทำให้มีแรงฮึดกลับมาฟิตร่างกาย ถือเป็นแรงใจชั้นดี
ข่าวล่าสุด
