ผู้หญิงหลายคนมีปัญหากับการ นับรอบประจำเดือน หรือ วิธีนับไข่ตก ว่าวิธีดังกล่าวมีขั้นตอนการนับอย่างไรและเริ่มนับจากตรงไหนให้ได้ผลลัพธ์ที่ตรงมากที่สุด วันนี้เราเลยจะมาแนะนำคุณผู้หญิง ให้ทราบถึงวิธีการนับรอบประจำเดือนให้ถูกต้อง เพื่อสุขภาพของเรา และเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์หรือป้องกันการตั้งครรภ์มากขึ้น
ประจำเดือนเกิดจากอะไร
ประจำเดือน หรือที่คนนิยมเรียกกันว่า เมนส์ หรือ รอบเดือน เป็นเลือดที่เกิดจากการหลุดลอกของเยื่อบุโพรงมดลูก มีฮอร์โมนสองชนิดคือ เอสโตรเจน และ โปรเจสเตอโรน ควบคุมการสร้างและหลุดลอกของเยื่อบุโพรงมดลูก ซึ่งระดับฮอร์โมนทั้งสองจะมีความสัมพันธ์กับการตกไข่จากรังไข่
โดยแต่ละรอบเดือนจะมีช่วงเวลาประมาณ 26-30 วัน ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ทำให้ประจำเดือน เกิดขึ้นเฉลี่ยเดือนละ 1 ครั้ง ซึ่งมีรายงานว่า 80 เปอเซนต์ของผู้หญิงมีอาการแสดงก่อนจะมีประจำเดือน มีอาการดังนี้ เจ็บบริเวณหน้าอก, ตัวบวม, เหนื่อยง่าย, ขี้หงุดหงิด และอารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย
การนับรอบเดือน
การนับรอบเดือน จะนับจากวันแรกของการมีประจำเดือนจนถึงวันแรกของการมีประจำเดือนรอบถัดไปในผู้หญิงที่มีรอบระดูสม่ำเสมอจึงสามารถคำนวณวันตกไข่ได้ โดยจะจดวันแรกที่มีประจำเดือนแล้วนับย้อนหลังไปอีก 14 วัน นั่นคือวันที่ไข่ตกในรอบเดือนนั้น หรือง่ายๆก็คือ เกิดการตกไข่ 14 วันก่อนที่จะมีประจำเดือน
เช่น รอบเดือน 28 วัน จะตกไข่วันที่ 14 ของรอบเดือน รอบเดือน 31 วัน จะตกไข่วันที่ 14 ของรอบเดือน สำหรับคนที่รอบเดือนมาปกติทุกเดือน แต่คนที่มีประจำเดือนไม่สม่ำเสมอมักจะมีปัญหาเรื่องการตกไข่ในการนับรอบเดือนที่อาจจะไม่ตรงได้
นับวันรอบเดือนอย่างไรให้เป๊ะไม่พลาด
เนื่องจากรอบเดือนหรือวันตกไข่ของผู้หญิงแต่ละคนนั้นแตกต่างกันบางคนรอบเดือนมาไม่เคยตรงหรือบางคนมีรอบเดือนมาสม่ำเสมอทุก ๆ 28 วัน เพราะฉะนั้น การนับวันตกไข่เพื่อหาวันไข่ตกก็จะอยู่ในช่วงวันที่ 14 ของรอบเดือน แต่ในกรณีที่รอบเดือนมาไม่สม่ำเสมอ ให้ทำการจดบันทึกวันที่ประจำเดือนมาเป็นระยะเวลา 8 – 12 เดือน
- หาความยาวรอบเดือน ให้นับจากวันแรกที่มีประจำเดือนเดือนล่าสุด ถึงวันแรกที่มีประจำเดือนเดือนถัดไป เราจะได้ความยาวรอบเดือน
- หาวันตกไข่ นำเอาความยาวรอบเดือนหารด้วย 2 เช่น 28/2 = 14 วัน ดังนั้นเท่ากับวันตกไข่ คือวันที่ 14 ของรอบเดือนเมื่อรู้วันไข่ตกที่แน่ชัดแล้ว ก็เริ่มวางแผนมีเพศสัมพันธ์ในช่วงก่อนวันไข่ตก 1-2 วัน และหลังวันไข่ตกประมาณ 2-3 วันได้เลยซึ่งวิธีนี้ช่วยให้อสุจิและไข่มาเจอกันได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การจดบันทึกประจำเดือนของตนเองอย่างสม่ำเสมอก็เป็นสิ่งสำคัญต่อการนับวันไข่ตก เพราะจะทำให้โอกาสคลาดเคลื่อนมีน้อยลงนั่นเอง
แน่นอนว่าใครที่ไม่มั่นใจในการนับวันไข่ตกด้วยตัวเองหรือประจำเดือนมาไม่ค่อยตรงกัน ด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัยมากขึ้น ในปัจจุบันได้มีชชุดตรวจการตกไข่จะมีลักษณะการให้ผลคล้ายกับที่ตรวจครรภ์ คือการตรวจด้วยปัสสาวะเพื่อคาดคะเนการตกไข่ได้อย่างแม่นยำกว่าการนับวันตกไข่ด้วยตัวเอง
เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนไม่สม่ำเสมอในแต่ละเดือน การให้ผลของชุดตรวจนี้มาจากฮอร์โมนที่กระตุ้นการตกไข่ชื่อว่า แอลเอช (LH – Luteinozing Hormone) และระยะเวลาที่เหมาะสมกับการใช้อุปกรณ์นี้คือช่วงหลังจากมีประจำเดือนประมาณ 10-12 วัน โดยระยะเวลาที่เหมาะสมกับการตรวจคือการปัสสาวะในช่วงบ่ายโมงถึง 2 ทุ่ม เพราะปัสสาวะจะมีความเข้มข้นของแอลเอชมากที่สุด
ผลตรวจของอุปกรณ์ตรวจการตกไข่จะให้ผลเป็นขีด 2 ขีดบนชุดตรวจที่มีทั้งแบบ ชุดตรวจแบบจุ่มลงในถ้วยปัสสาวะ ชุดตรวจสอบแบบหยดปัสสาวะลงบนอุปกรณ์ และแบบปัสสาวะผ่านชุดตรวจสอบ
เช็คว่าตั้งครรภ์หรือไม่จากการนับรอบเดือน
อาการขาดประจำเดือน หรือประจำเดือนไม่มาหลังจากการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่คุมกำเนิดนั้น มักเป็นสัญญาณแรกสุดของการตั้งครรภ์ แต่หลายคนก็อาจจะสงสัยต่อไปอีกว่า แล้วประจําเดือนไม่มากี่วันถึงจะรู้ว่าท้องกันละ
ซึ่งการมีประจำเดือนนั้น จะแตกต่างกันไปในแต่ละคน บางคนมีรอบเดือนมาตรงกันอย่างสม่ำเสมอ หรือขาดเหลือไม่เกิน 2-3 วัน ขณะที่บางคนประจำเดือนมาไม่ปกติเป็นเดือน ๆ ดังนั้น ระยะเวลาที่เมนส์ไม่มาแล้วรู้ตัวว่าท้องของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
แต่อย่างไรก็ตาม หากพ้นไปจากกำหนดของการมีรอบเดือนตามปกติ หรือพ้นไปจากวันที่รอบเดือนจะมาช้าตามปกติแล้วประมาณ 2-3 วัน และประจำเดือนยังไม่มา ก็อาจเป็นไปได้ว่ามีการตั้งครรภ์เกิดขึ้น หรือถ้าจะให้ชัวร์ คุณแม่ก็สามารถทำการตรวจครรภ์ได้เลยว่ามีการตั้งครรภ์เกิดขึ้นหรือไม่
ประโยชน์ของการนับรอบเดือน
- รู้ว่ารอบเดือนจะมาเมื่อไหร่ มาปกติไหม สำหรับสาว ๆ ที่รอบเดือนมาสม่ำเสมอ การจด นับวันรอบเดือนจะทำให้เราคาดการณ์ได้ว่า ประเดือนในเดือนต่อ ๆ ไปจะมาวันไหน ช่วงไหน ทำให้สะดวกต่อการเดินทางและสามารถเตรียมตัวได้
- สร้างความปลอดภัย สำหรับสาว ๆ ที่มีคู่รัก ที่จะนับระยะวันปลอดภัยที่เรียกว่าหน้า 7 หลัง 7 แต่วิธีการนี้ไม่ใช้วิธีคุมกำเนิดที่ดีและชัวร์จริง ๆ จะเวิร์คกว่าสำหรับคนที่ประจำเดือนมาสม่ำเสมอ
- ช่วยป้องกันโรค ความจริงแล้วการนับประจำเดือนเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิง เพราะเป็นวิธีที่เราสามารถสังเกตอาการผิดปกติของมดลูกเบื้องต้นได้ เพราะถ้าเราปล่อยไปอาจจะเป็นอันตรายได้ ร้ายแรงที่สุดเป็นถึงก้อนเนื้อหรือมะเร็งได้
- นับวันไข่ตก สำหรับสาว ๆ ที่พร้อมจะเป็นแม่คนแล้ว สามารถคาดเดาวันไข่ตกได้ โดยไข่จะตก 14 วันก่อนที่จะมีประเดือนครั้งถัดไป เพราะยิ่งถ้าเราคาดเดาประจำเดือนครั้งถัดไปได้แม่นเท่าไหร่ โอกาสการคาดคะเนวันไข่ตก ก็จะแม่นตามไปด้วย
สุดท้ายนี้ สำหรับสาว ๆ คนไหนที่กำลังหาวิธีนับรอบเดือนหรือเริ่มนับรอบเดือนก็สามารถดูข้อมูลที่เราได้รวบรวมมาให้นำไปใช้ได้แต่สำหรับสาวคนไหนที่เริ่มนับรอบเดือนมาสักระยะแล้วแต่ยังไม่สมหวังสักทีส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะอายุ สุขภาพร่างกาย ความเครียด และปัจจัยอื่น ๆ ร่วมด้วย ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของคุณได้อย่างตรงจุดมากขึ้น
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้องที่นี่
- แปลกแต่จริง น้ำตาของผู้หญิง ช่วยให้ผู้ชายก้าวร้าวน้อยลง
- แนะนำ วิธีรับมือแฟนเป็นเมนส์ หงุดหงิดง่าย-ไม่คุยด้วย ดูแลยังไง ไม่ให้ถูกวีน
